夏季高溫持續，防暑降溫成為公眾關注焦點。然而，不少老年人出于節儉或生活習慣，即使在酷暑天氣也舍不得開啟空調，這一現象背后潛藏著健康風險。近日，濱州醫學院附屬醫院健康體檢管理部主任張勇就此接受了記者采訪，為老年朋友及家屬帶來了關于夏季科學使用空調的專業建議。

“爸媽不熱”隱患大 老年人高溫下更需空調保護

“高溫天里，老年人不開空調是一個比較常見的現象，我們常說有一種‘不熱’，叫‘爸媽不熱’。”張勇表示，“但必須強調的是，對于老年人，尤其是患有慢性病的老人而言，開空調不是奢侈享受，而是保障健康的剛需！”

他解釋，老年人由于身體機能衰退，其“預警”和“散熱”機制大不如前。首先，老年人感知遲鈍，往往熱而不覺，出汗也少，極易發生中暑，甚至可能導致致命的熱射病。 其次，老年人心血管系統脆弱，高溫會顯著加重心臟負擔，極易誘發心肌梗死、腦卒中，“醫院急診科幾乎每年夏天都會接診不少因此入院的老年患者。” 此外，老年人脫水風險高，他們的口渴感減弱，即使身體缺水也可能不覺得渴，容易導致脫水，進而使血液粘稠度增加，血栓風險上升。 因此，夏季合理使用空調是老年人防暑降溫、保持健康的必要措施。

科學使用有妙招 六要點遠離“空調病”

那么，老年人應如何正確使用空調，既能防暑又能避免“空調病”呢？張勇給出了以下實用建議：溫度適宜是核心，空調溫度建議設定在26℃-28℃之間，以達到“舒適涼爽”為宜，而非追求“寒冷”。同時，室內外溫差最好控制在5-7℃以內，以減少對血管的刺激和關節的不適。

避免冷風直吹，這一點至關重要。冷風絕對不能直吹身體，尤其是頭頸部、關節等部位。可以將空調風向調至向上，讓冷空氣自然下沉。

定時通風不可少，每天早晚應各開窗通風20-30分鐘，保持室內空氣新鮮，減少細菌滋生。主動補水要牢記，即使不感到口渴，也要定時少量多次飲水。“不能僅憑個人是否感到口渴來判斷身體是否缺水。”張勇說：“判斷補水是否充足，可以觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。”

同時，需注意局部保暖，在空調房內，可以為老人披上薄外套或蓋上薄毯，重點保護好頸肩、膝蓋、腳踝等易受涼的部位。還可以巧用空調的不同功能保證環境的舒適度，善用空調的睡眠模式、定時開關等功能，只在常用房間開啟空調，不必全屋降溫，既能保證舒適，又能節約用電。

對于一些節儉或固執的老人，張勇也提出了針對性的建議。“子女可以多回家探望老人，親自感受老人的居住環境，與老人溝通時要強調健康第一。”他也根據自己的生活經驗，提出了可行的建議，“我們可以提前為老人交足電費，消除其費用顧慮，教會他們使用遙控器，并安裝溫濕度計，方便老人隨時查看，讓溫度變化一目了然”。

勤儉可貴，健康無價。張勇表示，“也告訴老人，科學開空調，正是愛惜自己身體的表現。夏天少生病、少住院，不僅是對家人最好的支持，也是給自己最大的安心。”他也呼吁社區加強夏季健康知識的普及，在極端高溫天氣時開放公共納涼點，鄰里之間也多互相關照，特別關注獨居老人的防暑情況，讓老人都安全、健康、舒適地度過這個夏天。

記者 王慧慧 通訊員 董坤