以我多年的運動感受來說，「運動舒適度」首先要有好心情，然后穿著要舒適，比如穿的跑鞋合腳，戴的耳機穩固不夾耳朵，衣服透氣干爽，運動完好好地放松洗個熱水澡。

咱們就先說最常討論的運動鞋吧，很多人說要穿有“踩屎感”的鞋才舒服，這個我就有點小意見，太軟的鞋會泄力也會感覺累。鞋底非常薄的鞋也未必不舒服，這里先介紹個“奇葩物”——五指鞋！

下面這雙是我前段時間入的，也是我的第二雙五指鞋，這跟一般的跑鞋截然不同，不僅是腳趾分開了，鞋底還很薄，非常薄，沒有緩震。

沒有緩震也能跑步？當然，如果你跑過馬拉松可能會注意到，馬拉松賽場上經常會有個赤足跑的跑團，就是光著腳跑馬拉松，五指鞋其實就是更文明一點的赤足跑。

赤足跑是一個流派，也是一種理念。打個比方，一個人身懷聚寶，他該如何保護自己呢？一個方法是請保安保護自己的安全，另一個方法是練成絕世武功。跑步也是一樣，現代的跑鞋講究的就是增加各種各樣的保護，這也才能體現“科技感”，赤足跑講究的是強化足部和小腿的力量來減少受傷。

穿五指鞋跑步需要一個過程，大部分人需要從走路開始習慣慢慢開始跑，五指鞋的另一個好處就是對于養成好的跑步姿勢是很有幫助的，而不合理的跑姿是造成運動損傷的主要原因之一。

最適合五指鞋的就是姿勢跑法，這也是一種比較科學的跑法，推薦大家采用。

五指鞋是養成良好跑姿，強壯自身的好鞋子，當你的足部和小腿更強壯的時候也會舒適，當然這并不是所有人都能接受的，

如果你想要跑PB，那還是推薦現在的跑鞋，自從耐克推出4%之后，現在的競速鞋基本都是碳板+大泡沫的形態了，國產的跑鞋現在也做的不錯，可以購買，我最近就買了361的飛燃2.5。

下面再說說耳機，在說舒適之前先說安全，現在的治安環境是很安全的，這個安全是指相對安全，如果你是個女孩子，跑步路線和時間還是要多注意，安全第一。

不是每個地方都有操場，很多人跑步還是路跑，很多人路跑的時候還喜歡戴耳機，戴什么耳機合適？運動該選什么樣的耳機？

• 可以聽見外界的聲音，比如身后的車鳴聲，對于路跑、騎行等運動非常的重要，安全第一，這點是最最重要的；
• 防水防汗，運動產生大量的汗液，還有一些不好的天氣影響；
• 音質，音質永遠是衡量一個耳機的重要標準；
• 佩戴舒適，穩定；

綜合這些因素，骨傳導耳機就是最好的選擇。

骨傳導與我們通常的耳機不一樣，它并不是通過聲波來傳播的，而是以人體骨骼作為介質，將聲音轉化為不停頻率的振動，在不經過外耳道和骨膜的情況下，通過我們的牙齒和頭骨，傳遞到我們的內耳，直線傳入到大腦的聽覺神經中。

相信每個人吃東西的時候都能聽到自己的咀嚼聲，這就是一個好的方式，這就是骨傳導的方式，其實一些助聽器也是采用的骨傳導來提高聽力的。

骨傳導耳機戴在耳朵上，最大的特點就是開放雙耳，此時如果有外界的聲音也是可以傳入到耳朵里的。

這就是骨傳導耳機的安全之處，比如路跑的時候后面來了一輛車因為某些原因按喇叭，或者別人高喊提醒等都能聽到。這是骨傳導耳機最大的優勢，路跑、騎行等的絕對首選，沒有之一。

那骨傳導耳機哪個更好呢？喜歡運動的朋友聽過最多的估計是韶音這個品牌，韶音的骨傳導耳機是不是最好的呢？我基本上用過所有的主流骨傳導耳機，負責任的說，韶音還真是個好選擇。

這里不是要對比評測，但是也要談談好在哪兒，大家該怎么選。這里我先舉個反面例子，就是墨x家的RUN PLUS ，看名字就知道這是個針對跑步這項運動的骨傳導耳機，在使用之后感覺非常糟糕，感覺是一個從不跑步的產品經理做出的產品，糟糕在哪兒呢？有兩點特別明顯：

• 沒有按鍵靠手勢操作，在運動中會出大量的汗，再加上運動過程中的不穩定，手勢操作會非常的難用，運動手表是這樣，耳機也是如此。定位專業運動的應該增加按鍵而不是手勢操作。
• 佩戴不舒適，夾耳，每個人佩戴感受會有不同，如果有條件建議實際佩戴測試，但是墨覺這款的不舒適是很明顯的，因為它觸控區太長且缺少弧度，與其它幾款明顯不同。

好吧，這里不是批判哪款耳機，而是要告訴大家需要注意什么，這些骨傳導耳機我我使用感受最好的就是韶音OpenRun Pro。

為什么呢？有了前面的一個反例，說起來就更加簡單了。

先說設計，韶音Open Run Pro的設計算得上是經典設計了，然后在此基礎上不斷地優化。從外觀來說，它的撞色設計是這些骨傳導耳機中最有設計感的，流暢動感的外觀實用又美觀。不過在我看來最重要的是：

