原創(chuàng)作者：陳舟醫(yī)生

引言：糖尿病會導(dǎo)致很多問題，比如雙眼失明、四肢麻木疼痛感染壞疽，很多人因此而截肢，糖尿病人群發(fā)生心臟病或腦卒中的可能性是沒有糖尿病人群的2-3倍，發(fā)生腎臟疾病的風(fēng)險也顯著增高。如果你患有糖尿病，能做的最重要的事就是：

控制好你的“ABC”這三個指標(biāo)：

●“A”代表“糖化血紅蛋白(A1C)”：A1C是一個血液檢測指標(biāo)，反映過去幾個月的平均血糖水平。A1C目標(biāo)應(yīng)該控制在低于7%

●“B”代表“血壓(blood pressure)”：如果患有糖尿病，控制血壓和控制血糖同樣重要，因為兩者都會增加發(fā)生心臟病、腦卒中和腎臟疾病的風(fēng)險。血壓的目標(biāo)應(yīng)該控制低于140/90mmHg。

●“C”代表“膽固醇(cholesterol)”：膽固醇是血液中的一種蠟狀物質(zhì)，也是增加心臟病發(fā)作、腦卒中和其他嚴(yán)重疾病風(fēng)險因素，建議把低密度脂蛋白(low-density lipoprotein, LDL)控制在100mg/dL以下。

如何控制好我的ABC？

●藥物治療：大多數(shù)糖尿病患者每天使用藥物來控制血糖、血壓和血脂，具體的藥物請在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，還需要定期監(jiān)測ABC，以便對藥物做出調(diào)整。更多信息可參考《C1.治療腎臟病，常用藥物有哪些？》

●生活方式的改變：每天的飲食和生活方式會對ABC和總體健康產(chǎn)生巨大而深遠(yuǎn)的影響，盡量做到以下改變：

?選擇健康的食物–多吃水果、蔬菜、全谷類和低脂乳制品，限制肉類以及油炸或高脂肪食物的量。更多信息可參考《D1.CKD1-2期患者，如何科學(xué)飲食？》

?保持規(guī)律運動-在一周的大多數(shù)日子，建議每天進(jìn)行至少30分鐘的步行、園藝或其他活動。更多信息可參考《E3.腎病患者，如何科學(xué)運動？》

?戒煙–吸煙可增加你心臟病發(fā)作、腦卒中或癌癥的風(fēng)險。

?戒酒–酒精可升高血糖和血壓。

?減輕體重–超重可增加許多健康問題的風(fēng)險。

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