洪敏中醫：夏天是脾胃最脆弱的時候！這七件傷脾胃的事
宏韻中醫洪敏，擅長五氣六氣辨證結合經方治療疑難雜癥。
脾胃的重要性
中醫認為，“脾胃一虛，百病由生”，脾胃作為人體的“后天之本”，脾胃的狀態直接關系到整體健康。胃主受納、脾主運化，在二者的相互作用下，人體把吃進去的食物消化、吸收，轉化成水谷精微運化到全身。入夏后，人體內的陽氣浮越于體表，腹部陽氣本就偏少，若再受到寒冷侵襲，腸胃就會因受寒而傷脾胃，進而引發腹痛、腹脹等健康問題。

夏天最傷脾胃的七件事
1.喝太多涼茶
正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，上火的人可以適當喝一些，但是喝太多涼茶對脾胃傷害不小，脾胃喜暖畏寒，涼茶多性寒涼，大量飲用會損傷脾胃陽氣，引發胃脘冷痛，還會影響脾胃運化功能。長期如此，脾胃抵抗力下降，易受外邪侵襲，引發疾病。
2.熬夜
中醫認為，夜間是脾胃等臟腑進行自我修復和調整的時間，熬夜打亂了人體的生物鐘，影響了脾胃的正常生理節律。同時，熬夜會導致人體氣血運行不暢，脾胃得不到充足的氣血滋養，功能就會受到影響。
3.飲食不規律
脾胃有自身的消化節律，飲食不規律會破壞這種節律，使脾胃無法正常進行消化和吸收工作。餓一頓飽一頓時，饑餓狀態下胃酸分泌過多，卻沒有食物中和，會損傷胃黏膜；飽餐時脾胃又要超負荷運轉，加重脾胃負擔。
4.吃食辛辣油膩
辛辣食物會刺激胃黏膜，使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛；油膩食物則難以消化，會增加脾胃的消化負擔，導致脾胃運化失常。
5.久坐不動
久坐不動會影響脾胃的氣機運行，導致脾胃氣機阻滯。脾胃的氣機升降失常，就會影響食物的消化和吸收。同時，缺乏運動還會使身體的新陳代謝減慢，脾胃的運化功能也會隨之減弱。
6.情緒焦慮
中醫認為，情志與臟腑密切相關，情緒焦慮會影響肝的疏泄功能，而肝的疏泄功能失常會橫逆犯胃，導致脾胃氣機紊亂。
7.吹太多空調
空調吹出的冷風屬于寒邪，吹太多空調會使寒邪侵襲人體，尤其是脾胃。脾胃喜溫惡寒，寒邪入侵會損傷脾胃陽氣，導致脾胃運化功能下降。
結語
很多時候，在脾胃受傷初期卻沒有重視，直到嚴重了以后身體備受折磨，才匆匆就醫。我從中醫的角度，給大家科普了七個常見的傷害脾胃的日常習慣，希望大家預防于未然，都有個健康的身體！