您孩子的身高符合預期嗎？

我兒子十二歲半，快一米八了。

我本人身高177cm，孩子媽是168cm。

參考目前比較流行的兩個身高預測公式：

公式一：男孩靶身高=45.99+0.78x（父親身高+母親身高）/2

公式二：男孩成年身高=（父親身高+母親身高+13）/2±7.5

按照公式一，預計兒子成年身高為180cm；

按照公式二，大約在171cm-186cm之間。

根據我多年的持續記錄，加上對孩子骨齡的估算，以及參考世界衛生組織公布的青少年成長曲線，預計兒子的成年身高在188cm-195cm之間。

WHO發布的5-19歲男孩身高成長曲線參考 [1]

兒子在同齡人里相對突出的身高自然引來了親朋好友與同學家長的關注，紛紛向我咨詢有何秘訣。

然而我想說的是：

孩子長高沒有秘訣

從科學的角度來說，幫助青少年達到合理的預期身高沒有任何秘訣，越是平淡無奇的“大路貨”可能越符合科學共識，以至于如果我告訴你，孩子長高靠的是：

• 均衡的營養
  

• 充分的體育鍛煉和睡眠

• 良好的心理健康

或者，選擇一家正規的好醫院。

你可能以為我在敷衍你，或者偷偷藏了一手，然后轉而去關注那些要么靠幸存者偏差嘩眾取寵的個案，要么靠編故事收割韭菜的營銷號。

然后接下來的故事可能是：在信奉或購買了他們推銷的“增高秘方”之后，世界上反而多了一出孩子身高停滯的悲劇。

是的，很多為孩子身高憂心忡忡的家長都有一個共性：為了讓孩子長高，他們并非無所作為，反而做得太多，以至于被一些錯誤的理念，以及號稱黑科技，實則偽科學的產品或療法給坑了。

所以，與其說該做對什么才能讓孩子到達合理的預期身高，不如說別掉進下面這些坑才是更重要的。

第一個坑
濫用“增高針”

2021年8月，新華社一篇名為《身高焦慮就打“增高針”？危險！》的文章報道：

由于當前家長對孩子身高的普遍焦慮，醫學上被用于矮小癥的“增高針”被一些民營醫院濫用，一些本不必要使用“增高針”的孩子，在被過量注射生長激素后出現了內分泌紊亂、股骨頭滑脫、脊柱側彎等健康風險。 [2]

“增高”絕對是個暴利行業。

要知道，“增高針”不是打一針就完事的，因制劑、體重和敏感性不同，孩子往往需要接受2至5年的持續注射，僅每個月的費用就高達3000至15000元。

也就是說，一旦你的孩子開始注射生長激素，整個療程少則需要花費七、八萬元，多則接近百萬，堪稱天文數字。

在豐厚利潤和高額提成的驅使下，一些藥企的醫藥代表會以高額回扣引誘醫生，埋沒良心給孩子多開生長激素。

然而對于家庭來說，花費本不必要的冤枉錢事小，因不良反應影響了孩子健康才是更加得不償失的。

除了前文提到的健康風險，生長激素治療相關的不良反應包括：良性顱高壓、糖代謝的影響、甲狀腺功能低下、色素痣、手腳變大、局部紅腫及皮疹、中耳炎等。 [2]

一些曾給孩子濫用生長激素的家長，后來帶孩子到正規醫院的內分泌科就診，經檢查發現，因不當注射“增高針”，孩子的骨骺線已提前接近閉合了。

第二個坑
口服增高藥

口服增高藥也是近年來被國內媒體屢屢報道的“增高”陷阱。

2018年，《生命時報》記者報道了一款名為“金福陽牌生長膠囊”的增高藥。 [3]

2023年，《消費質量報》報道了一款名為“麥金利”的生長膠囊。 [4]

經記者查證，以上兩類增高生長藥，均有虛假宣傳的嫌疑。

實際上，不僅以上兩種口服增高藥，市面上絕大多數號稱具有“增高”“生長”功能的口服藥物，有的并非必要，有的可能有損健康，如非醫囑，不建議擅自服用。

這些口服藥包括以下幾類：

營養補充劑：多以進口補充劑為主，包括鈣片、維生素D、賴氨酸、增高肽等（也可能是復合補充劑），除非孩子不能在正常飲食中均衡攝入營養，又或者正規醫院的醫生開具處方，否則沒有必要額外服用這些營養補充劑。

