醫學是生命的燈塔，為駛向健康的船指引方向;青春是新生的羽翼，助力生命之舟翱翔天際。“健康中國”戰略實施以來，提升基層群眾健康素養成為重要工作內容。傳統武醫養生文化的傳承與應用，為鄉村健康事業發展提供了新路徑。在此背景下，2025 年7月 7日至13日，廈門醫學院武術養生協會的“武醫養生，健康生活”實踐隊走進廈門市集美區上塘村，開展了為期7天的健康生活交流與互動活動。實踐隊以基層健康需求為出發點，整合醫學專業知識與傳統養生智慧，旨在通過醫學知識與中華傳統養生方法的結合，提升村民的健康意識與養生技能，從而幫助村民增強體質、預防疾病，推動鄉村健康建設。

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村的全體合影

初訪鄉野察民情，振興新風拂面來

7月7日，實踐隊首站走進上塘村居民活動中心。在上塘村負責人的帶領下，隊員們了解到村莊近年來的發展變遷：在黨建引領下，上塘村大力推進老幼關愛、環境整治、鄰里關系調和及文化建設等鄉村振興工作，鄉村風貌煥然一新。走訪中，隊員們深切感受到村民身上洋溢的幸福感——隨著村鎮建設穩步推進，基礎設施日臻完善，公共服務不斷優化，村民的健康觀念已悄然轉變，對健康養生的重視程度顯著提高，參與健身活動的熱情愈發高漲。

“武醫養生，健康生活”實踐隊聆聽村對接人介紹上塘村發展狀況

醫言淺語傳健康，義診溫情暖民心
7月8日，實踐隊在上塘村開展 “青春義診+健康宣講” 主題活動，30余名村民齊齊到場。

健康宣講環節，隊員們化身 “健康衛士”，用通俗易懂的語言講解體重管理、高血壓預防、脊柱側彎矯正及流感防護等知識。“三高糖尿勿多藥，低鹽飲食好習慣”“睡前溫水泡泡腳，安神助眠精神好”“三餐均衡加運動，習慣養成體重控”…… 一句句朗朗上口的健康口訣，讓 “每個人是自己健康第一責任人” 的理念深入人心。同時，隊員們還詳細介紹了水中運動、太極、騎行等低強度運動的健身價值，結合臨床數據說明持續練習對改善心肺功能、調節血壓的積極作用，引導村民科學運動。

“武醫養生，健康生活”實踐隊為村民們講解“武醫養生”的理念

“武醫養生，健康生活”實踐隊為村民們講解健康生活習慣的知識

義診現場則溫情滿滿。隊員們分組設立檢測站點，為村民進行身高體重、血壓、身體形態、坐位體前屈等項目測量，并用Theratools體姿體態評估系統開展體姿評估，詳細記錄每位村民的健康數據。“我是不是超重了?”我的血壓是不是有點高？”面對村民的疑問，隊員們耐心解答，結合檢測結果給出個性化健康建議。每個人都以專業姿態投入其中，用耐心與專注對待每一份健康囑托，以青春身影搭建起溫暖橋梁，讓村民在一次次貼心互動中，真切觸摸到社會關懷的溫度。

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村進行義診場地的布置

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村為村民發放宣傳手冊

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村為村民測量坐位體前屈

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村幫村民測量血壓

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村為村民進行體態檢測

功法晨練融古韻，推拿指尖遞溫煦
7月9日至12日，實踐隊將活動重心轉向傳統養生功法教學，以八段錦為核心，開展為期4天的系統教學。每天清晨，上塘村老年人活動中心都響起古樸的音樂，村民們跟著隊員們的口令舒展肢體，沉浸在身心和諧的運動中。

八段錦動作舒展而柔和，仿佛在訴說著古老文化的韻味，展現著中華傳統養生之道的魅力。“雙手托天理三焦”，雙臂如托流云緩緩上舉，三焦經隨舒展的弧度漸次疏通；“調理脾胃須單舉”，一手托著晨曦上拔，一手按向大地喚醒臟腑；“背后七顛百病消”，腳跟輕點似踏云，濁氣隨落步沉入泥土……隊員們認真示范、細心糾正，從呼吸節奏到肢體角度，細致講解每一個動作的要領與醫理。

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村教學“雙手托天理三焦”

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村教學“左右開弓似射雕”

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村指導“攢拳怒目增氣力”

教學間隙，實踐隊還為村民提供推拿按摩服務。針對田間勞作積累的肩頸酸痛、練習后泛起的腰腿酸累，隊員們用專業手法疏通經絡，精準把握酸痛堵塞的點位；用細膩的觸按，講解中醫穴位精要。指尖的溫度與掌心的力度，不僅舒緩了村民的身體不適，更拉近了心與心的距離。

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村為村民推拿放松

成果展演顯真章，武醫文脈潤鄉居
7月13日上午，上塘村瑞塘宮廣場熱鬧非凡，教學成果匯演在此舉行。30多名學員列陣而立，從 “雙手托天理三焦” 到 “背后七顛百病消”，動作舒展連貫，與古樸音樂相得益彰。皓首老者與青年白領同臺展演，起落開合間盡顯形神相融之美，收勢時場中唯聞風拂葉聲，贏得陣陣掌聲。

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村帶領學員們表演八段錦

隨后，實踐隊隊員還表演了五禽戲與功夫扇，靈動的招式與剛勁的扇法，讓村民們感受到傳統體育項目的多樣魅力，進一步拓寬了村民的養生選擇。訪談中，學員們紛紛表示，通過一周的學習，對傳統體育運動的興趣顯著提升，對武醫養生理念的理解愈發深刻。“原來養生不是復雜的學問，而是融入日常的習慣。” 有學員說，未來會將八段錦融入生活，堅持踐行健康生活方式。

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村表演五禽戲

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村表演功夫扇

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村和學員進行訪談

初心如磐續新程，青春聚力筑康莊

本次 “三下鄉” 活動以 “武醫養生，健康生活” 為主題，涵蓋體質篩查、健康宣講、4天健身氣功教學及推拿按摩服務，形成 “體質篩查—知識普及—技能傳授—成果匯演” 的完整服務鏈條。實踐隊隊員以專業的理論知識、嫻熟的動作技能和團結協作的精神，踐行廈門醫學院“忠誠、團結、實干、創新”的學風，展現了當代醫學生學以致用、服務群眾的責任擔當。

從2024到2025，廈門醫學院武術養生協會精心打造“武醫養生，健康生活”實踐隊，不斷賡續這份青春誓言。待來年夏日，再攜武醫之韻，赴一場與鄉土的健康約定！

“武醫養生，健康生活”實踐隊在上塘村與學員的集體合影

通訊員 吳煒濤

聯系方式 18259017155

圖片拍攝者 任美暖

指導老師 張麗