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最近特別流行一句話：自己是健康的第一負責人。

相信這幾年的疫情，大家對健康都有了更深層次的理解。

說到健康，我是特別有發言權的。

作為一個30+的女性創業者，我深知創業過程中體力特別重要。不管你正在做什么事情，其實最根本都是回到自己的精力和體力，健康絕對是最最重要的事情。

今天和大家分享，在創業的這些年里，我做了哪些對健康有益的事呢？

第一，堅持健身。

我從 2015 年起，開始去健身房擼鐵打卡。

我一點都沒有覺得女性要以柔為美，比起傳統的女性柔弱美，我更在意身體的健康有活力。

在這里我真的很認真提示大家哦，健身是一個非常個性化的事情，每個人身體的體態體征不一樣，一定要根據自己的身體情況去鍛煉，有條件的話呢也可以請一個私人教練，帶著自己練習正確的方式方法。

像我膝蓋不好，平時不跑步，只在健身房擼鐵。

第二，注意飲食。

如果沒有特殊需要外出就餐的情況，我現在基本能保持自己動手，在家吃飯。

這樣可以葷素搭配，注意營養，爭取吃得健康。吃飯呢其實也沒有太多限制，肉+蔬菜+大米飯，就可以吃飽不胖。

咱中國人的飲食還是適合我們的體質，不要沒事干就喝冰咖啡不吃米飯，對身體傷害真的很大。

下次可以專門和大家聊聊如何吃飽不胖。

第三，關注健康行業。

我從2015年開始創業，會接觸到各行各業的創業者，還會搜羅身邊所有做健康行業生意的朋友們，主動跟他們搭點邊。

比如，我在 2019 年入選福布斯U30榜單的時候，我的同桌是個95后的男孩，他當時就在做健康產品的創業，我專門在把他的微信備注上寫了：姓名-健康產品。

這個男孩就是，食驗室品牌創始人&CEO孫思達孫總。

我剛認識他那一年，他的品牌月銷只有 1 萬，那時候我們公司離得很近，我動不動下班就跑去他那吃各種研發的新品零食。

這些年他在健康食品行業持續深耕，致力于打造健康好吃的食品。

短短幾年，現在他的品牌食驗室旗下產品竟然已經火爆全網，主打低卡低脂、高蛋白，年輕人非常喜歡，月銷售額千萬。

為了保持健康，我一直在努力克制自己吃零食的欲望，但我其實是個零食控。

但食驗室的零食配料表一向干干凈凈，口味又好，成為了我為數不多能反復回購的品牌。

而且不瞞大家說，我這個真愛粉還自掏腰包，買來送給親朋好友、團隊伙伴，前前后后花了有不少錢錢。

現在經過我的種草和大家的實力驗證，他們家產品絕對是滿足饞的欲望，且好吃不胖的零食，非常的健康。

寶子們可以放心閉眼入。

12月11號，本周日晚上7:00，我聯合了健康零食品牌食驗室創始人孫思達，來直播間給大家做專場的福利直播。

剛好也快過年了，大家可以趁著這波優惠，把健康好吃的年貨囤起來。

福利有限，僅此一場。大家趕快戳下方二維碼，預約起來。絕對是全網最優惠，超級給力的爆品優惠價。

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