一個(gè)精神分裂患者，經(jīng)過一階段的咨詢，她說我現(xiàn)在更能夠理解自己，做事更有選擇性，更主要的是，我可以幫家里人干活了，可以和父母交流了，她說我覺得我更明白一些道理，更懂事兒了。她說自己精力比原來旺盛了，原來每天自己都打不起來，精神頭腦特別混亂。即使睡了一夜，醒來也會(huì)很累。每天笑的多了，高興的事情多了，說話多了。

一、從外在看內(nèi)在，從別人看自己

她說我現(xiàn)在還是有煩躁，還是怕別人嘲笑我沒有上學(xué)，嘲笑我沒有朋友，怕別人看不起我，擔(dān)心別人在意自己。擔(dān)心爸爸會(huì)嗯打自己，還擔(dān)心別人跟著自己。為什么會(huì)煩躁呢？因?yàn)樽约喊职謰寢尶偸钦f這不對(duì)那不對(duì)，總是打壓她，否定她，總覺得她的想法比較幼稚。總是父母說的對(duì)，自己說的錯(cuò)，她就很無力，很煩躁。情緒上來甚至摔東西，她說是真的很煩。

我說當(dāng)煩躁的時(shí)候，一方面和爸爸媽媽講我可以做錯(cuò)，我需要去經(jīng)歷，我需要去探索，否則我永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)正確的。另一方面，當(dāng)自己煩躁的時(shí)候，可以回到自己屋子里面找一個(gè)枕頭，對(duì)著枕頭打出來，罵出來。每個(gè)人的想法都需要被看見，被聽到，如果一個(gè)人總是被否定，被指責(zé)，正常人都受不了，何況是一個(gè)發(fā)了病的人呢。

我們認(rèn)為別人嘲笑我，因?yàn)槲覜]有上學(xué)，是不是過去我們對(duì)不上學(xué)的孩子，對(duì)輟學(xué)的孩子，是瞧不起的。現(xiàn)在我們不上學(xué)了，我們就瞧不起那個(gè)不上學(xué)的自己。我們從小被教育你必須得有朋友，沒有朋友就證明是你不好，否則為什么會(huì)沒有朋友呢？我們從小受這個(gè)思想的限制，即使一個(gè)不喜歡交朋友的人，也得需要去交朋友。然后我既瞧不起沒有朋友的別人，我也會(huì)瞧不起沒有朋友的自己。

二、你是什么樣的人，就會(huì)認(rèn)為別人是什么樣

當(dāng)我們認(rèn)為別人看不起我的時(shí)候，是不是隱藏著我曾經(jīng)看不起別人？因?yàn)槲掖丝梯z學(xué)了，我們過去看不上不上進(jìn)，不積極，那些輟學(xué)的學(xué)生，我們今天輟學(xué)了，我們就會(huì)瞧不起輟學(xué)的自己。當(dāng)我們擔(dān)心別人在意自己的時(shí)候，是不是自己一直在意別人？我們很在意別人說的話，在意別人的眼神，在意別人的想法。我們害怕別人否定自己，我們渴望別人認(rèn)同自己。甚至有時(shí)候我們既希望別人在意我們，希望被關(guān)注。又害怕別人在意我們，這樣會(huì)造成自己的緊張。

當(dāng)你擔(dān)心爸爸會(huì)打你的時(shí)候，是不是你的內(nèi)心想打爸爸？因?yàn)榘职挚偸窃谀闵磉厙Z叨你，什么都管，不管你能不能做的，爸爸都不放心，啥事兒都上來摻和一下。所以我們擔(dān)心爸爸會(huì)打自己，實(shí)際上我們是擔(dān)心。自己怕自己沖動(dòng)了，我會(huì)打爸爸。內(nèi)心隱藏著一個(gè)我想打爸爸的想法，所以咨詢的時(shí)候，我讓她反復(fù)重復(fù)這句話，并且把憤怒釋放出來。因?yàn)樗啦还馨职肿龅膶?duì)錯(cuò)，他是我爸爸，我都不能打他。我內(nèi)心不應(yīng)該有打爸爸的想法，所以壓抑就會(huì)扭好成另外一種想法兒，爸爸會(huì)打我。

她為什么會(huì)擔(dān)心別人跟蹤自己呢？因?yàn)樗姷阶约合矚g的帥哥，都是偷偷的跟蹤別人，害怕別人發(fā)現(xiàn)自己，覺得自己這樣跟蹤別人不好，但是又控制不住自己的想法。所以咨詢的時(shí)候我建議她把自己的想法說出來，也就是說我歡迎我有這種想法。當(dāng)這樣做了幾次之后，她的這種想法就消失了。

三、如果你很排斥，他就是你必須學(xué)習(xí)的課題。如果你很欣賞，他就可以蛻變成愛。

她不允許表達(dá)自己的高傲，實(shí)際上她是瞧不起別人的，但是她覺得我瞧不起別人，我高傲，我是不對(duì)的。你不允許的部分就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)，然后以扭曲的方式表達(dá)出來。別人說話，盡管她不反對(duì)，但是她的表情就是你講的什么玩意兒？太幼稚了，或者三觀太不正了。所以表情別人會(huì)看到，會(huì)看到她的不耐煩，她的不屑一顧。她的不可一世，她的高高在上。

她說高傲的另一面就是自卑，人為了隱藏自己的自卑，隱藏自卑帶來的羞恥感，就會(huì)拼命的讓自己高傲。我是最優(yōu)秀的，我是最優(yōu)越的，來掩蓋自己現(xiàn)實(shí)世界的挫折和痛苦。所以當(dāng)我們看到自己的自卑，我們也就看到了自己的高傲。當(dāng)你接受自己的自卑，我們的高傲才會(huì)慢慢消失。因?yàn)楦甙潦俏业谋Ｗo(hù)層，否則一個(gè)人太自卑了，一個(gè)人就沒法活了，一點(diǎn)力量也沒有了。

我們?cè)谏钪袝?huì)看到很多盲目驕傲的人，這樣會(huì)給他帶來很多很大的自信，來掩蓋他處處失敗給自己帶來的痛苦。所以盲目驕傲的人會(huì)給自己帶來力量，這樣的人會(huì)隱藏很大的黑洞。我們不要戳破他，否則他就沒有力量了。因?yàn)殄e(cuò)都是別人的，自己就不用反思，自己就不會(huì)陷入到抑郁。所以你接受你的正面，你也會(huì)接受你的負(fù)面。反過來，你接受了你的負(fù)面，你自然也會(huì)看到你的正面。

有很多咨詢者都是這樣，當(dāng)他看到自己的短板的時(shí)候，他也同時(shí)看到了自己的天賦。他們會(huì)說我第一次看到我的優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟愕膬?yōu)點(diǎn)和你的缺點(diǎn)是一起的，沒有什么是孤立存在的。就像一個(gè)女孩兒說敏感是不好的，我反過來問她敏感有什么好處？她想了想會(huì)來事兒，能觀察到誰需要幫助？更能理解別人的痛苦，更有慈悲心，能看到事物更深的層面。當(dāng)她看到這幾點(diǎn)之后，她對(duì)敏感就不那么討厭和批評(píng)了。

三清老師是國家二級(jí)心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。