一隅紅樓，縱說(shuō)古今

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“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方。”

幾千年前的一個(gè)深秋，一對(duì)年輕戀人隔著汪洋，相念相思，感受著白露的痕跡。

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白露，是仲秋時(shí)節(jié)的一個(gè)節(jié)氣，每年在9月7—9日之間。此時(shí)，秋風(fēng)習(xí)習(xí)，清晨，草葉上的露珠，就像前一夜做的夢(mèng)；白露，美得如同一滴初秋的眼淚，清涼透骨。

白露的到來(lái)，意味著天氣真的要涼了。

作為一年中早晚溫差最大的節(jié)氣，這段時(shí)間很容易誘發(fā)感冒等疾病。所以，在白露這個(gè)節(jié)氣中，我們應(yīng)該特別注意一些事項(xiàng)，尤其是最后一點(diǎn)。

一、 早晚及時(shí)添加衣服，晚上睡覺(jué)最好關(guān)好窗戶(hù)

白露之時(shí)，氣溫逐漸下降，早晚溫差變大，寒意逐漸襲來(lái)。為了適應(yīng)這種變化，我們應(yīng)該及時(shí)添加衣物，保持身體溫暖。尤其是晚上入睡時(shí)，最好將窗戶(hù)關(guān)好，避免寒風(fēng)侵襲，以免受涼引發(fā)感冒等疾病。

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二 、飲食清潤(rùn)，注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥，腸胃不好的人不吃海鮮

白露時(shí)節(jié)，天氣干燥，為了保持身體的濕潤(rùn)，我們應(yīng)該注重飲食調(diào)理。養(yǎng)肺潤(rùn)燥是重要的一項(xiàng)內(nèi)容，可以多吃一些滋潤(rùn)肺部的食物。此外，腸胃不好的人要特別注意，盡量避免食用海鮮等容易引發(fā)消化不良的食物，以免加重不適。

（1）保三氣：養(yǎng)胃氣，保腎氣，潤(rùn)肺氣

在白露節(jié)氣中，我們需要特別關(guān)注三種氣的保養(yǎng)，即胃氣、腎氣和肺氣。胃氣的養(yǎng)護(hù)是指保持胃部的健康，飲食規(guī)律、少食多餐、避免暴飲暴食等都是重要的保護(hù)方式。保腎氣則是指保護(hù)腎臟的功能，多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間坐臥等都有助于腎氣的保養(yǎng)。潤(rùn)肺氣是指保持呼吸系統(tǒng)的健康，可以通過(guò)多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、避免煙霧等方式來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺的效果。

（2）吃五白，大病小病不過(guò)來(lái)：白果、銀耳、白蘿卜、白扁豆、白梨

秋天是收獲的季節(jié)，也是食物的豐富期。在白露節(jié)氣中，我們可以多食用一些白色的食物，以增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。白果、銀耳、白蘿卜、白扁豆、白梨等食物，都具有養(yǎng)生的功效，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。

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三 、夜晚莫貪涼，睡前溫水泡腳

在白露節(jié)氣中，夜晚的溫度逐漸下降，但我們也要注意不要貪涼。尤其是在睡前，可以用溫水泡腳，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、溫暖身體的效果。泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以緩解疲勞，幫助我們更好地入睡。

四 、外出鍛煉動(dòng)靜結(jié)合，調(diào)養(yǎng)心神

白露時(shí)節(jié)，天氣宜人，適合外出活動(dòng)。但是，我們?cè)谕獬鲥憻挄r(shí)，要注意動(dòng)靜結(jié)合，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免過(guò)度消耗體力。此外，調(diào)養(yǎng)心神也是重要的一環(huán)，可以選擇一些適合自己的放松方式，如散步、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等，以舒緩身心，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。

五、 秋天的情緒樂(lè)觀很重要，呼吸系統(tǒng)疾病要預(yù)防

白露節(jié)氣過(guò)后，進(jìn)入了秋季，這個(gè)季節(jié)容易引發(fā)一些呼吸系統(tǒng)的疾病，如感冒、哮喘等。因此，我們要保持積極樂(lè)觀的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，注意保持室內(nèi)空氣的流通，避免長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的環(huán)境中，有助于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

白露節(jié)氣，它不僅是秋天的標(biāo)志，更是我們健康生活的引導(dǎo)。通過(guò)養(yǎng)生的方法，我們可以更好地適應(yīng)季節(jié)的變化，保持身體的健康。在這個(gè)美麗的季節(jié)里，讓我們擁抱大自然，呼吸清新的空氣，與家人朋友一起享受秋天的美好。

正如唐代詩(shī)人王之渙所說(shuō)：“白露橫江水，秋色入漢關(guān)。”白露節(jié)氣將秋意帶到了人們的生活中，讓我們共同感受大自然的變化，保持身心的平衡與和諧。讓我們?cè)诎茁豆?jié)氣中，收獲健康，感受生命的美好！

天涼了，愿秋風(fēng)不燥，歲月靜好，望君珍重！

作者：紅樓曉曉，以文字為夢(mèng)想，熱愛(ài)文史，喜歡請(qǐng)多多關(guān)照！