手抖在生活中很常見，醫(yī)學(xué)上常歸為 “顫癥”，多表現(xiàn)為手部不自主顫動，做拿杯子、寫字等動作時更明顯。

雖然徹底消除手抖并非易事，但合理搭配飲食能幫助減輕癥狀。

今天要介紹的這幾種蔬菜，對改善手抖有不小幫助。

第一種是菠菜。菠菜富含鐵和葉酸，能補(bǔ)血益氣。中醫(yī)認(rèn)為氣血不足易致手抖，常吃菠菜可補(bǔ)氣血、養(yǎng)筋脈，助力緩解手抖。建議每周吃 3-4 次，清炒或做湯都合適。

第二種是芹菜。芹菜能平肝清熱，對肝陽上亢引發(fā)的手抖尤其有益，可緩解因火氣旺導(dǎo)致的震顫。每天吃一把，涼拌或快炒均可，保留更多營養(yǎng)。

第三種是山藥。山藥有健脾益胃、補(bǔ)肝腎的作用，能改善體質(zhì)虛弱、肝腎不足引起的手抖，還能增強(qiáng)免疫力。可蒸著吃或煮粥，每周吃 2-3 次為宜。

第四種是西蘭花。西蘭花含豐富抗氧化物質(zhì)，能保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，減輕神經(jīng)損傷，對多種原因引起的手抖都有輔助改善作用。建議每周吃 2 次，焯水后清炒最佳。

需要注意的是，蔬菜調(diào)理要適量，過量可能引起腸胃不適。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況安排食用。

同時要明白，蔬菜調(diào)理只是輔助，專業(yè)治療才是關(guān)鍵。這些蔬菜雖不能根治手抖，但合理食用能幫助減輕癥狀、改善體質(zhì)。

田豐大夫，憑借五十多年臨床經(jīng)驗，研制出【息風(fēng)止顫湯】。

該方劑精選多味中草藥配伍，口服后可平肝熄風(fēng)、化痰通絡(luò)、益氣養(yǎng)血，有效改善顫癥患者癥狀，從根源調(diào)理身體。

83歲的田豐大夫從事中醫(yī)臨床工作五十多年，在治療特發(fā)性震顫、帕金森等震顫疾病方面有著豐富的經(jīng)驗，田豐大夫說：“中醫(yī)治療顫癥需辨證分型，一人一方針對性調(diào)理。可通過來京面診或遠(yuǎn)程視頻看診，制定專屬治療方案。”

對抗手抖是個長期過程，堅持飲食調(diào)理加專業(yè)治療，才能更好地控制癥狀。