胃好人健康，意思就是胃好了，吃什么都覺得香，胃部也能正常消化吸收，身體的營養也能跟上來，身體就不容易出現生病的情況。很多人都知道這個道理，但是能做到的人卻很少，經常三餐沒規律，暴飲暴食，各種夜宵燒烤吃不停，造成了胃病的患病率居高不下。

有些食物對我們的腸胃傷害非常大，不僅容易加重胃病癥狀，也不利于腸胃的養護，所以胃不好的人，盡量避開別吃。

給胃不好的人提個醒：4種蔬菜容易傷胃，請盡快拉入“黑名單”

1、生洋蔥

洋蔥的營養價格比較高，但是洋蔥的味道辛辣，容易刺激胃黏膜，對于胃不好的人，容易加重病情。但有些人喜歡生洋蔥配肉吃，但是洋蔥屬性濕熱，容易導致胃部產生脹氣，嚴重的可能還會引發腹部疼痛。所以建議洋蔥不要生吃，可以炒著吃，這樣子可以減輕洋蔥的刺激性，從而減少對胃部的刺激。

2、 韭菜

韭菜的味道也比較辛辣，容易對胃部產生強烈的刺激，而且韭菜的纖維比較粗，不能溶于水，吃進腸胃后，胃腸不易消化，胃部需要不斷蠕動，從而加重胃部負擔。而且腸胃不好的人，經常吃韭菜，容易導致腸壁不斷受到刺激而引發腹瀉，帶來胃部燒心感。

3、芹菜

芹菜的纖維也比較粗，腸胃難以消化吸收，腸胃不好的人，經常吃容易導致胃反酸，出現燒心、胃痛等不適。

4、苦瓜

苦瓜作為夏季應季的蔬菜，有著清熱降火的功效，是很多人餐桌上不可少的一盤蔬菜，但是苦瓜性寒，對腸胃的刺激也比較大，如果經常大量吃，容易導致胃痛、腹脹腹瀉等胃不適。

除了以上的4種蔬菜外，胃不好的人也要少吃辣椒、咖啡、帶氣飲料等辛辣刺激的食物，容易導致胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，引起胃不適。

遠離胃病，養護腸胃，日常做好3點

1、 常吃養胃食物

很多人的腸胃功能不是特別好，日常生活會經常出現胃痛、消化不良等胃不適，除了要調整飲食習慣，也要多吃一些養胃的食物，比如南瓜、山藥，還有一種養胃食物，是長壽之鄉巴馬當地人經常吃的超通火麻油。

它的原料火麻仁，《千金翼方》曾記載它對養胃有益處，隨著現代科技的進步，通過物理冷壓榨工藝，制成了超通火麻油。其含有的不飽和脂肪酸、卵磷脂、亞麻酸、亞油酸等營養元素，可以幫助調理腸胃，恢復腸胃的正常運作，改善腸胃的菌群環境，起到養胃的作用。同時抑制幽門螺旋桿菌的繁殖和生長，修復胃黏膜的健康。

2、堅持運動

經常運動有利于身體健康，飯后半個小時散步，或者選擇慢跑、跳繩等有氧運動，不建議做太劇烈的運動，但是要堅持下去，對提高胃部免疫力有幫助，還可以緩解胃部脹氣、消化不良等胃部不適，