七月驕陽(yáng)似火，暑氣蒸騰，你是否正躲在空調(diào)房里貪涼？當(dāng)心！這份“涼意”可能正讓寒氣悄悄入侵體內(nèi)！

中醫(yī)常說(shuō)“冬病夏治”，三伏天正是排寒祛濕的黃金期！艾灸是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治病方式，通過(guò)艾熱刺激穴位，溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕。那么您可知道，夏天艾灸，效果更勝一籌！

為什么三伏天是艾灸最佳時(shí)節(jié)？

陽(yáng)氣旺盛，事半功倍：三伏天人體出汗多，毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，此時(shí)艾灸，艾草的溫?zé)崴幮院陀行С煞指菀淄ㄟ^(guò)毛孔滲透到經(jīng)絡(luò)、臟腑，作用更直接。

外熱內(nèi)虛，護(hù)陽(yáng)驅(qū)寒：三伏天自然界陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣也隨之外浮到體表，形成“外熱內(nèi)虛”的特殊狀態(tài)，此時(shí)艾灸能借助天時(shí)之力，增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)寒濕、陰邪等。

冬病夏治，根除頑疾。對(duì)于冬季易發(fā)作的呼吸系統(tǒng)疾病、關(guān)節(jié)疼痛、婦科寒癥等，夏季艾灸能從根源調(diào)理體質(zhì)，預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。

操作方便，體感舒適：夏天穿衣少，艾灸時(shí)暴露穴位更方便，且艾草燃燒的溫?zé)岣性谙募鞠鄬?duì)容易耐受。

三伏天艾灸穴位

初伏（7月20日-7月29日）：以清熱為主，兼顧養(yǎng)陰，避免內(nèi)熱積聚。

取穴：

大椎穴（調(diào)節(jié)暑熱，提升陽(yáng)氣防感冒）

肺腧穴（清理呼吸道問(wèn)題）

神闕穴（調(diào)節(jié)全身氣血，改善四肢厥冷）

中伏（7月30日-8月8日）：健脾利濕，疏通經(jīng)絡(luò)，為末伏補(bǔ)陽(yáng)打基礎(chǔ)。

取穴：

八髎穴（調(diào)理婦科，改善腰背不適）

陰陵泉（除濕消腫）

命門穴（溫補(bǔ)腎陽(yáng)）

末伏（8月9日-8月18日）：溫補(bǔ)陽(yáng)氣，增強(qiáng)身體的防護(hù)力，為秋冬防病儲(chǔ)備能量。

取穴：

關(guān)元穴（固本培元）

腎腧穴（補(bǔ)腎氣，改善經(jīng)期不適）

涌泉穴（引火下行，改善倦怠）

哪些人最該抓住三伏艾灸？

體寒怕冷、手腳冰涼的人：艾灸激發(fā)腎陽(yáng)，溫陽(yáng)固本，驅(qū)除陳寒。

經(jīng)常疲勞乏力、精神不振，總覺(jué)得睡不夠的人：艾灸通過(guò)“溫、通、補(bǔ)”三效合一，可扶正驅(qū)邪、防病抗衰。

秋冬易感冒、咳嗽、鼻炎反復(fù)發(fā)作，呼吸道脆弱的人：艾灸振奮陽(yáng)氣，疏通衛(wèi)氣，補(bǔ)益肺氣，使陰陽(yáng)平衡。

關(guān)節(jié)怕風(fēng)怕涼，陰雨天就酸痛的“老寒腿”人群：艾灸溫經(jīng)散寒、疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通則不痛。

女性朋友有宮寒、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問(wèn)題的：艾灸溫煦胞宮，改善面色暗沉、手腳冰涼，實(shí)現(xiàn)“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”。

脾胃虛弱，容易腹脹、腹瀉，吃生冷就不舒服的人：艾灸暖脾陽(yáng)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，調(diào)和氣血。

三伏天艾灸注意事項(xiàng)

艾灸時(shí)間：上午9-11點(diǎn)（陽(yáng)氣最旺），避免晚上9點(diǎn)后。每次15~20分鐘為宜，避免燙傷。

禁忌人群：孕婦、高熱、皮膚破損、陰虛火旺者慎灸。

灸后護(hù)理：4小時(shí)內(nèi)不碰冷水，避風(fēng)寒，多喝溫水。

三伏天不知道如何養(yǎng)生的，不妨試試艾灸吧，冬病夏治，就從這一刻開(kāi)始！御君方，守護(hù)您的身體健康！芳華未來(lái)，助您擁抱幸福生活！