l XU TIAN · 我是許天

很遺憾，沒有翹臀，也沒有腹肌。

但感覺前所未有的好，覺得自己像個十八歲的健壯小伙，腰不酸，腿不疼，荷爾蒙又重新開始分泌。

最直觀的感受是：

之前上一天班，晚上開車回家，腦袋是發懵的，眼前都是霧，像是上帝在我眼前遮住了簾，忘了掀開。

整個人的感覺非常不好。

堅持運動之后好了很多，精神狀態從到晚，能保持基本的清醒的，還是長時間看電腦的情況下。

我現在每天要求自己，至少完成300抬腿+150俯臥撐（之所以沒跑步，我痛風腳還沒有痊愈）的運動量。

*朋友圈 打卡中

規律運動的就好處我就不多說。

什么有效降低患冠心病、心肌梗死、中風和心力衰竭的風險、改善注意力、記憶力、執行功能等認知能力，并顯著降低患阿爾茨海默病和其他類型癡呆癥的風險、有效減輕抑郁和焦慮癥狀，提升情緒、自尊心、睡眠質量，并減少壓力感。

以上這些在科普網站都可以查得到，我非要放出來，主要是為了湊字數。

我更想說的是，堅持運動中的「堅持」二字。

我本身不是自律的人，也不夠努力。

想要改掉這個習慣，就得試著持續去做一件事。

我就是而是通過運動這個決定，來養成「堅持」的習慣。

要堅持一件事，是非常難的，像我們一部份寫作營的學員總說，公眾號都更新了十幾篇了，怎么粉絲還沒漲，怎么還沒有出現爆款，好痛苦啊，想放棄了。

歸根結底，做公眾號需要數據反饋。

或者人做任何東西都需要反饋，沒有正向反饋就很難有動力做下去。

而我之所以選擇運動，是因為身體的反饋比較直接，少吃一點體重會變輕，多做幾天運動，身體的線條確實會更明顯。

很多人舉完鐵，喜歡對著鏡子欣賞自己的身材也是這個原理，就是能看到肉眼可見的變化。

所以你看那些舉鐵，最愛對著鏡子自拍，孤芳自賞。

堅持一周多的運動之后，我發現自己的肱二頭肌確實明顯了，這讓我很驚喜，嘿嘿，老子也開始有猛男的跡象啦。

通過這些微不足道的正反饋，我才有了堅持的動力。

也更加的自信：

「原來我真的可以做成一些事，雖然這件事挺不容易，但自己還是能做到，有點厲害吧。」

當你能做成一些小事，你會越來越自信，出門恨不得橫著走。

也對未知的挑戰不那么畏懼，覺得好多事情看著很難，實際做起來好像也沒有那么難。

慢慢地，你有了挑戰很多東西的勇氣。

我覺得這個過程還挺美好的。

記得，剛創業時，我在扶光書店做分享，有讀者問我能不能給他一個建議，我當時說的是，無論多忙，都不要忘記閱讀、運動、以及交談。

今天，這些話也同樣給到大家：

再忙，都不要忘記閱讀、交談、以及運動。

再忙，都不要忘記去做那些讓自己變好的事。

PS：想搞錢，看暴利小生意的保姆級教程，回復「小生意」可看。

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