迷茫就去跑跑步，焦慮就去吃肉肉，難過就去聽聽歌，委屈就找個(gè)沒人的地方喊出來，孤獨(dú)就去花店里買束花。

先把五官哄開心了，再去設(shè)法營救受困的靈魂。

——《成年人的世界沒有容易二字》

每周日早上，我會(huì)從專欄中挑選一篇很有價(jià)值的內(nèi)容，完整地分享給大家。

如果你意猶未盡，想看更多類似的內(nèi)容，可以考慮（終生買斷制） ，我在這里穩(wěn)定更新了兩年了，有超多優(yōu)質(zhì)實(shí)用的好內(nèi)容~

01.

費(fèi)曼12個(gè)問題法

分享一個(gè)小覺察。

前兩天早上在做閱讀功課時(shí)，腦海里一直盤旋著之前看到的一句話：

不要為了閱讀而閱讀，閱讀的時(shí)候你需要有一個(gè)目的，不管是滿足你的好奇心，還是為了創(chuàng)作，還是為了解決自己心中困惑已久的問題，帶著后者你才是真的在學(xué)習(xí)。

于是，剛剛花了點(diǎn)時(shí)間，建立了自己的「課題清單」，決定以后多多圍繞自己的課題清單閱讀，少點(diǎn)漫無目的的閱讀。

轉(zhuǎn)頭，一口氣寫了當(dāng)下比較關(guān)心的課題：

我想起之前分享過的費(fèi)曼12個(gè)問題法：

理查德·費(fèi)曼 (Richard Feynman) 喜歡就如何成為天才給出以下建議：

你必須讓一打你最喜歡的問題不斷出現(xiàn)在你的腦海中，盡管它們大體上處于休眠狀態(tài)。 每當(dāng)你聽到或讀到一個(gè)新技巧或一個(gè)新結(jié)果時(shí)，針對你的十二個(gè)問題中的每一個(gè)進(jìn)行測試，看看它是否有幫助。

大家也可以試試，列出自己最關(guān)心的一些問題，尤其是是一些長久性的問題，不用如何逼著自己專注，只需要每天早上對著這些問題過一遍。

我們的大腦很“聰明”的，只要這個(gè)東西重復(fù)出現(xiàn)次數(shù)夠多，他就會(huì)傻傻的覺得這很重要，并且意識(shí)雷達(dá)全開，留意一切和這些問題相關(guān)的信息，讓我們在這方面的信息搜集和思考效率極速提升。

我喜歡這種四兩撥千斤的巧妙方法。

02.

強(qiáng)迫無聊：最愚蠢和最好的生產(chǎn)力技巧

根據(jù) Inc. 的說法：弗萊明的方式是把自己隔離在一個(gè)普通的酒店里，在一個(gè)沒有任何干擾的地方，迫使他只專注于寫作。這樣的環(huán)境沒有其他誘人的選擇，弗萊明只有兩個(gè)選擇：寫作或什么也不做。p.s.詹姆斯·邦德的創(chuàng)造者伊恩·弗萊明 這種策略（Inc. 稱之為“強(qiáng)迫無聊”）最著名的支持者可能是雷蒙德·錢德勒（Raymond Chandler），他在 1949 年的一封信中說道（強(qiáng)調(diào)是我的）： 重要的是，專業(yè)作家應(yīng)該有一段時(shí)間，比如每天至少4小時(shí)，除了寫作，不做其它任何事情。甚至它不一定要寫作，如果他現(xiàn)在沒有特別想寫作，也不應(yīng)該嘗試寫作。他可以看著窗外，或者倒立，或者在地板上蠕動(dòng)。但他不能做任何其他積極的事情，不能讀書、寫信、看雜志或?qū)懼薄Ｒ磳懀词裁炊疾粚憽野l(fā)現(xiàn)這很管用。 兩條非常簡單的規(guī)則： a: 你不必寫； b: 你不能做任何其他事情。 剩下的事情自己會(huì)做。 原文鏈接/ https://masoncurrey.substack.com/p/ian-fleming-forced-boredom-productivity-trick

有段時(shí)間我一直沒有寫作的靈感和沖動(dòng)，但是在蘋果店枯燥的等工作人員幫我修電腦時(shí)，那40分鐘里我寫了2.5篇文章的草稿。

這就是強(qiáng)迫無聊的力量。我現(xiàn)在每天一定會(huì)有2-3個(gè)小時(shí)在圖書館或者咖啡館，這段時(shí)間我完全不會(huì)做娛樂消費(fèi)相關(guān)的事情，生產(chǎn)效率超高。

覺得自己效率低？找個(gè)強(qiáng)迫無聊的地方，你會(huì)驚嘆于自己的效率。

很多人總會(huì)提到自律，其實(shí)我告訴大家，相比于費(fèi)力不討好的自律，尋找一個(gè)適宜甚至?xí)?lì)你發(fā)揮的環(huán)境，是更聰明更有效的做法。

比如你想要保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，靠每天自己下班自律？還是找一幫特別有決心的人，大家一起學(xué)習(xí)，且相互監(jiān)督和激勵(lì)。

你試試就知道了，靠自己自律很快就失效了，但在正確的環(huán)境里面，你會(huì)堅(jiān)持的非常快樂。

03.

康德：建立日常例程的重要性。

自由3年最重要的領(lǐng)悟就是，作息規(guī)律非常重要，作息不規(guī)律什么生產(chǎn)力，好心情，幸福感通常不可能長久。

這點(diǎn)最極致的是康德，一個(gè)被鄰居當(dāng)時(shí)鐘的人：

伊曼紐爾·康德要么是地球上最無聊的人，要么是生產(chǎn)力黑客的夢魘。 40 多年來，他每天早上 5:00 起床，整整寫作三個(gè)小時(shí)。然后他將在同一所大學(xué)講授整整四個(gè)小時(shí)。隨后，他每天都在同一家餐廳吃午餐。然后，下午，他會(huì)沿著同一條路線，穿過同一個(gè)公園，在同一時(shí)間出發(fā)和回家。每天。 康德一生都在普魯士柯尼斯堡度過。我的意思是字面意思。他從未離開過這座城市。盡管距離大海有一個(gè)小時(shí)的路程，他卻從未見過。 康德是效率的化身。他的習(xí)慣非常機(jī)械，以至于他的鄰居開玩笑說他們可以根據(jù)他每天離開公寓的時(shí)間來調(diào)整時(shí)鐘。他每天下午 3:30 出門散步，每天晚上與同一個(gè)朋友共進(jìn)晚餐，然后在晚上 10:00 準(zhǔn)時(shí)回家完成工作并上床睡覺。 但康德是現(xiàn)代歷史上最重要和最有影響力的思想家之一。他在普魯士的單間公寓中為引導(dǎo)世界所做的事情比以往和此后大多數(shù)國王和軍隊(duì)所做的都要多。

康德認(rèn)為，沒有日常規(guī)律或結(jié)構(gòu)的生活會(huì)使你精神、身體和情感上都很疲憊。

因此，你需要以最適合你的方式安排你的生活。

開始組織你的生活的最好方法是思考你的長期目標(biāo)，并制定一些可以幫助你實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的日常例程。

因?yàn)檫@樣你才能確定活動(dòng)的優(yōu)先順序，將更多時(shí)間分配給那些從長遠(yuǎn)來看對你真正重要的活動(dòng)，良好的時(shí)間管理將幫助你專注于重要的事情，并實(shí)現(xiàn)你的長期目標(biāo)。

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