長壽是每個人的終極夢想，但是長壽，并不是嘴上說說就能輕松獲得的，作為醫生，要提醒大家的是，一個人要想長壽，一定要保持良好的生活習慣，而且是越多越好，當你生活中的好習慣，遠遠大于壞習慣的時候，你長壽的概率就非常高了。

前不久，在小區里聽到兩位老人這樣的對話，其中一個說，七十歲了，身體是一日不如一日了，現在連走兩步都難了，沒辦法，女兒就給我買了一個輪椅，老伴每天推著我下來透透氣。

老人一邊說一邊感慨，然后話題一轉，還是你有福氣啊，咱們倆年齡相同，你看你的身體多硬朗啊，快告訴我，你到底有什么秘訣啊？

哎呀，我哪里有什么秘訣，只不過平時愛動動，能管住嘴，從來不沾煙酒而已。老人回答。

看似很普通的言語，其實背后卻隱藏著深刻的哲理。

醫生提醒，那些能長壽的老年人，并不是使用了什么所謂的祖傳秘方，而是因為長期能保持良好的生活習慣，中了5條以上，往往是長壽者！看看你中了幾條？

第一，笑一笑，十年少

人開心是一天，不開心也是一天，很多人每天愁眉苦臉，哪怕遇到一點事一點挫折，都會心態崩潰，這樣的人，要想長壽，幾乎是不太可能的事情

笑一笑，十年少，只有保持良好的情緒，才能讓身體更健康。

第二，少窩在家里，多出去曬太陽

隨著年齡的增長，很多老年人不愿意外出了，他們一天到晚把自己關在家里，殊不知，這樣關著很容易關出問題出來。

年齡大了，老年人要多出去曬太陽，特別是秋冬季節曬太陽，可以及時驅除老年人身上的寒氣。

曬太陽，有利于促進維生素D的合成，維生素D能夠促進鈣的吸收，從而有利于預防骨質疏松，維生素D還具有調節免疫的功能，能顯著增強免疫力。

第三，堅持運動

生命在于運動，越是熱愛運動的老年人，越容易長壽，運動能夠改善血液循環，血液循環好了，老年人自然不容易罹患血栓。

運動可以增強免疫力，運動可以讓老年人的內分泌更穩定，運動還有利于控制體重，從而降低三高的發生概率。

為什么很多老年人，到了八九十歲依然還要走路？是因為他們非常清楚運動對健康的好處。

第四，遠離煙酒

如果年輕時就愛吸煙酗酒，到了年老依然不愿意戒掉，那么這樣的老人，多半會健康出問題，因為煙酒對于身體的傷害非常大，而且很多傷害都是無法逆轉的。

第五，管住嘴

不要認為只有大魚大肉，只有精米細面，才能有利于身體健康，要想身體更健康，一定要管住嘴，很多食物吃多了，都會對健康造成影響，容易誘發高血壓、糖尿病、高血脂和癌癥。

當然，管住嘴絕不是讓你什么都不吃，很多老年人長期只吃素，殊不知時間長了，很容易引起營養不良。

第六，保持充足的睡眠

隨著年齡的增長，千萬別再熬夜了，能不熬夜盡量不要熬夜了，不然時間長了，免疫力下降，內分泌紊亂，形形色色的疾病也容易找上。