廣州圣丹福醫院—高齡女性如何才能有“好孕”?關鍵是做好這幾點

　　現在都晚婚晚育，很多女性忙于事業，很容易錯過最佳生育期，一不小心就變成高齡女性。

　　從醫學角度來看，一般三十五歲以上的女性就屬于老年女性。35歲以上的女性之所以被定義為老年女性，是因為這個年齡段的女性更容易出現一些身體疾病。

　　在生育方面，如果孕婦年齡太大，懷孕的難度會更大，整個孕期的風險也會更高。

　　高齡女性該怎么備孕?

　　高齡女性在備孕的時候應該注意孕前檢查、服用葉酸、注意休息等，具體如下：

　　1、孕前檢查很重要。懷孕前夫婦雙方需要到醫院進行一次全面的孕前檢查，首先要排除一些遺傳性疾病。

　　2、在嘗試懷孕之前，您需要口服葉酸。隨著孕媽媽年齡的增加，胎兒神經管缺陷的發生率也隨之增加。口服葉酸可預防胎兒神經管系統發育不良。

　　3、懷孕后要注意定期進行孕期保健的一些檢查。孕期及時進行產前篩查和產前診斷，要及早的發現母體可能的并發癥或胎兒的發育異常。

　　4、要注意作息時間，保證充足睡眠;適當加強鍛煉，保證良好的身體素質;不能節食、挑食，做到營養均衡，攝入足夠的蛋白質。

　　5、如果想盡快懷孕，可以尋求醫院生殖醫生的幫助，監測卵泡發育情況，在醫生的指導下更好地為懷孕做好準備。

　　五個小方法，提高受孕率!

　　1、積極保養卵巢

　　健康的卵巢是提高高齡女性受孕成功率的關鍵，因此女性朋友平時要積極保養卵巢。

　　適當多吃一些玉米芝麻，菜籽油，花生油，燕麥片等含有維生素e的食物，這樣可以起到保養卵巢的作用。

　　可以適當進行體育運動，也是有利于卵巢的保養，運動能夠促進新陳代謝以及血液循環、可以延緩器官衰老。對此通常以有氧運動為主，如慢跑、游泳、瑜伽等。2、把握受孕時機

　　男性在早晨的時候，睪.丸激素分泌非常旺盛，而且在此時小蝌蚪的活力和質量都比較高。

　　因此，如果高齡婦女在此時和丈夫進行生活的話，可以提高受孕的幾率。在生活的時候不能使用人工潤滑劑和甘油，否則會導致小蝌蚪受到損傷。

　　女性在月經規律的情況下，從下次月經周期第一天往回倒數14天稱為排卵日。排卵日及排卵日的前兩天和后兩天，共5天一起被稱為排卵期，是受孕的好時機。

　　3、放松心情

　　年齡大的女性朋友想要成功的懷孕，情緒因素也非常重要。備孕跟心情是有很大的關系的，需要放松好心情的狀態比較容易懷孕。

　　一般大多數都是在準備備孕的時候，心情會過度的壓抑或者是過度的緊張。心情的狀態沒有一定性的固定情緒，都是會導致備孕失敗的情況。

　　建議在準備備孕的時候，盡量的放松好心情的狀態。女性要跟丈夫多享受二人世界，多溝通感情，這樣懷孕的幾率更高。

　　4、補充好營養

　　好的營養也能為小寶寶的到來助力，這對于男人、女人來說，同樣重要。備孕期間如果食補的話，最好吃一些有營養的東西，可以多吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜菜或者大白菜，還有香蕉牛奶都是可以多吃的，還有牛肉，雞肉等。

　　還可以通過食物來提高卵子的質量。建議多吃豆類，豆類是天然的雌激素，可以調節女性內分泌，可以多喝豆漿，吃豆芽、豆腐等豆制品。

　　5、保持正常的體重

　　肥胖有可能影響受孕，年輕女性有時身體肥胖可引起多囊卵巢綜合征，而多囊卵巢綜合征可引起不孕不育。

　　太瘦也不行。如果女性朋友想要擁有苗條的身材，平時通過大量的鍛煉和節食來消耗掉熱量和脂肪的話，就會導致女性身體內的脂肪過低，從而停止排卵，影響到懷孕。

　　因此，高齡女性想要懷孕的話，一定要保持正常的體重。

　　若是超過35歲的高齡女性，孕育的潛在風險就更大：不孕率增加、不良妊娠發生率升高、妊娠期合并癥增加。因此備孕時應做好孕前檢查。

　　溫馨提示：假如夫妻雙方已經認真備孕一年以上了，還是沒有成功，建議盡早到正規醫院不孕不育科就診，排查不孕不育的原因，以免錯過優生優育時機。醫院不孕不育專科，專業治療不孕不育、多囊卵巢、輸卵管堵塞、子宮內膜不孕癥、輸精管堵塞、少精無精癥等不孕不育疾病。