某兩種品牌的進口增高肽和賴氨酸

口服性激素：口服性激素通常能讓孩子的身高在短期內獲得較快增長，但長期服用會導致性早熟，進而使得骨骺線提前閉合進而停止生長。

通常情況下，家長不會直接購買性激素給孩子服用，但在一些號稱“黑科技”或“神秘配方”的所謂口服增高藥中，會偷偷添加性激素。

中藥增高秘方：中藥增高秘方是“增高界”的又一個重災區。

古有民間增高秘方“田七海馬燉雞湯”。

今有中醫大師倪海廈的經驗方：人參、茯苓、白術、當歸、川穹、白芍、川七、冬蟲等藥材配伍而成的方子，號稱可以促進孩子生長發育。

然而，廣東省中醫藥局發布的文章《喝完海馬田七湯，再也不長個？這些偏方正在禍害孩子！》指出，海馬田七湯可能導致孩子性早熟，從而壓縮孩子的長高空間。 [5]

此外，2016年的《中醫兒科臨床診療指南·性早熟( 修訂)》稱：成長期的孩子應避免服用人參、鹿茸、紫河車等補品補藥。 [6]

實際上，由于中藥組方的成分復雜，不但很多成分不利于孩子的健康，且藥材質量難以控制，常有重金屬超標的現象，因此，成長期的孩子應盡量遠離所謂的“中藥增高秘方”，以免揠苗助長。

第三個坑
增高療法

除了增高針和口服增高藥，各類五花八門的增高療法也層出不窮。

例如這類采用中藥萃取技術的“增高貼”，號稱“不吃藥不打針，往腳底穴位一貼，一個月就能長高，用上4盒能讓你長高5-10厘米，不用修圖，讓你輕松擁有大長腿”。

根據《中國消費者報》記者陶維的深入調查，這類增高貼不但沒有科學依據，且具有影響人體激素分泌等副作用，涉嫌違法宣傳。 [7]

此外，市場上諸多增高療法如針灸增高法、增高按摩鞋墊、物理身高拉伸器、穴位按摩增高法等，同樣缺乏科學依據，且可能對人體造成副作用。

部分網售增高產品截圖 [3]

所以，如果你已經或準備給孩子使用上述這些藥物或療法，不如找一家正規醫院的分泌科，聽聽醫生怎么說。

后記

基于父母對孩子成長深切期望，以至于“青少年增高”市場成為了各個商家都想咬一口的“唐僧肉”，也因此涌現了各種類型的“增高產品”。

它們或稱進口科技，或曰傳統秘方。

有的涉嫌夸大宣傳，有的則干脆是徹頭徹尾的偽科學。

輕則只是謀財，重則甚至不惜危害青少年的健康。

在這樣的環境里，父母想讓孩子健康順利地成長，僅僅“做對”尚且不夠，還需要用科學武裝自己和孩子，避開各種偽科學大坑，才能順利靠岸，完成這場“大逃亡”。

參考資料

[1] https://cdn.who.int/media/docs/default-source/child-growth/growth-reference-5-19-years/height-for-age-(5-19-years)/cht-hfa-boys-z-5-19years.pdf?sfvrsn=d0cdf1fe_4

[2] http://www.xinhuanet.com/2021-08/04/c_1127730497.htm

[3] https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1711042425&ver=5152&signature=kOuILLgiVPq8kxvf3YYgxbDzqts5BxRiyWbI0VigsxTU72tfbA7N0F-q1LevY6guXny860cfYpDqMZg6K4tiGxgRT4oTaS93JG37-39LmETwqDDH3BceIqvHBQie02Q3&new=1

[4] https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_22832452

[5] 喝完海馬田七湯，再也不長個？這些偏方正在禍害孩子！．廣東省中醫藥局

[6] https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?FileName=ZYEZ201603001&DbName=CJFQ2016

[7] http://www.ce.cn/cysc/zljd/xfyj/202201/10/t20220110_37241029.shtml