陜西
以前我的發量還算不錯，但去年經歷了一段比較焦慮、身體也不太舒服的時期，加上一些調理，感覺脫發脫得心發慌。那段時間確實有點慌，也嘗試過一些方法，但要么覺得難堅持，要么看到評價褒貶不一，感覺不太適合自己。一些需要長期堅持的產品，當時也覺得還沒到那一步。
后來就試著調整了一下狀態，認真地做功課，堅持了大概三個月，感覺頭發狀態似乎慢慢回來了些，小碎發長起來了，發縫也不明顯了。分享下我這段時間的溫和養護小心得：
1. 白天會跟著視頻練練八段錦，或者找些強調舒緩拉伸、促進循環的瑜伽動作（在視頻平臺就能搜到）。感覺做完身心都輕松不少。
2. 備了一把按摩梳，看電視或者空閑時就拿來輕輕梳梳頭、拍拍頭皮。主要是為了放松。
3.建議大家找一款適合自己的洗發水，選擇溫和的最好，我頭發發質一般，用的壹錦集的植物洗發水，我很喜歡側伯葉，聞起來也特別好聞，洗完能感覺頭發韌了不少。
4. 平時會泡點茶喝，比如用紅棗、桂圓、枸杞、黃芪、蘋果片這些，隨意組合，喝起來暖暖的，感覺挺舒服。
5. 吃點喜歡的滋養小食： 像黑芝麻、核桃這類小零食，也會時不時吃一點。
6. 休息和心態很重要： 盡量保證充足睡眠，減少熬夜。同時也學著調整自己的心態和節奏，感覺放松下來對什么都好。
需要說明的是： 我本身之前的發量基礎還可以，這次更多是感覺狀態在恢復。不同情況的朋友，可能需要找到最適合自己的方式。這些溫和的小習慣，我覺得核心在于耐心和日常的照顧，給身體和發絲一個慢慢調整的空間。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