按鍵設計并且按壓手感不錯，原以為這是骨傳導耳機必須的，結果用過墨x的Run Plus后才知道不是這樣。

好的設計不僅要好看，最關鍵的是舒適，佩戴舒適不僅是貼合耳掛，穩固不掉就好，應該更合理的優化耳機的重量分布，這樣可以在運動時更穩固，運動耳機佩戴體驗方面韶音做了這么多年，人體工學設計結合柔軟的硅膠質地，真的做到了開放雙耳，運動暴汗不堵耳，輕巧機身，平衡體驗不夾耳，是真的做的很好了。

跑步適合聽什么音樂呢？我個人的看法是有節奏、有鼓點、有律動的充滿動感的音樂，換句話說就是低音表現很重要。這款耳機比較好的就是它在骨傳導的基礎上增加了CoreCushion低頻增強單元，這樣通過對腔體內空氣增壓，增大振幅，進而提升低頻表現。再結合定向聲場技術，使得朝向人耳方向的聲壓相對更大，朝向耳道其它方向的聲壓相對較小，這樣可以在不入耳的情況下增強聲音，而且減少漏音，保證私密性。

因為定向聲場的加入，也讓音質得到了質的提升，老實講，純骨傳導想提升音質，那是真的不太現實，運動過程中音質不太重要，但是又不是只有運動過程中戴耳機，所以更好的音質絕對沒問題。韶音OpenRun Pro的音質低頻突出，全頻段層次分明，是我用過的骨傳導耳機中最好的，毫不夸張。

另外這款耳機通話有驚喜，降噪效果非常不錯，要知道很多骨傳導耳機是沒有降噪的，降噪的原理就是通過麥克風識別環境音進行聲波的處理，減弱噪音，放大人聲，達到通話清晰的目的。

雖然加了發聲單元，但是防水還是沒問題的，因為韶音在發聲單元位置鋪設了一層紗網和一層鋼網，形成疏水層進行處理，所以支持IP55等級防護，運動大量出汗，小雨天氣不用擔心。

韶音OpenRun Pro是我喜歡的耳機，但是還有一些人希望更時尚一些，還是覺得TWS耳機好，這也沒錯。

我也直接使用普通TWS耳機運動過，發現即便是在健身房，表現也不是很理想，究其原因，最重要的就是穩定性差，比如做一些HIIT的運動，普通TWS耳機可能就會掉出來。因此，不喜歡頸戴式耳機，那耳掛就是必須的，市面上類似的產品也不少，我用過體驗最好的還是韶音，運動耳機這塊，韶音還真是拿捏了。

韶音OpenFit這樣的不入耳藍牙耳機，就非常的適合日常+輕運動。跟TWS耳機相比，鎳鈦合金耳掛回彈強，不易變形而且柔韌耐用，掛在耳朵上非常的穩固，這樣運動的時候不僅不會掉下來，而且也不會位移，戴著也比較舒適。

注意，韶音OpenFit并非骨傳導的形式，但是還是開放式的不入耳的藍牙耳機，前面我們說過很多次了，不入耳是最安全的，安全，安全，還是特么的安全，必須要強調這一點。從發聲上來說韶音OpenFit與前面的韶音OpenRun Pro有很多相似之處。

首先就是DirectPitch 定向聲場技術，不入耳也可以高效的定向傳聲，聲音表現更好而且更私密，減少漏音。

其實是自研的低頻音效增強算法，DRC動態調節音質，從實際的聽感方面來說純聲學的耳機效果自然更好，直接的感受就是低音依然澎湃強勁，中高頻也更好，三頻更加均衡。果然音質還是靠聲學，但是最適合運動的還是骨傳導，韶音Open Run Pro是兩者結合最好的，韶音OpenFit的音質則更加突出一點。

這樣的耳機日常通勤、休閑娛樂使用都會更多，通話也會更多，實際使用也可以感受到韶音OpenFit的AI通話降噪效果會更好一些，可以非常好的消除環境噪音，此外還有IP54的防水等級，日常防護，防汗自然都沒問題。

續航也很不錯，單耳機續航可達7小時，跑個全馬沒問題，配合充電盒能做到28小時超長續航，而且能做到充電5分鐘使用一小時。

最后，還想提一句，還有一些跑步的朋友同時玩鐵三，這就涉及到了游泳，對防水有更高的要求，可以考慮韶音OpenSwim，防水等級提升到了IP68。這個防水絕對沒的說，經過了實際的游泳檢驗，可以放心使用，另外這里小聲說下，有個骨傳導耳機號稱防水游泳也沒問題，結果下水后出問題了。

你可能感覺韶音的介紹太多了，其實這也是大多數人的選擇，根據市調機構的統計，2022年全球運動耳機出貨量排名韶音全球第二名，僅次于索尼，可以說是國產品牌之光。韶音耳機并不算便宜，還有這么多人購買也足以說明它的產品確實不錯。

好了，最后祝大家身體健康，多鍛煉，老生常談的，安全、安全、還是特么的安全，一定要注意。