“今天第一次吃胡蘿卜，寶寶連頭帶脖子往后縮，怎么辦？”

“寶寶已經執著地吃了一個星期大米粉了，也不吃別的，是不是挑食啊？”……

當寶寶們不愿嘗試新食物時，媽媽們最擔心的是營養不良和養成挑食的習慣，想盡辦法搞定口味“專一”的寶寶，卻總有種不知道該怎么下手的感覺。

交給小皮吧，想要拓寬寶寶們對新食物的接納范圍，從這幾個方面入手最有效。

1、戲精爸媽對戰戲精寶寶

想要讓寶寶更容易接納新的食物，爸爸媽媽的表現其實比你想象中的重要。

要知道，寶寶在6個月之后，就已經懂得了“因果關系”。所以爸爸媽媽對某些食物的反應往往也關系到寶寶對該食物的第一印象。

想要更快地讓寶寶接納新食物，爸媽們可以吃幾口給寶寶做示范（記得不要用寶寶的餐具哦），看到大人們吃得津津有味，寶寶就會更容易產生躍躍欲試的感覺。反之，如果TA看到你對輔食撇嘴，寶寶也會認為這是難吃的食物。

2、寶寶不愿吃，“食物橋梁”來幫忙

我們對于不熟悉事物的態度通常比較謹慎，寶寶也一樣。

當爸媽們發現寶寶對新食物還處在“三思而后行”的觀察階段時，新的食物需要少量添加，然后用寶寶比較熟悉的味道做橋梁，順其自然地引入新的食物。

媽媽們在搭建食物橋梁時，最好選擇食材簡單、口味細膩的食物來做中和，味道柔和的米粉是很好的選擇。

單吃蔬菜泥不好入口，可是蔬菜泥+米粉就容易接受多了。也有的媽媽分享，寶寶轉奶的時候，用熟悉的小皮米粉做過渡，寶寶更快地接受了新的配方奶的味道。

小皮的米粉很多選擇，換著吃搞定挑食寶寶

3、寶寶“會咀嚼”，才能“吃得香”

寶寶不接受新食物，還有一個容易被爸媽們忽視的問題 — 寶寶的咀嚼能力不夠，碰到咬不動的食物，寶寶自然不太想嘗試。

那么容易讓寶寶咀嚼能力弱的原因有哪些呢？

1）沒有及時給寶寶添加輔食。輔食除了可以增添寶寶所需的營養，也是鍛煉寶寶咀嚼能力的重要途徑，一般來說，鍛煉寶寶的咀嚼能力最佳時期是6-8月，這個期間如果沒有及時給寶寶增添輔食鍛煉，之后寶寶吃飯，就容易出現咽不下，咬不動的情況。

2）食物過軟過碎。因為覺得寶寶可能噎到或者咬不動，爸爸媽媽會把輔食一直研磨得很細滑，寶寶吃得確實開心，但一歲左右加入家庭飲食后，寶寶們就會開始煩惱了，怎么爸爸媽媽吃的東西，我都吃不動呢？

感覺被戳中的爸媽們也不要過于擔心，咀嚼食物本就是一個寶寶需要不斷適應的過程，現在開始給寶寶提供適當性狀的食物也不晚。

寶寶吃過一段時間米粉，也超過6個月了，就可以煮一些軟爛的小皮面條給他們，細短面不僅可以鍛煉上下咀嚼能力，還可以鍛煉到舌頭，讓舌頭也參與到咀嚼鍛煉中。面條也最容易配合不同的食材變著花樣吃， “會咀嚼、不挑食”的寶寶就這么一步步被培養出來啦。

從米粉過度到面條很重要

4、尊重寶寶的飲食節奏

所有的事情都有一個循序漸進的過程，每個寶寶接受新食物也都有TA自己的節奏，可能前10次寶寶都不愿意嘗試的新食物，從第11次開始才勇敢邁出接納的“第一步”，這就需要爸爸媽媽們耐心地反復嘗試啦。

除了積極地引導和鼓勵寶寶，爸媽們也可以在添加輔食時讓寶寶嘗試更多的口感和味道，這樣寶寶們自然對新食物的接受程度也會更高一些。

想讓寶寶成為“見多識廣”的小美食家，爸爸媽媽們可以給寶寶提供不同食材搭配的輔食泥。歐盟有機的好食材，每一袋小皮都好吃，沒有添加白糖、香精的輔食泥也不會影響寶寶的味覺發育，能夠更好地提升寶寶對食物的接受度。

菜泥果泥都不能少，營養密度高

5、小皮碎碎念

如果寶寶進入了輔食厭食期（什么都不吃，或者只吃特定的食物），爸爸媽媽們也不必慌張和焦慮，正常給寶寶提供食物就行。輔食厭食期大約會持續1-2周，對寶寶的身體發育不會有太大的影響。

碰到寶寶有個別實在不愿嘗試的食物，爸爸媽媽們也不必強求，寶寶們和大人一樣，有口味的偏好很正常，只要大方向上食譜豐富、營養均衡就可以啦。

最后需要注意的是，如果發現寶寶總是吃一種食物有吐和不舒服的表現，就要懷疑是不是食物過敏，應到醫院即時就醫，咨詢醫生的建議。

寶寶不愛嘗新，除了和寶寶的進食能力相關，和天性、性格也都有幾分聯系。爸爸媽媽們多鼓勵寶寶，有了輕松愉快的進食氛圍、豐富的食物選擇，相信寶寶們都會成為健康自信的“小小美食家”噠。