陜西
朋友們！我的腰突終于上岸了！所以今天這期內容主要是記錄我的腰突從發作到恢復的經歷，就是想給有需要的人提供一些幫助！
我是從去年就感覺腰不太對勁！當時腰已經疼得直不起來，勉強站起來時，整條腿都像被電流穿過一樣發麻，還伴隨著強烈的下墜感。而且雙腿每天又脹又酸，偶爾小腳趾還有發麻的癥狀。感覺問題有些嚴重了！
于是我去醫院一檢查，結果顯示腰椎 L4-L5、L5-S1 椎間盤分別都有突出，而且壓迫到了神經根！說實話我那會兒心里真的挺慌的，畢竟誰也不想年紀輕輕的就癱在床上。
后來我就在網上發求助帖，有一個網友給我推薦了疆壽堂康骨貼，說是啥穴位壓力貼，能通過刺激穴位加快局部血液循環，緩解腰椎僵硬和疼痛，具體的原理我也不是很懂，但大家都說很好用，就抱著試試的態度在網上買了幾盒。
大概用了三四天，明顯感覺腰沒有那么疼了，走路的時候那種牽扯感減輕了一些。用到第二周的時候，腰椎僵硬的地方肉眼可見好轉了一點，用手按下去也沒那么硬了。后面隨著使用次數的增多，疼痛發作的次數也越來越少，感覺腰椎的壓迫感也輕了很多！就這樣用完了三盒膏藥，腰突就恢復的差不多了！
這里要重點提一下，它的效果持續的時間也比較長，基本不會耽誤正常工作，也不會對皮膚有什么影響。難怪比一般的膏藥效果要好得多。
這期間除了貼膏藥外，我還特別注重腰的日常保養。首先就是盡量減少腰椎負擔，所以我會盡量避免彎腰搬重物、久坐等對腰產生過大壓力的行為。因為這可以保護腰椎，防止病情反復。
此外我每天還堅持做一些簡單的康復鍛煉。比如小燕飛，一開始只能勉強抬起頭，腰就酸得不行，但堅持兩周后，能穩穩撐起三十秒，腰背的力量明顯增強了。
最后我想跟大家說，腰突預防比治療更重要。平時一定要注意腰部的保暖，不要長時間保持一個姿勢，發現不對勁就早點去檢查。
好了本期內容到這就結束了！希望我的經歷能給同樣受腰突困擾的朋友一些信心和參考，早日擺脫腰突回歸正常生活！
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