夏天剛到，不少人已經黑了八度，強烈的紫外線正在傷害每一寸肌膚。雖然防曬理念已經普及，但很多人可能正在“無效防曬”，快來看看有哪些防曬誤區。

紫外線的危害有多大？

到達地面的太陽光中包含的紫外線主要分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）。

UVB可導致皮膚曬傷，患者表現為皮膚紅腫、起水泡等癥狀，嚴重者可能導致皮膚癌。

UVA則會導致皮膚曬黑，引起光老化和黑色素沉積，雖然作用緩慢但會長期積累。

曬傷后如何處理？

1.避免反復日曬；

2.曬傷的地方冷敷，或浸泡在涼水中；

3.在曬傷的地方涂抹保濕乳液，不要使用霜、軟膏等質地過于濃稠的護膚品；

4.不要擠破水泡；

5.如果未滿1周歲或出現發熱、水泡或嚴重疼痛的癥狀，要咨詢專業的醫生。

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防曬ABC原理

A：（Avoid）避免長時間日曬

B：（Block）盡量選擇硬防曬

即遮擋紫外線的飾品衣服，如遮陽傘、防曬衣、寬沿帽等。

C：（Cream）涂抹防曬霜

防曬霜的分類

• 物理防曬霜

刺激小，穩定性好。代表成分有二氧化鈦、氧化鋅等無機粉體類，能在皮膚表面形成一層保護膜以折射和反射紫外線。

• 化學防曬霜

透明度好，好吸收。代表成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等，能在吸收紫外線后轉化為熱量釋放掉。

如何看防曬指標？

防曬產品包裝上通常標有PA和SPF兩個指標。

防曬系數（SPF）表示可抗中波紫外線（UVB）的指數，PA值則表示可抗長波紫外線（UVA）的指數。

SPF防曬系數×1.5=防曬小時數，比如，SPF20即防曬3小時左右。防曬霜上的SPF值越高，代表防曬時間越長；PA后面的加號越多，代表防長波紫外線的濃度越高。

如何根據膚質選防曬產品？

油性皮膚的人，建議選擇滲透力較強、無油配方的防曬霜。

干性皮膚的人，可選擇質地滋潤、有抗氧化功效的產品。

對于皮膚敏感人群，建議選擇專門針對敏感肌膚的防曬產品。

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警惕七大防曬誤區

• 誤區一：只在夏季或晴天防曬

紫外線全年無休，陰天仍有高達80%的紫外線能穿透云層，冬季雪地反射的紫外線甚至強于夏季。

• 誤區二：室內、車內不需要防曬

在室內、車內靠近窗戶的位置，紫外線也能透過玻璃照射進來，所以長時間待在窗邊，同樣有被曬黑、曬傷的風險。

• 誤區三：防曬霜涂抹一次就夠

防曬霜會隨著出汗、摩擦、紫外線分解而逐漸失效，尤其是化學防曬，2小時左右防護力就會下降。

• 誤區四：防曬系數越高越好

防曬系數越高，意味著添加的防曬劑含量越高或者成分越復雜，這會加重皮膚的負擔，還可能引起皮膚過敏等不良反應。

• 誤區五：涂了防曬霜就不怕曬

即使是SPF值高的產品，如果只涂薄薄一層，其防護作用也是有限的。

防曬最基本的原則是不讓皮膚直接暴曬在艷陽下。

紫外線較強的時段，盡量避免外出。如果外出，除在裸露皮膚上涂抹防曬霜，最好再戴上寬邊遮陽帽，或是打把防紫外線的遮陽傘，同時戴太陽鏡、穿防曬服，防曬效果更好。

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• 誤區六：穿了防曬衣就不用涂防曬霜

防曬衣能起到一定防曬作用，但它并不能完全替代防曬霜。防曬衣雖然能遮擋直射的陽光，但對于地面反射和四周散射的紫外線效果有限，而且隨著穿著和洗滌次數的增加，防曬衣的防曬能力也會逐漸減弱。

另外，防曬衣無法覆蓋到所有暴露部位，比如臉部、頸部、手部等。所以，穿了防曬衣也別忘了涂抹防曬霜，雙重防護效果更佳。

• 誤區七：防曬霜會阻擋維生素D合成

每天10-15分鐘日曬（手臂或腿部）就足夠合成維生素D。長期不防曬的傷害大于維生素D不足。

來源：人民網科普