迷茫就去跑跑步，焦慮就去吃肉肉，難過就去聽聽歌，委屈就找個沒人的地方喊出來，孤獨就去花店里買束花。

先把五官哄開心了，再去設法營救受困的靈魂。

——《成年人的世界沒有容易二字》

每周日早上，我會從專欄中挑選一篇很有價值的內容，完整地分享給大家。

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01.

費曼12個問題法

分享一個小覺察。

前兩天早上在做閱讀功課時，腦海里一直盤旋著之前看到的一句話：

不要為了閱讀而閱讀，閱讀的時候你需要有一個目的，不管是滿足你的好奇心，還是為了創作，還是為了解決自己心中困惑已久的問題，帶著后者你才是真的在學習。

于是，剛剛花了點時間，建立了自己的「課題清單」，決定以后多多圍繞自己的課題清單閱讀，少點漫無目的的閱讀。

轉頭，一口氣寫了當下比較關心的課題：

我想起之前分享過的費曼12個問題法：

理查德·費曼 (Richard Feynman) 喜歡就如何成為天才給出以下建議：

你必須讓一打你最喜歡的問題不斷出現在你的腦海中，盡管它們大體上處于休眠狀態。 每當你聽到或讀到一個新技巧或一個新結果時，針對你的十二個問題中的每一個進行測試，看看它是否有幫助。

大家也可以試試，列出自己最關心的一些問題，尤其是是一些長久性的問題，不用如何逼著自己專注，只需要每天早上對著這些問題過一遍。

我們的大腦很“聰明”的，只要這個東西重復出現次數夠多，他就會傻傻的覺得這很重要，并且意識雷達全開，留意一切和這些問題相關的信息，讓我們在這方面的信息搜集和思考效率極速提升。

我喜歡這種四兩撥千斤的巧妙方法。

02.

強迫無聊：最愚蠢和最好的生產力技巧

根據 Inc. 的說法：弗萊明的方式是把自己隔離在一個普通的酒店里，在一個沒有任何干擾的地方，迫使他只專注于寫作。這樣的環境沒有其他誘人的選擇，弗萊明只有兩個選擇：寫作或什么也不做。p.s.詹姆斯·邦德的創造者伊恩·弗萊明 這種策略（Inc. 稱之為“強迫無聊”）最著名的支持者可能是雷蒙德·錢德勒（Raymond Chandler），他在 1949 年的一封信中說道（強調是我的）： 重要的是，專業作家應該有一段時間，比如每天至少4小時，除了寫作，不做其它任何事情。甚至它不一定要寫作，如果他現在沒有特別想寫作，也不應該嘗試寫作。他可以看著窗外，或者倒立，或者在地板上蠕動。但他不能做任何其他積極的事情，不能讀書、寫信、看雜志或寫支票。要么寫，要么什么都不寫……我發現這很管用。 兩條非常簡單的規則： a: 你不必寫； b: 你不能做任何其他事情。 剩下的事情自己會做。 原文鏈接/ https://masoncurrey.substack.com/p/ian-fleming-forced-boredom-productivity-trick

有段時間我一直沒有寫作的靈感和沖動，但是在蘋果店枯燥的等工作人員幫我修電腦時，那40分鐘里我寫了2.5篇文章的草稿。

這就是強迫無聊的力量。我現在每天一定會有2-3個小時在圖書館或者咖啡館，這段時間我完全不會做娛樂消費相關的事情，生產效率超高。

覺得自己效率低？找個強迫無聊的地方，你會驚嘆于自己的效率。

很多人總會提到自律，其實我告訴大家，相比于費力不討好的自律，尋找一個適宜甚至會激勵你發揮的環境，是更聰明更有效的做法。

比如你想要保持學習的習慣，靠每天自己下班自律？還是找一幫特別有決心的人，大家一起學習，且相互監督和激勵。

你試試就知道了，靠自己自律很快就失效了，但在正確的環境里面，你會堅持的非常快樂。

03.

康德：建立日常例程的重要性。

自由3年最重要的領悟就是，作息規律非常重要，作息不規律什么生產力，好心情，幸福感通常不可能長久。

這點最極致的是康德，一個被鄰居當時鐘的人：

伊曼紐爾·康德要么是地球上最無聊的人，要么是生產力黑客的夢魘。 40 多年來，他每天早上 5:00 起床，整整寫作三個小時。然后他將在同一所大學講授整整四個小時。隨后，他每天都在同一家餐廳吃午餐。然后，下午，他會沿著同一條路線，穿過同一個公園，在同一時間出發和回家。每天。 康德一生都在普魯士柯尼斯堡度過。我的意思是字面意思。他從未離開過這座城市。盡管距離大海有一個小時的路程，他卻從未見過。 康德是效率的化身。他的習慣非常機械，以至于他的鄰居開玩笑說他們可以根據他每天離開公寓的時間來調整時鐘。他每天下午 3:30 出門散步，每天晚上與同一個朋友共進晚餐，然后在晚上 10:00 準時回家完成工作并上床睡覺。 但康德是現代歷史上最重要和最有影響力的思想家之一。他在普魯士的單間公寓中為引導世界所做的事情比以往和此后大多數國王和軍隊所做的都要多。

康德認為，沒有日常規律或結構的生活會使你精神、身體和情感上都很疲憊。

因此，你需要以最適合你的方式安排你的生活。

開始組織你的生活的最好方法是思考你的長期目標，并制定一些可以幫助你實現這些目標的日常例程。

因為這樣你才能確定活動的優先順序，將更多時間分配給那些從長遠來看對你真正重要的活動，良好的時間管理將幫助你專注于重要的事情，并實現你的長期目標。

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