秋去冬來，在寒冷的冬季，家長們更要注意保持孩子的身體健康。孩子們都會比較怕冷，步入冬季，天氣寒冷，防寒保暖很重要！下面若蘭媽咪為大家精心搜集了關于幼兒冬季防寒保暖的小常識，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

1、衣服要保暖、舒適

“寒流”來襲，冬季寶寶穿衣的學問可不小，寶寶的保暖以頸部、腹部、腰部和足部為重點。有的媽媽認為，穿上厚衣服就可以保暖，而忽略了寶寶的內衣。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，寶寶不容易生病。

記得給寶寶準備一件輕薄的小棉服，既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動靈巧方便。因為小棉服內層與外層中間夾著蓬松的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然后滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收并且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。

頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且最好能捂住耳朵。

如果陪幼兒出去戶外活動的話，一定要注意給幼兒保暖，抵御嚴寒，適時增加衣服、穿好棉鞋棉襪，戴好手套，帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳。同時應隨氣候變化而增減，在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

不要給寶寶穿化纖衣服，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。而化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥和不透感。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管。

冬季防寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。俗話說“要想小兒安，三分饑與寒”，是非常有道理的。一到冬季，家長們就會給孩子穿的特別“笨重”，但是幼兒在不斷地運動中會發汗。汗水就把內衣濕透，而小孩不會表示需要更換內衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風感冒，對健康不利。

2、不要穿著厚衣服睡覺

孩子睡眠時，家長應注意加強寶寶腹部、足部的保暖，特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。在冬季，由于擔心寶寶睡覺踢被子而受涼感冒，不少媽媽會以衣代被，給寶寶穿上厚厚的衣服睡覺。但太厚的衣服裹住寶寶，會使寶寶的肌肉不能完全放松，呼吸、血液循環也不舒暢，會導致寶寶夜驚等現象，反而不能進入深睡眠。因此，最好讓寶寶穿舒適寬松的純棉內衣。如果擔心寶寶踢被子，可以準備與溫度相適應的睡袋。

3、溫暖的食物不可少

食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其制品等。

晨起吃熱粥。晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。

吃點能量高、熱性的食物。冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高、熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。同時也要多吃水果蔬菜。

補充含鐵、鈣的食物。怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

多攝取含蛋氨酸較多的食物。蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、葉類蔬菜。

4、充足睡眠養陽氣

中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以補充陽氣的不足。充足睡眠及休息，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。

冬季作息時間應“早睡晚起”，起床的時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起床，就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而蒙頭睡。被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環境中睡覺，就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天會感到疲勞。

5、注意室溫與空氣流通。

空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，會讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設為18℃至20℃。空調或取暖器的暖風口不要正對著孩子，且最好每隔兩三個小時打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當地流通一下。長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

6、適度的戶外運動和鍛煉。

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦法。戶外活動和鍛煉可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵御病原體對機體的侵蝕。

有些家長惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓幼兒出屋，幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。堅持讓幼兒做戶外鍛煉，讓幼兒利用空氣和陽光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，這樣可以促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。同時不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。