清晨，在別具一格的古詩韻律操中，中山南朗街道橫門小學的校園像被按下“活力鍵”，在音樂的伴奏下，同學們舉手投足間皆顯詩詞的韻味和運動的活力；下午課休時間，東區朗晴小學的校園瞬間躍動起來，學生們從教室涌向操場，跳繩、摸高、轉呼啦圈，一個個躍動的身影仿若校園里跳動的音符。

自2020年以來，中山市教育和體育局圍繞“五育并舉”，通過深化體教融合，鼓勵學校差異化發展體育運動項目，支持學生個性化體育發展，經三年探索，形成全國首創、體系成熟的“天天動起來”學生鍛煉模式，覆蓋全市約70萬中小幼學生，得到國家體育總局體科所肯定。今年3月，《中山市深化“天天動起來”保障中小學生每天綜合體育活動時間實施方案》印發，中小學校園里再次掀起一股體育熱潮。

中山市中小學生“天天動起來”。

首創“天天動起來”學生鍛煉模式

今年秋季學期全面實施每天1節體育課

2022年7月，中山出臺《中山市中小學生“天天動起來”校園體育活動實施方案》，規范合理利用課間碎片化時間，每天統一安排25-30分鐘的大課間體育活動，在沒有體育課的當天，必須組織學生進行40分鐘體育鍛煉，保證每天校內校外各一小時體育活動，要求學校通過創新活動形式、豐富活動內容、改革評價模式，構建校園體育新局面。

2021年至今，通過激活學校活力，依托學校師資資源，結合特色體育項目，基于運動強度與時長，綜合考量避免運動傷害與意外傷害的前提下，充分利用課室、走廊等室內場地，鼓勵制定符合自身場地要求的各類“室內操”，突破空間限制，以多種形式、多種項目完成校內體育鍛煉。為提高校內體育鍛煉效果，在完成大課間和體育課外，通過分類指導和因校施策，中山市已陸續出現“課桌操”“心理操”“繩操”和“簡化八段錦”等形式多樣的室內創意操，使學生運動身影不再局限于操場。

此外，“天天動起來”學生鍛煉模式走出校園，逐步向家庭、社區等更廣的范圍延伸。在中山港社區開展第一屆“港BA”籃球賽賽場上，籃球小將們運球如風、傳球精準、投籃果斷，每一個動作都充滿活力；在東區街道新鰲嶺社區暑期繽紛體育周，孩子們踴躍參與趣味跳繩、瘋狂躲避盤、活力籃球等課程，在運動中提升體育素養……2024年暑假期間，“天天動起來”——“學校放假 社區開學”關愛少年兒童公益活動舉行，一經推出便受到廣大家庭的熱烈歡迎。

南都記者了解到，為更好地促進學生暑期自覺鍛煉，2023年中山市教體局以排頭兵的姿態和先行者的擔當奮力推陳出新，聯合市婦聯、鎮街推出“學校放假，社區開學”公益活動，以此作為“天天動起來”學生運動模式最新舉措，覆蓋全市23個鎮街開展40余個項目，在學生家門口公益性開展線下體育培訓、體育競賽和親子運動會等，推動“天天動起來”學生鍛煉模式從有到優，走深走實，豐富學生的假期體育生活，營造自覺鍛煉的新風尚，延伸了學校體育半徑，提升了綜合效能。

今年3月，《中山市深化“天天動起來”保障中小學生每天綜合體育活動時間實施方案》印發，對中小學生每天綜合體育活動時間提出了具體要求：從2025年春季學期開始，普遍開展“校園陽光體育活動”，全面落實每天校園體育2小時，推進落實中小學校每天1節體育課（含體育活動課，下同），2025年秋季學期開始全面實施每天1節體育課。

中山學校開展體藝節。

“云運動”每年吸引超200萬人次打卡

學生體質健康優良率三年躍至60%

為幫助學生充分利用“碎片”時間參與體育運動，中山聚焦時空拓展、促進體教矢量延伸，首創“天天動起來”全周期運動模式，率先在全國建立“云運動”線上平臺，每年吸引全市師生超200萬人次“云打卡”，增強學生運動主動性和能動性。

此外，中山首創“全科體育”教學模式。推進體育課程設計和教學模式改革創新，在25所學校試點開展主題式體育教學活動，通過“運動火炬”和“知識卡片”聯結各個學科，將體育運動與文化學習深度“綁定”，實現“廣覆蓋、常應用、勤鍛煉、共學習”的跨學科融合發展。

為提升學生鍛煉積極性，中山啟動校外線上鍛煉計劃，設置周運動達人榜、云運動學校熱度榜，不斷增強集體和個人榮譽感，每年超40萬人參加，形成體育鍛煉比學趕超的良性競爭格局，使“比”有對象，“學”有榜樣，“趕”有目標，“超”有方向，促進養成堅持運動的良好習慣，確保學生“內外”兼修。

通過“天天動起來”學生體育鍛煉模式，學生體質健康優良率從2019年的29%提升到2022年60%，提前完成廣東省2025年的體質達標優良率目標。近視率自2019年的以來的高峰下降了約5.6%，遠超國家每年遞降0.5%的工作目標。

自2020年9月在“典型學校”新生中，選定了有焦慮癥、抑郁癥等心理疾病及顯著傾向的學生作為樣本跟蹤，高一上學期，該樣本群體平均需介入開展心理干預約5次，至高三上學期平均需介入開展心理干預僅為0.6次，在面對較大學業壓力情況下，同比高一上學期大幅下降超過80%，學生心理健康水平顯著提升。

通過“天天動起來”學生體育鍛煉模式，經常參加運動的人數明顯增加，有天賦的學生進一步凸顯，同時，暢通橫向進入運動隊和縱向升學的通道。經三年厚積薄發，2022年學校體育工作取得了集中爆發。以東升高中為班底組建的國家五人制棒球隊（U18）斬獲亞青賽亞軍，刷新中國代表隊世界最好成績。廣東省第十三屆中學生運動會，勇奪全省第四，團體一等獎，刷新我市代表團歷史最好成績。2022年參加的13個青少年省級以上錦標賽共獲45金、83銀、100銅，多個項目斬獲中山近20年來最好成績。

通過“天天動起來”學生體育鍛煉模式，經常參加運動的人數明顯增加。

微評

織密“天天動起來”運動鏈！讓學生運動無處不在

在中山的校園，上午八點半已響起古詩韻律操的節拍，下午四點又回蕩跳繩擊地的鼓點。從橫門小學的詩意晨練，到朗晴小學的活力課間，再到全市“天天動起來”的云端打卡，運動不再局限于40分鐘體育課。

過去，場地、師資、安全是學生鍛煉的三大難題。中山的破解之道是，用“碎片時間”換“整塊健康”，把走廊、教室、客廳都變成微型操場；“云運動”平臺讓校外鍛煉有記錄、有榜單；“學校放假、社區開學”又把假期空檔補成公益賽場。一條從校內到校外、從學期到假期的全周期運動鏈，在中山織成閉環。

如今，在中山校園里，跳繩聲與古詩韻同頻，“云打卡”與家門口的社區公益體育課共振，“天天動起來”不僅把操場搬進每個孩子的童年，也把健康、快樂寫進孩子們成長的每一頁。

采寫：南都N視頻記者 劉賢沛 侯玉曉

攝影：南都N視頻記者 吳進