“頭伏餃子二伏面”!入伏這天吃餃子,是老輩傳下來的講究 —— 寓意 “元寶藏福”,還能補(bǔ)充夏天流失的營養(yǎng)。但很多人總盯著白菜、芹菜餡,其實(shí)入伏天吃它們?nèi)菀子X得膩。今天就給大家推薦 3 個(gè)更適合入伏的餃子餡 —— 韭菜雞蛋蝦皮餡、黃瓜蝦仁雞蛋餡、西葫蘆雞蛋餡,它們清爽不膩,還能清熱下火,全家老小都愛吃,入伏包一盤,比白菜芹菜餡香多了,快來看看怎么調(diào)餡!
韭菜雞蛋蝦皮餡:鮮掉眉毛的 “溫補(bǔ)餡”,入伏吃它不寒涼
為啥它是入伏的 “首選餡”?
韭菜被稱為 “起陽草”,性溫,入伏天吹空調(diào)多、吃冰飲多,容易受寒,吃點(diǎn)韭菜能 “溫補(bǔ)散寒”;雞蛋和蝦皮補(bǔ)鈣,三者調(diào)在一起,韭菜的香混著蝦皮的鮮,一口下去滿嘴香,還不油膩。很多人怕韭菜辣,其實(shí)入伏的韭菜嫩,一點(diǎn)不嗆,老人孩子都能接受。
中醫(yī)觀點(diǎn):韭菜 “溫中下氣”,蝦皮 “補(bǔ)腎壯陽”,入伏天脾胃虛寒的人(比如吃點(diǎn)涼的就拉肚子)吃這餡,既能補(bǔ)營養(yǎng),又能驅(qū)寒,比吃生冷餡料舒服。
黃瓜蝦仁雞蛋餡:清爽解膩的 “清熱餡”,入伏吃它不上火
為啥它比白菜餡更適合夏天?
黃瓜是 “夏天的天然降溫劑”,96% 都是水,入伏天吃它,就像給餡料 “加了冰”,清爽不膩;蝦仁高蛋白低脂肪,雞蛋營養(yǎng)全,三者調(diào)在一起,脆的脆、嫩的嫩,一點(diǎn)不腥,吃著像 “海鮮餃子”,比白菜餡更開胃。
專家建議:入伏天容易口干舌燥、沒胃口,黃瓜的 “清熱” 和蝦仁的 “鮮” 結(jié)合,能刺激食欲,還能補(bǔ)充出汗流失的蛋白質(zhì),適合總覺得累的人。
西葫蘆雞蛋餡:軟嫩清香的 “老人小孩專屬餡”,入伏吃它不費(fèi)牙
為啥它是 “全家通吃餡”?
西葫蘆是 “瓜類里的軟嫩擔(dān)當(dāng)”,擦成絲后軟乎乎的,幾乎沒有纖維,入伏天吃它能清熱利濕;雞蛋增加香味和營養(yǎng),兩者調(diào)在一起,軟嫩清香,一點(diǎn)不刺激,老人沒牙能吃,小孩也不挑。很多人覺得它清淡,其實(shí)調(diào)味后比白菜餡更鮮。
科學(xué)驗(yàn)證:西葫蘆的水分和膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),雞蛋的蛋白質(zhì)能補(bǔ)充營養(yǎng),入伏天容易便秘的人吃這餡,比喝潤腸茶實(shí)在。
韭菜雞蛋蝦皮餡溫補(bǔ)驅(qū)寒,黃瓜蝦仁雞蛋餡清爽清熱,西葫蘆雞蛋餡軟嫩全家愛,入伏包這 3 種餡,比總吃白菜芹菜餡香多了,還能清熱下火,全家都愛吃。做法簡單,調(diào)餡的關(guān)鍵在 “不出水”,學(xué)會(huì)了,入伏包一盤,家人搶著吃,超有成就感!
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