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平常心看教育，豁達(dá)心看人生，將教育看作自己的事業(yè)，用理想編織教育的天空，用教育實(shí)踐實(shí)現(xiàn)燦爛人生。

無論是剛踏入教壇的職初教師，正值壯年的青年教師，還是經(jīng)驗(yàn)豐富的中年教師，每個(gè)階段都承載著不同的使命與挑戰(zhàn)。假期，作為教師自我提升與休整的寶貴時(shí)光，應(yīng)當(dāng)被高效利用，以促進(jìn)個(gè)人專業(yè)成長(zhǎng)與心靈滋養(yǎng)。以下是針對(duì)不同教齡階段教師定制的假期成長(zhǎng)清單，可以幫助教師們?cè)谳p松的假期氛圍中，蓄力前行，成就更加卓越的教育旅程。

給職初教師的假期成長(zhǎng)清單

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形象管理

大家在面試的時(shí)候應(yīng)該就感受到形象管理的重要性了吧。第一印象最為重要，這是入職準(zhǔn)備的第一步。長(zhǎng)時(shí)間的備考和久坐，體態(tài)肯定受到了影響，可以從正面和側(cè)面拍一個(gè)照，發(fā)現(xiàn)自己體態(tài)的問題，大部分備考小伙伴會(huì)有高低肩、骨盆前傾、脖子前傾等問題。

①改善體態(tài)

網(wǎng)上體態(tài)矯正視頻非常多，選擇適合自己的跟練即可，一個(gè)舒展挺拔的體態(tài)也會(huì)顯得非常自信，開學(xué)給同事和學(xué)生留下好的印象。

②六套穿搭

新入職教師可能會(huì)手忙腳亂，沒有經(jīng)驗(yàn)的老師備課往往還會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間，大部分的老師是沒有時(shí)間和精力去研究穿搭的，所以暑假準(zhǔn)備上班穿搭是非常有必要的，既要舒適，同時(shí)也要大方得體，過于學(xué)生氣的穿搭，不利于班級(jí)的管理，要做到學(xué)生到職場(chǎng)人的轉(zhuǎn)變。

③學(xué)化淡妝

老師在周末的時(shí)間還是比較緊的，尤其是語文和英語老師還有早讀，所以完全沒有必要在化妝上花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間，10分鐘的淡妝是最合適的，改善氣色的同時(shí)，也不會(huì)因?yàn)槠鸫蔡绶炊s短睡眠時(shí)間。

化妝品需要多嘗試才能找到最適合自己的，暑期就是最好的試錯(cuò)機(jī)會(huì)，化妝品選擇的好，一個(gè)簡(jiǎn)單的隔離和粉餅的搭配，都會(huì)有意想不到的效果。

④調(diào)整作息

高強(qiáng)度的備考和壓力可能讓我們的作息混亂，老師上班時(shí)間又比較早，所以在這種情況下，暑期應(yīng)該盡早調(diào)整作息，盡快進(jìn)入狀態(tài)。同時(shí)假期早睡早起也能擁有一個(gè)好的氣色，就按照你即將入職的學(xué)校作息調(diào)整就好。

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教師專業(yè)能力

關(guān)于事業(yè)單位D類考試，我考的是綜應(yīng)和職測(cè)，筆試是不涉及語文知識(shí)的，而面試是15分鐘試講，時(shí)間要求比較短，并沒有非常精細(xì)化的備課，所以作為新老師在入職前的這個(gè)暑假很有必要好好準(zhǔn)備一下。

①提前準(zhǔn)備一個(gè)月的課

在嗶哩嗶哩或者智慧中小學(xué)聽聽名師的課。開學(xué)后事情繁瑣，我們忙著適應(yīng)環(huán)境，壓力比較大，備課時(shí)間可能沒有那么多，可以看名師的課，研究重難點(diǎn)，寫下這篇課程的簡(jiǎn)要思路和教學(xué)過程，語文老師還可以多鉆研一下文言文的部分。

