7月14日，中國臺(tái)北臺(tái)球運(yùn)動(dòng)員、素有“火云邪神”之稱的張榮麟，年僅40歲，在印度尼西亞一家酒店突發(fā)中風(fēng)去世。張榮麟曾登頂世界第一，是臺(tái)球界傳奇人物。他的驟然離世震驚體育圈，也讓人意識(shí)到：中風(fēng)并非老年病，40歲亦可能突來一擊。

知情人士透露，張榮麟是在上午打完比賽之后出現(xiàn)的緊急狀況。當(dāng)時(shí)他因?yàn)樯眢w不適，所以便前往酒店休息，不久后，他便打電話給自己的經(jīng)紀(jì)人，并表示自己身體不舒服，經(jīng)紀(jì)人便前往其房間，沒想到此時(shí)的張榮麟已經(jīng)休克混到，隨后飯店人員便緊急進(jìn)行搶救并呼叫救護(hù)車。

中風(fēng)，不只是“老年人的病”

不少人一提起中風(fēng)，總會(huì)聯(lián)想到70、80歲的老人，覺得年輕人還遠(yuǎn)離它。然而，事實(shí)遠(yuǎn)比我們想象的嚴(yán)峻。全球范圍內(nèi)，中風(fēng)患者的平均年齡在逐漸下降，越來越多30歲甚至20多歲的年輕患者開始出現(xiàn)中風(fēng)。

中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上稱為“腦卒中”，主要分兩類：

l 缺血性中風(fēng)（約占85%）：腦部某處血管被血栓堵塞，導(dǎo)致部分腦組織缺氧壞死。

l 出血性中風(fēng)（約占15%）：腦內(nèi)血管破裂出血，壓迫腦組織。

不論哪種中風(fēng)，都可能導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙、認(rèn)知功能下降，甚至生命危險(xiǎn)。

更令人擔(dān)憂的是，很多中風(fēng)的危險(xiǎn)因素：高血壓、糖尿病、心房顫動(dòng)、吸煙、不良飲食，在年輕人中也非常普遍，卻往往被忽視。特別是中風(fēng)的“前奏”癥狀，如短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）往往不被重視，導(dǎo)致錯(cuò)過了最佳的預(yù)防時(shí)機(jī)。

中風(fēng)一級(jí)預(yù)防的重要性

《The Lancet》曾發(fā)表一篇題為《Primary stroke prevention worldwide: translating evidence into action》的綜述文章，系統(tǒng)分析了全球中風(fēng)的流行病學(xué)特點(diǎn)及預(yù)防策略。

文章指出：

l高血壓是全球中風(fēng)最主要的危險(xiǎn)因素，占全部中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的近50%。

l吸煙、糖尿病、高血脂、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等多種因素均顯著增加發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

l中風(fēng)的發(fā)生與國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平密切相關(guān)，低收入和中等收入國家的中風(fēng)死亡率和殘疾率更高。

l一級(jí)預(yù)防，即在首次中風(fēng)發(fā)生前通過控制危險(xiǎn)因素減少發(fā)病，是降低中風(fēng)負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵。

全球每年約有1500萬人發(fā)生中風(fēng)，其中近600萬人因此死亡。預(yù)防的巨大潛力在于，只有不到三分之一的高危人群接受了有效干預(yù)。文章強(qiáng)調(diào)，跨部門合作、社區(qū)參與和政策支持是推動(dòng)一級(jí)預(yù)防落地的關(guān)鍵。

防范中風(fēng)，從生活細(xì)節(jié)開始

1. 監(jiān)測(cè)和控制血壓

高血壓是中風(fēng)頭號(hào)殺手。保持血壓正常，是預(yù)防中風(fēng)最有效、最簡(jiǎn)單的措施。專家建議成年人應(yīng)定期測(cè)量血壓，尤其是有家族史或其他心血管風(fēng)險(xiǎn)因素的人。飲食低鹽、減少飲酒、適度運(yùn)動(dòng)、按醫(yī)囑服用降壓藥，都是控制血壓的有效手段。

2. 識(shí)別高危心臟疾病

如心房顫動(dòng)（房顫）是缺血性中風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素。房顫患者血流容易形成血栓，若血栓脫落堵塞腦血管，風(fēng)險(xiǎn)極大。對(duì)于有心悸、胸悶或既往心臟病史的人群，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)做心電圖檢查。必要時(shí)醫(yī)生會(huì)給予抗凝治療。

3. 戒煙和健康飲食

吸煙大大增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。遠(yuǎn)離煙草，是保護(hù)腦血管的重要一步。同時(shí)，控制飲食，減少攝入高脂肪、高鹽分、高糖食品，增加蔬菜水果，幫助維持理想體重和血脂水平。

4. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于降低高血壓、控制體重、改善心血管健康。

5. 警惕短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）

TIA俗稱“小中風(fēng)”，癥狀短暫但是中風(fēng)的預(yù)警信號(hào)。出現(xiàn)一側(cè)肢體無力、言語不清、視物模糊等短暫癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

中風(fēng)一級(jí)預(yù)防不僅是個(gè)人責(zé)任，更需要政策支持

《The Lancet》文章和其他研究均指出，單靠個(gè)人努力無法徹底解決中風(fēng)問題。需要：

1.普及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)篩查與管理，特別是在基層醫(yī)療和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中。

2.制定科學(xué)規(guī)范的防控指南，推廣循證醫(yī)療干預(yù)。

3.增強(qiáng)公眾健康教育，提高中風(fēng)防治意識(shí)。

4.政府推動(dòng)降鹽、控?zé)煹裙残l(wèi)生政策。

5.改善醫(yī)療資源分配，縮小城鄉(xiāng)、區(qū)域健康差距。

中國作為中風(fēng)大國，近年來加大了防治力度，但中風(fēng)發(fā)病率仍然高企，公眾對(duì)中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)知和主動(dòng)預(yù)防意識(shí)亟待提升。

致每一位被中風(fēng)威脅的人

張榮麟的離世是一次沉痛的警示：中風(fēng)無情，不分年齡、身份。我們不能只等待悲劇發(fā)生后才驚覺重視。

從今天起，關(guān)注自身和家人的血壓、心臟健康，改掉不良生活習(xí)慣，積極參與定期體檢，是對(duì)生命最好的尊重和守護(hù)。只有全民行動(dòng)起來，中風(fēng)才能真正被“扼殺在搖籃里”。

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(21)00230-9/fulltext

主編微信

注：添加微信請(qǐng)備注昵稱+單位+研究

微信學(xué)科討論群：病毒學(xué)群，生物醫(yī)藥群、臨床醫(yī)學(xué)、腫瘤學(xué)科群、碩博交流群和醫(yī)藥投資交流群（微信群審核要求較高，請(qǐng)各位添加主編后主動(dòng)備注單位研究方向）