99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

節氣養生丨大暑夏正濃,清風無處尋

0
分享至

大暑,作為二十四節氣中的第十二個節氣,也是夏季的終章,每年公歷7月22日至24日交節。此時正值中伏前后,我國大部分地區迎來一年中最炎熱的時段,部分地區甚至會出現40℃的高溫天氣。除了酷熱,大暑還伴隨著雨熱同季,雨水和雷暴顯著增多,沿海地區更是臺風頻發,“濕熱交蒸”現象達到頂峰。因此,大暑節氣的氣候特點可概括為:高溫、炎熱、雷暴、臺風。



起居養生

大暑時節,陽氣盛極,即將由陽轉陰。此時,天氣過熱易導致中暑,貪涼則可能引發風寒感冒,濕熱環境還易誘發風濕病。因此,大暑養生需特別注重防暑、防濕、防寒。生活起居方面,宜晚睡早起,順應夏季自然氣候,保護體內長養之氣。建議晚睡時間不遲于23時,早起則比平時提前半小時。有條件者,每天中午宜小憩30-40分鐘,以緩解煩躁情緒,調和陰陽,恢復精力。盡管天氣炎熱,適度運動仍對健康至關重要。建議選擇清晨或傍晚進行戶外活動,避免高溫時段劇烈運動。輕松的運動方式如散步、瑜伽、太極等,有助于強身健體、放松心情。



飲食養生

大暑期間,暑熱蒸騰之下,不少人為求快速降溫,常常一瓶冰鎮飲料大口大口地喝下,這樣很容易損失脾胃陽氣,要慎喝冷飲,盡量少吃生冷、冰鎮食物,切忌莫過分貪涼而傷陽氣。飲食應以清淡為主,多食新鮮水果和蔬菜,補充水分和營養。同時,避免過量攝入油膩、辛辣、刺激性食物,以防加重腸胃負擔。



養生粥:西瓜翠衣粥

-功效:健脾養胃、益氣生津、祛暑化濕。

-材料:(2人量)大米150克,小米80克,西瓜翠衣80克,西洋參10克,陳皮1/4片,生姜3片,冰糖適量。

-做法:

1.大米、小米淘洗干凈后浸泡30分鐘;

2.西瓜翠衣洗凈,切小片(西瓜翠衣即西瓜的中果皮,去除外層硬皮和內層紅瓤后的青白部分);

3.西洋參、陳皮洗凈,稍浸泡10分鐘,生姜切絲;

4.所有材料放入鍋中,加適量清水,煮至粥軟爛,加入適量冰糖調味即可食用。



養生湯:冬瓜薏米陳皮老鴨湯

-功效:補潤肺、去除濕氣、提供營養。

-材料:(3-5人量)薏米60克,陳皮2/4片,冬瓜500克,老鴨半只。

-做法:

1.薏米洗凈,用清水浸泡1小時;

2.陳皮洗凈,稍泡軟,刮去內瓤;

3.冬瓜去瓤帶皮切大塊;

4.老鴨斬大件,汆水去血沫過清水;

5.除冬瓜,其余的材料全放入鍋中,加適量水,大火煮開后轉小火煲1小時,加入冬瓜繼續小火煲半小時,調味即可。



關注節氣養生 樂享健康人生

【聯合制作】云浮市中醫藥局 云浮市中醫院 云浮融媒(集團)

【文案】易國琴

【整理】練芷瑩

【音頻配音】易國琴

【通訊員】陳蘊熙

【編輯】董瓊 陳敏賢 胡煥紅 陸致彤

【校對】甘得意

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
沒文化可以有多吃虧?網友:由此可見國內有些大學有多水

沒文化可以有多吃虧?網友:由此可見國內有些大學有多水

解讀熱點事件
2025-07-23 00:20:03
“這就是普通人撿漏的后果”,女孩考上211卻不敢讀,無奈選復讀

“這就是普通人撿漏的后果”,女孩考上211卻不敢讀,無奈選復讀

妍妍教育日記
2025-07-23 19:42:08
《明末:淵虛之羽》首發暴雷:從“國產期待”到“差評如潮”?

《明末:淵虛之羽》首發暴雷:從“國產期待”到“差評如潮”?

小怪吃美食
2025-07-24 14:40:13
豪華老頭樂快船11人輪換平均32.7歲只有3人不到30歲

豪華老頭樂快船11人輪換平均32.7歲只有3人不到30歲

直播吧
2025-07-24 09:36:22
中央巡視組剛進駐,李志偉被查

中央巡視組剛進駐,李志偉被查

新京報政事兒
2025-07-24 15:09:03
突發!泰國與柬埔寨發生交火!關系急劇惡化,背后到底有何隱情

突發!泰國與柬埔寨發生交火!關系急劇惡化,背后到底有何隱情

西西弗說
2025-07-24 10:56:17
為什么要給1985年以前服役的退役軍人發軍齡補貼?

為什么要給1985年以前服役的退役軍人發軍齡補貼?