②練粉筆字和硬筆字

之前政審的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)首先就要看我們的字寫的怎么樣，字如其人，一手好字，確實(shí)會(huì)給人留下深刻的印象，除了硬筆字，還應(yīng)該多練練粉筆字，畢竟這是老師應(yīng)具備的基本技能。

③閱讀名家書籍

讀名家書籍不僅可以改善自己的心態(tài)，還可以在前人走過的路中找到一些適合自己的方法，也可以看看職場(chǎng)綜藝和紀(jì)錄片。

于潔《致青年教師的信》

邱俊《我和我的語文》

魏智淵《高手教師》

王開東《深度語文》

李鎮(zhèn)西《幸福比優(yōu)秀更重要》

④做幾套高考題或本年級(jí)試題

有的新老師入職需要進(jìn)行測(cè)試，多了解一下高考試題的動(dòng)向總是很好的。

沒有完美的老師，了解和敢于面對(duì)真實(shí)的自己是一件很難的事情。新老師的焦慮是正常的，拒絕做職場(chǎng)的含羞草，不斷地去嘗試、去試錯(cuò)、去經(jīng)歷、去提高。

給青年教師的假期成長(zhǎng)清單

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通讀本學(xué)科教材，熟悉教材編排體系（1周）

需要把背誦的課文內(nèi)容、概念、知識(shí)點(diǎn)背會(huì)。一位初中老師任教語文，在職稱答辯時(shí)被評(píng)委老師要求背誦《岳陽樓記》，結(jié)果不會(huì)背誦被刷了下來。

這個(gè)環(huán)節(jié)大約需要1周時(shí)間。如果你是老教師，建議通讀一下所任教學(xué)科以外的其它學(xué)科教材。

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研讀課程標(biāo)準(zhǔn)（2天）

逐字逐句讀。想著如何去做，在教學(xué)中如何實(shí)施。看不懂的地方，咨詢身邊的老教師。

能背會(huì)最好。一天讀課程標(biāo)準(zhǔn)，一天看相關(guān)的課程標(biāo)準(zhǔn)解讀，讓課程標(biāo)準(zhǔn)如“葵花寶典”一樣，牢記于心，隨時(shí)可以指導(dǎo)自己的教學(xué)。

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練字

每天練習(xí)鋼筆字或者毛筆字20分鐘。“羅馬不是一天建成的”。練字，一可以提高自己的自信，二可以使自己靜下心來。教師的字是自己的門面。

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讀書（每天2小時(shí)）

每天讀書2小時(shí)，每周讀完一本教育類專著。提升教育理論知識(shí)，學(xué)習(xí)課堂教學(xué)技能。如果你是班主任，至少讀兩本關(guān)于班級(jí)管理的書籍。

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陪伴好家人

完成以上學(xué)習(xí)清單，要學(xué)會(huì)擠時(shí)間，午休時(shí)間縮短為每天20分鐘，每天早起1小時(shí)等。同時(shí)還要給自己預(yù)留陪伴家人的時(shí)間。假期，孩子在家，和愛人帶孩子外出游玩，陪伴自己的父母聊天。

一個(gè)人入職的前三到十年，是一個(gè)人成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。青年教師一定要利用假期不斷學(xué)習(xí)，超越自己。雖說計(jì)劃總趕不上變化，但有計(jì)劃總比沒有計(jì)劃強(qiáng)，相信你能做得到。

給中年教師的假期成長(zhǎng)清單

中年教師一般從事教育工作已經(jīng)超過10年，積累了一定的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，其中一部分成為學(xué)校的中堅(jiān)力量，但也有不少老師進(jìn)入專業(yè)發(fā)展的瓶頸階段。鑒于此，我給中年教師開了一份假期成長(zhǎng)清單。

