《奔跑吧》作為中國綜藝界的常青樹，陪伴觀眾走過十一年。第十三季于2025年7月18日收官，節目以“輕裝上陣”為主題，帶領觀眾在武漢黃鶴樓、西安古城墻等文化地標間穿梭。

這季陣容豪華，常駐嘉賓包括李晨、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、張真源，孟子義和李昀銳以“奔跑摯友”身份加入。

節目不僅延續了“撕名牌”等經典環節，還融入了更多文化元素，收視率穩居前列，盡管中期被《歌手2024》短暫超越。這季節目像一面鏡子，照出嘉賓的真實面貌：有人憑借實力逆襲，有人因真誠圈粉，有人意外揚名海外，也有人因不當表現引發爭議。

宋雨琦的表現堪稱現象級。作為（G）I-DLE成員，她早已擺脫愛豆光環，展現出全能實力。在推理任務中，她邏輯縝密，迅速鎖定目標，帶領團隊取勝。

體力方面，她在“收集漂流鴨”環節以30秒的成績位列女生第一，撕名牌時精準擊敗李晨，展現爆發力。馬拉松接力賽中，她沖刺1000米，為團隊爭取關鍵時間。

收官戰“藏粉筆”環節，她機智應對鄭愷的刁難，將粉筆掰成四短一長，貢獻笑點。宋雨琦的智體雙全讓她穩坐核心成員位置，社交媒體上她的片段被瘋狂轉發，綜藝邀約不斷，奠定了她在綜藝界的上升勢頭。

孟子義的旅程則是一場從爭議到逆襲的蛻變。前期她在“你劃我猜”環節表現不佳，體力不足，頻頻被指“劃水”。網友批評她不敬業，社交媒體上吐槽聲不斷。

但她在KTV任務中展現真實一面，跑調的歌聲引發笑聲，她自嘲“五音不全”化解尷尬。收官戰藏粉筆環節，她成功瞞過鄭愷，為團隊拿下關鍵分數。孟子義的直爽和自黑逐漸贏得觀眾好感，她的“笨蛋美人”人設深入人心，節目播出后，她接到多檔慢綜藝邀約，綜藝之路越走越寬。

白鹿作為常駐嘉賓，展現了多面魅力。她在黃鶴樓背詩環節流利背誦，贏得掌聲。團隊任務中，她主動安撫新人，化解緊張氣氛。

她的笑聲成為節目標志，帶動全場情緒。在拉車競速環節，她全力以赴，為團隊爭取時間。白鹿的松弛感和親和力讓她成為節目不可或缺的存在，收官后，她受邀參與新綜藝，穩固了“綜藝一姐”的地位。她的表現不僅圈粉無數，還讓觀眾期待她在更大舞臺上的發揮。

李昀銳作為“奔跑摯友”，憑借運動能力和綜藝感迅速出圈。在“跳水蕩秋千”任務中，他兩次挑戰7米距離，成功落地，展現體育生實力。馬拉松接力賽中，他跑出團隊最快成績。收官戰藏粉筆環節，他不小心摔斷粉筆，意外制造笑點。

觀眾對他的體力與幽默印象深刻，社交媒體上“李昀銳常駐”的呼聲高漲。節目組已向他發出下一季常駐邀請，他的陽光形象和潛力讓他成為綜藝界的新星。

張真源以時代少年團成員身份加入，帶來青春活力。初來時略顯拘謹，但在撕名牌環節，他憑借核心力量翻回平臺，動作干凈利落。收官戰中，他與李昀銳接連摔斷粉筆，貢獻“臥龍鳳雛”名場面，引發爆笑。

他的低調與實力打消了觀眾對“流量偶像”的偏見，節目播出后，粉絲量激增。據悉，節目組已敲定他為下一季常駐成員，觀眾期待他繼續為節目注入活力。

周深的“火出國”卻是一場意外風波。在收官戰蒙眼撕名牌環節，他與郭艾倫對決，因體型和力量差距被拖拽倒地，臉上和脖子留下紅痕。節目播出后，觀眾質疑郭艾倫動作粗魯，節目組安全措施不足。新加坡《聯合早報》和馬來西亞《新聞報報看》報道此事，引發國際關注。

周深在社交媒體上回應，稱錄制中難免磕碰，試圖平息爭議。他的豁達態度贏得好感，但節目組的口碑受到影響。據傳，他已確認回歸下一季，繼續為節目帶來溫暖。

范丞丞的表現卻引發廣泛不滿。在黃鶴樓背詩環節，他多次插話干擾宋雨琦和孟子義，影響她們發揮。團隊任務中，他頻頻搶鏡，搶奪新人表現機會，笑聲顯得突兀。觀眾在彈幕和社交媒體上批評他的“顯眼包”人設缺乏分寸感，綜藝效果刻意且尷尬。

節目播出后，網友質疑他的情商，部分觀眾甚至發起“范丞丞下車”的討論。收官后，他減少社交媒體活躍度，據傳正在調整綜藝風格，試圖挽回口碑。

《奔跑吧》第十三季的落幕，既是終點，也是起點。

宋雨琦的智勇雙全、孟子義的真誠逆襲、白鹿的松弛魅力，展現了綜藝的多樣可能。

李昀銳和張真源的活力表現，讓觀眾看到新生代的力量。周深的意外風波雖尷尬，卻也凸顯了他的專業態度。

范丞丞的正議則提醒所有嘉賓，真誠與分寸是綜藝的靈魂。

這檔節目像一列奔跑的列車，有人上車青澀，有人下車成熟。