國(guó)家衛(wèi)生健康委7月23日（周三）15:00召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（大暑）有關(guān)情況，并答記者問(wèn)。

大暑是一年當(dāng)中天氣最熱、濕氣最重的節(jié)氣。今年大暑正值初伏，濕熱交蒸，容易引起心煩意亂、煩燥易怒，以及脾胃功能減弱、消化能力下降等問(wèn)題。在此期間，要注意防暑降溫，充足睡眠，清淡飲食，養(yǎng)護(hù)脾胃，特別是戶(hù)外工作者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露，以防中暑。

大暑時(shí)節(jié)“伏天曬背”是否人人適合？

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師張振鵬介紹，大暑時(shí)節(jié)氣候炎熱是“養(yǎng)陽(yáng)”的好時(shí)節(jié)。“養(yǎng)陽(yáng)”的方法層出不窮，曬背是其中之一。但是在這里要提醒大家，曬背并不是每個(gè)人都適合。

幾類(lèi)人群就不太適合：

一是體質(zhì)弱、高齡、皮膚容易過(guò)敏的，不適合；二是陽(yáng)氣偏盛或陰虛陽(yáng)亢，平素容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、舌紅苔黃，曬背后容易上火，從而出現(xiàn)咽喉腫痛、大便秘結(jié)等不適。三是既往有基礎(chǔ)疾病，比如高血壓、冠心病、高脂血癥等。

對(duì)于平素畏寒怕風(fēng)、怕冷的虛寒體質(zhì)可以適當(dāng)曬背。

需要關(guān)注以下幾個(gè)方面：

一是要選擇合適的天氣和時(shí)間段，避免在天氣炎熱、太陽(yáng)直射的情況下去久曬。

二是要掌握好頻次和時(shí)長(zhǎng)。開(kāi)始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應(yīng)以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。

三是曬背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調(diào)、冷風(fēng)扇，還有進(jìn)入溫差較大的空調(diào)房，最好是在室內(nèi)陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復(fù)。

四是曬背后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，比如我們常喝的溫開(kāi)水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。

來(lái)源：BRTV新聞（記者 敖雪 侯衛(wèi)）

編輯：孫迪雅