同樣是退休族，有人退休后可以健健康康+舒舒服服地活到80-90歲，而有的退休沒(méi)幾年就掛了。55-65歲的退休族做到這五條，乃名副其實(shí)的牛人，90%的人輸在第四條，看看你啥情況：

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離不良愛(ài)好。退休后也要約束自己，不能胡吃海塞，不運(yùn)動(dòng)，生活沒(méi)規(guī)律，玩命抽煙喝酒熬夜，這樣的話，和健康長(zhǎng)壽背道而馳，沒(méi)幾年身體就垮了。

別說(shuō)什么生死有命富貴在天，你退休后，飲食規(guī)律，摒棄不良愛(ài)好，注意適度運(yùn)動(dòng)，不透支身體，你就能健康長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽和生活習(xí)慣關(guān)系非常大。

人到了一定的年紀(jì)，身體不抗造了。喝酒點(diǎn)到為止，不要把自己喝倒了，喝多酒會(huì)得三高甚至四高，即血壓高、血脂高、血糖高、血尿酸高，后本生就得靠吃藥控制，浪費(fèi)錢還遭罪，也連累家人。

養(yǎng)成一個(gè)良好的、自律的生活習(xí)慣，讓身體健康，精神狀態(tài)好是提高晚年生活質(zhì)量的基石，晚年身體好、不需要吃一片藥，這就是本事，就是尊嚴(yán)。

山東老家的大伯哥今年90歲了，身體非常好，很少感冒，沒(méi)有三高，不吃一片藥。前段時(shí)間老爺子摔倒了，腿疼，兒子急忙帶他去醫(yī)院檢查，順便做了全身檢查。

左邊大哥90歲，右邊二哥87歲，都非常健康

檢查結(jié)果出來(lái)了，醫(yī)生說(shuō)，老爺子骨骼強(qiáng)壯，各種指標(biāo)都不錯(cuò)，啥事沒(méi)有，這老爺子的身體比50-60歲的人都健康，厲害了。

二、嚴(yán)于律己，不倚老賣老。退休了，也不能放飛自我，任性，倚老賣老，做違背道德和法規(guī)的事情，給其他老人丟臉，一定要做一個(gè)渾身散發(fā)正能量的老人。

老人退休后去運(yùn)動(dòng)，去健身，參加暴走團(tuán)，跳廣場(chǎng)舞，這是無(wú)可厚非的。但是，仗著人多勢(shì)眾就倚老賣老、侵犯路權(quán)、擾民就不應(yīng)該了，成為公害，被輿論譴責(zé)就是你的錯(cuò)，也給子女丟臉。

如今的網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)，信息傳播快。朝陽(yáng)老年暴走團(tuán)逼停消防車和救護(hù)車這件事在網(wǎng)上發(fā)酵，連外國(guó)人都知道了。迫于社會(huì)壓力暴走團(tuán)解散了，有家屬稱，老媽受不了公眾的指指點(diǎn)點(diǎn)，退出了暴走團(tuán)。

退休后去小公園散步，疾走，快跑，在不擾民的情況下打太極拳，做健美操，或者在家里聽(tīng)音樂(lè)、繪畫、寫大字、養(yǎng)花，干什么都可以，安安靜靜低調(diào)點(diǎn)多好?。?br/>

三、要珍惜老伴。退休了，子女已經(jīng)成家了，身邊只有老伴不離左右，一定要珍惜老伴，老伴老伴，老了時(shí)的陪伴，互相照顧，互相攙扶，讓家更溫馨。

要多關(guān)心老伴，男人也要適當(dāng)做家務(wù)，沒(méi)必要當(dāng)甩手掌柜的，畢竟你的也退休了，別總?cè)メ烎~、遛鳥、下棋，出去大半天，自己玩得舒服自在，不關(guān)心老伴。

四、不要對(duì)子女的生活大包大攬，在培養(yǎng)“巨嬰”的路上越走越遠(yuǎn)。很多人退休后去子女家?guī)O輩，不僅帶娃，還要買菜，做飯，打掃衛(wèi)生，洗衣服，家務(wù)活和帶娃大包大攬，給子女當(dāng)免費(fèi)保姆，而且還拿退休金買菜，成為倒貼的保姆。

有90%的退休族輸在這一條上了，他們覺(jué)得帶孫子、做家務(wù)是應(yīng)該的，托舉孩子是父母的責(zé)任，完全不考慮到自己年齡大了，不能過(guò)度勞累，容易生病。

有一個(gè)有良心的兒媳，在網(wǎng)上曬了婆婆5年前后對(duì)比，差距不是一點(diǎn)點(diǎn)。5年前她剛結(jié)婚，沒(méi)生娃，那時(shí)候的婆婆精神煥發(fā)，眼里有光，皮膚紅潤(rùn)有彈性，腰也沒(méi)彎，發(fā)量也不少，走路帶風(fēng)。

而帶了5年娃的婆婆，頭發(fā)稀疏，微微駝背，走路也慢了很多，眼睛無(wú)神，一臉疲憊，皮膚暗沉，和5年前相比蒼老了很多很多。

所以，老人帶娃是一件非常辛苦熬人的事情。建議帶娃的老人一定不要帶時(shí)間太長(zhǎng)，4歲就撤，這樣才能享受退休生活，否則你帶10年孫輩，等你撤回家的時(shí)候，想旅游，走不動(dòng)了。

五、不要做發(fā)財(cái)夢(mèng)，不要拿養(yǎng)老錢投資理財(cái)。養(yǎng)老錢是你晚年的尊嚴(yán)和體面，養(yǎng)老，錢比子女更靠譜，我們辛辛苦苦攢的血汗錢，一定不要拿去買投資理財(cái)產(chǎn)品。畢竟我們不是專業(yè)人士，如果有那么好的生財(cái)之道，還能輪到你嗎？

年齡大了，就不要做發(fā)財(cái)夢(mèng)了，老實(shí)地把錢存銀行，就算0利率依然要銀行，如果拿去投資，可能全都賠光了。

總之，55-65歲的退休族做到上面的五條，乃名副其實(shí)的牛人，90%的人輸在第四條，看看你啥情況？歡迎評(píng)論交流，謝謝你。