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加強(qiáng)鍛煉身體，懂得養(yǎng)生

中年教師身體大多有些“小毛病”，究其原因，一方面是工作任務(wù)重，另一方面還是平時(shí)不注意飲食節(jié)制和疏于鍛煉。

很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事。從中醫(yī)角度上來說，“養(yǎng)生”是行為、作息和飲食的調(diào)理，可見養(yǎng)生適宜于各個(gè)年齡段的人，從我們目前社會(huì)狀況來說，中年人尤其要重視養(yǎng)生。

首先，一定要先管住自己的嘴，飲食有節(jié)制，不胡吃海塞。

其次，科學(xué)鍛煉。我們假期要制定一個(gè)科學(xué)的鍛煉方案，打球、跑步、游泳等，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，不要太過于激烈，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

與此同時(shí)，建議大家有空可以讀一讀有關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)的書籍。毛主席曾說“身體是革命的本錢”。中年教師，我們是學(xué)校的骨干力量，更是家庭的頂梁柱。所以，我們一定要保重自己，注重鍛煉和養(yǎng)生。

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與時(shí)代接軌，保持年輕心態(tài)

要每周學(xué)唱一首新歌。中年教師，車上一播放歌曲，就暴露了年齡，因?yàn)槲覀儠?huì)唱的歌曲還是上學(xué)時(shí)代學(xué)習(xí)的。我們要與時(shí)代接軌，也為了和孩子們代溝少一點(diǎn)。

保持樂觀心態(tài)。可能你會(huì)覺得我們的付出與收入不相匹配。但這其實(shí)也是教師真正偉大之處——奉獻(xiàn)精神。這也是我們的價(jià)值所在。同時(shí)，我們一定要堅(jiān)信，不久的將來，教師一定會(huì)成為令世人羨慕的職業(yè)。

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重新學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)迭代成長(zhǎng)

雖說是“人過三十不學(xué)藝”，但，學(xué)習(xí)是終身的。

學(xué)習(xí)電腦操作知識(shí)。我們要熟悉電腦操作，并熟練掌握相關(guān)基本知識(shí)。

學(xué)習(xí)新媒體運(yùn)營(yíng)。目前短視頻平臺(tái)火爆，其實(shí)，這是一個(gè)契機(jī)。比如，我們可以利用短視頻平臺(tái)直播講讀書，直播練習(xí)書法，直播作文課，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)等。讓一切資源都能為我所用，首先就是我們要學(xué)習(xí)游戲流程，熟悉游戲規(guī)則。

學(xué)習(xí)寫作。中年教師有著豐富的人生閱歷，扎實(shí)的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，這些就是一筆財(cái)富，我們把這些經(jīng)驗(yàn)心得稍加整理，就是一篇篇好的教育隨筆。目前的自媒體平臺(tái)都可以注冊(cè)入駐，將自己的工作心得分享給更多的人，也是自己人生的一大價(jià)值。

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重新規(guī)劃自己努力的方向

中年教師要有發(fā)展意識(shí)。重新構(gòu)建教育理念，不僅要學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育教學(xué)理論，也要學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)手段和教育技術(shù)，也只有中年教師自身認(rèn)識(shí)到發(fā)展規(guī)劃在自身發(fā)展的重要作用，才能清楚如何制定自身發(fā)展規(guī)劃。

從渡己到渡人。如果說，我們此前的努力是在渡己，中年之后，就可以適當(dāng)考慮如何渡人。就是利用自己的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)和閱歷，去幫助處于迷茫期的年輕一代。其實(shí)，渡人何嘗不是在渡己呢？

有了目標(biāo)，需要一個(gè)清晰的規(guī)劃。比如自己短期目標(biāo)是什么，遠(yuǎn)期的打算，讀書的主題和數(shù)量。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”。

接下來，開始行動(dòng)。“千里之行，始于足下”。不管什么計(jì)劃，不行動(dòng)永遠(yuǎn)沒有結(jié)果。

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來源丨云南校長(zhǎng)界

編輯丨智庫(kù)君

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