阿芒娛樂說
2025-07-24 13:14:06
90后駐唱女歌手余文麗因腦血管破裂去世

90后駐唱女歌手余文麗因腦血管破裂去世

極目新聞
2025-07-23 19:43:13
人社部要求及時調整養老金!六省已開放查詢,廣東、四川新增上線

人社部要求及時調整養老金!六省已開放查詢,廣東、四川新增上線

史行途
2025-07-24 10:30:31
趙鵬:特謝拉點球確實進了,我若去河南隊指導后防水平還能提升

趙鵬:特謝拉點球確實進了,我若去河南隊指導后防水平還能提升

雷速體育
2025-07-24 12:24:06
34歲繼奶獨自逃生,兩個孫子火場喪生后:孩子爺爺很快轉移了財產

34歲繼奶獨自逃生,兩個孫子火場喪生后:孩子爺爺很快轉移了財產

探源歷史
2025-07-23 15:26:54
韓國資深男主播7個月內猥褻妻子姐姐5次獲刑,其妻子為知名演員,曾出演《浪漫滿屋》

韓國資深男主播7個月內猥褻妻子姐姐5次獲刑,其妻子為知名演員,曾出演《浪漫滿屋》

極目新聞
2025-07-24 08:01:56
7月24日,山東養老金調整通知公布,掛鉤0.56%,三個年齡不再多漲

7月24日,山東養老金調整通知公布,掛鉤0.56%,三個年齡不再多漲

史行途
2025-07-24 12:48:13
網傳江西一對情侶訂婚引關注,新郎媽媽才48歲,女方只要18萬彩禮

網傳江西一對情侶訂婚引關注,新郎媽媽才48歲,女方只要18萬彩禮

火山詩話
2025-07-23 07:05:31
臺灣主持人盧秀芳:我的父親參加過抗美援朝,是保家衛國的志愿軍

臺灣主持人盧秀芳:我的父親參加過抗美援朝,是保家衛國的志愿軍

愛史紀
2025-07-24 11:05:45
本屆最高!山東2米15小將不服從組織方管理被取消CBA選秀資格

本屆最高!山東2米15小將不服從組織方管理被取消CBA選秀資格

狼叔評論
2025-07-24 16:13:11
醫院骨科主任10年受賄1338萬元被公訴

醫院骨科主任10年受賄1338萬元被公訴

魯中晨報
2025-07-24 13:26:01
8年前,那個卷走父親全部300萬積蓄到國外揮霍的18歲女孩,咋樣了

8年前,那個卷走父親全部300萬積蓄到國外揮霍的18歲女孩,咋樣了

趣談人物紀
2025-07-23 12:00:03
2025首個養老金調整方案已出爐!70歲高齡上漲大變動,贊揚聲一片

2025首個養老金調整方案已出爐!70歲高齡上漲大變動,贊揚聲一片

社保精算師
2025-07-24 14:01:06
離婚1年,龔琳娜自曝與老鑼離婚內幕,難怪不給孩子留財產自己瀟灑

離婚1年,龔琳娜自曝與老鑼離婚內幕,難怪不給孩子留財產自己瀟灑

白面書誏
2025-07-24 13:30:46
2025-07-24 17:59:00
云浮發布 incentive-icons
云浮發布
發布權威信息,傳播云浮好聲音
13902文章數 4832關注度
往期回顧 全部

健康要聞

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

頭條要聞

佩通坦含淚譴責柬方:軍方做好準備 當前不是談判階段

頭條要聞

佩通坦含淚譴責柬方:軍方做好準備 當前不是談判階段

體育要聞

兒薩夢成真!巴薩曬視頻 拉什福德笑得合不攏嘴

娛樂要聞

梓渝又翻車!正宮2號說他約P共同好友

財經要聞

中國,這一步棋實在太厲害

科技要聞

對話谷歌高管:營銷不懂用戶 AI也救不了你

汽車要聞

體驗全新一代博越 標配智慧座艙 還有新中式設計

態度原創

親子
健康
旅游
公開課
軍事航空

親子要聞

別等“骨齡關門”才焦慮,“再等等”的代價:終身矮小!內分泌專家疾呼早干預

呼吸科專家破解呼吸道九大謠言!

旅游要聞

熱聞|清明假期將至,熱門目的地有哪些?

公開課

李玫瑾:為什么性格比能力更重要?

軍事要聞

泰國軍方稱已出動F-16戰機 摧毀柬方兩處軍事設施

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 鹤峰县| 庆阳市| 莱州市| 东丰县| 沅陵县| 绥化市| 文昌市| 盐边县| 临夏县| 宜君县| 称多县| 休宁县| 永胜县| 哈巴河县| 谢通门县| 木兰县| 界首市| 蚌埠市| 台南县| 西青区| 吴忠市| 方山县| 大厂| 黔江区| 永顺县| 安阳县| 获嘉县| 昌黎县| 凤冈县| 大余县| 清徐县| 射洪县| 响水县| 岑巩县| 大丰市| 呼图壁县| 汝州市| 南宫市| 东阿县| 托克逊县| 山东省|