跑步記趣 || 黃金5公里到全馬之路

跑步，是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻又充滿趣味的運(yùn)動(dòng)。它不需要復(fù)雜的裝備，也不需要特定的場(chǎng)地，只要一雙跑鞋、一身輕便的運(yùn)動(dòng)服，便可以邁開雙腿，迎風(fēng)而行。而我，正是在這樣一種簡(jiǎn)單又純粹的狀態(tài)下，開始了我的跑步之旅。

起初，我與大多數(shù)人一樣，把5公里視為跑步的“黃金距離”。為什么是黃金？因?yàn)樗〉胶锰幍仄胶饬梭w力消耗與鍛煉效果。跑完5公里，不會(huì)讓人筋疲力盡，卻足以讓身體微微出汗、心跳加速，帶來一種愉悅的疲憊感。每天清晨，我迎著微涼的空氣，踩著輕快的步伐，跑過街道、公園、河畔，感受城市的蘇醒與自然的寧靜。那段時(shí)間，我樂此不疲地享受著“黃金5公里”的魅力，仿佛跑步的意義就在這5公里之間。

然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)讓我感到滿足的5公里，開始變得“不夠用了”。起初只是跑得更快了，后來則是覺得身體還有余力，渴望挑戰(zhàn)更遠(yuǎn)的距離。朋友笑我“跑步上癮”，我卻覺得這是一種成長(zhǎng)的信號(hào)，身體在適應(yīng)，意志在覺醒。

于是，我開始嘗試10公里。第一次跑10公里，我花了比5公里多一倍的時(shí)間，但那種完成后的成就感卻是5公里無法比擬的。10公里讓我意識(shí)到，原來跑步不只是簡(jiǎn)單的“動(dòng)起來”，它更像是一場(chǎng)與自我的對(duì)話，是對(duì)耐力和意志的雙重考驗(yàn)。

再后來，看著跑團(tuán)里越來越多的人報(bào)名馬拉松，我也被感染了。那個(gè)曾經(jīng)只跑5公里的人，居然也報(bào)名了半程馬拉松（21.0975公里）。為了備戰(zhàn)半馬，我制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，每周總跑量超過40公里，周末安排一次12至15公里的長(zhǎng)距離訓(xùn)練。訓(xùn)練的過程并不輕松，尤其是跑到16公里以后，身體仿佛被掏空，每一步都變得沉重。但我始終告訴自己：堅(jiān)持，再堅(jiān)持一下。

比賽那天，我?guī)еo張又興奮的心情走上賽道。前10公里還算順利，但從15公里開始，體力明顯下降，雙腿像灌了鉛一樣沉重。18公里之后，我?guī)缀跏窃凇白摺蓖晔Ｏ碌穆烦獭１M管如此，當(dāng)我沖過終點(diǎn)線，看到計(jì)時(shí)器定格在2小時(shí)10分以內(nèi)時(shí)，內(nèi)心涌起一股難以言喻的激動(dòng)。

完成半馬之后，我重新審視了自己的跑步之路。從最初的“黃金5公里”到后來的全馬挑戰(zhàn)，這段旅程不僅讓我提升了體能，更讓我收獲了堅(jiān)持的勇氣和面對(duì)困難不輕言放棄的精神。第一次跑全馬是在2016年，花了4月小時(shí)52分。當(dāng)然，在挑戰(zhàn)全馬之前，連續(xù)跑了兩次30+。

自從跑了5次全馬之后，我便放棄了跑馬，因?yàn)殡S著年齡的增大，我覺得跑全馬太傷害身體。如今的我，依然熱愛跑步，但不再執(zhí)著于跑量的多少，而是更注重跑步帶來的內(nèi)在滿足感。跑步，早已不再是單純的運(yùn)動(dòng)，它成了一種生活方式，一種生活的態(tài)度。它教會(huì)我在疲憊中堅(jiān)持，在孤獨(dú)中思考，在挑戰(zhàn)中成長(zhǎng)。