養生指南

起居飲食

三伏天來了

初伏、中伏、

末伏

三

今天，

長春正式入伏！

俗語說“熱在三伏”

入伏標志著真正暑天的開始

是一年中氣溫最高的日子

今年三伏天將從

7月20日起入伏

8月18日出伏

全程30天

一

三伏日歷

三伏天，作為自然界陽氣最盛之時，也是人體新陳代謝最為旺盛的階段。此時，人體毛孔張開，汗液排泄增多，以調節體溫，防止中暑。

然而，過度的汗液流失也容易導致體內水分和電解質的失衡，加之高溫高濕的環境，易使人感到疲倦、煩躁，甚至誘發中暑、心血管疾病等健康問題。因此，了解并順應自然規律，科學養生，是三伏天里不可或缺的生活智慧。

二

三伏養生

三

貼敷“三伏貼”須注意

“三伏貼”是根據中醫“冬病夏治”理論而發明的一種外用的貼敷治療方法，分別在每年的頭伏、中伏和末伏的第一天進行貼敷。“三伏貼”結合了針灸、經絡與中藥學，以中藥直接貼敷于穴位，對穴位產生熱性刺激，達到治病、防病的效果。

專家介紹，“三伏貼”的適用范圍包括在冬季容易發生或加重的寒性疾病，如慢性腹瀉、胃痛、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經等，在夏季給予針對性治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失。

“三伏貼”并非“萬能貼”

這幾類人群要注意

“三伏貼”雖然可以治療很多疾病，但“三伏貼”并非“萬能貼”，這幾類人群使用“三伏貼”時需要注意：

• 兒童貼敷時間不宜過長，一般為0.5~2小時，以免皮膚過敏等。2歲以下兒童不建議使用“三伏貼”。
• 
  
• 老年人反應和年輕人不同，使用“三伏貼”時要密切觀察皮膚反應，若出現紅腫、瘙癢等不適，應立即停用，必要時咨詢醫生。

• 孕婦禁用“三伏貼”，因為“三伏貼”中的藥物多具有辛溫、活血、走竄等作用，可能會對胎兒產生不良影響，導致胎動不安甚至流產等嚴重后果。

• 糖尿病患者皮膚愈合能力較差，貼敷“三伏貼”時間不宜過長，特別要注意觀察是否出現皮膚損傷等情況。

需要注意的是，“三伏貼”偏于熱性。體熱、陰虛火旺、平時口干舌燥、皮膚易過敏、疤痕體質的人群不適合貼敷。此外，肝腎功能嚴重不全的患者也不建議貼敷“三伏貼”。

面對三伏天

要關注天氣預報預警

及時采取科學的防暑降溫措施

來源：綜合央廣網、人民日報、央視新聞、新華社

編輯：張瑜
初審：張瑜
復審：李沖
終審：王繼峰