今日十二時十分，太陽黃經達到七十五度，北斗七星的斗柄指向了巳的方向，我們迎來了二十四節氣中的芒種，芒種是午月的開始，標志著盛夏時節的正式到來。

我國自古就有農歷五月為“毒月”一說，而如何才能安全的度過即將到來的五月呢？老話說“芒種做三事，安度五月毒”，可需要做好的是哪三件事情呢？無論多忙都建議了解下。

一、五月為啥被稱為“毒月”

在我國，自古以來就使用干支紀年法，歷史可追溯至殷商時期，而干支歷以地支紀月，正月建寅，二月為卯，順次到第五個月就為午，所以五月也就是“午月”。

午月，從芒種節氣開始，到小暑節氣之前結束，這期間北斗七星的斗柄指向正南的方位，卦象為離，五行屬火，青龍七宿到達南天正中，此時的天地純陽之氣達到最旺，但陽極生陰，所以午月陽氣雖然很旺，但是也存在衰落之象，所以這個時候也是身體抵抗力最差的時候。再加上午月是火氣強旺降雨較多的時候，是濕熱并存之時，在這種情況下人體代謝就容易受阻，從而導致百病生。同時在濕熱的氣候下，也容易滋生各種毒蟲和病菌，進一步加劇疾病的發生。因此五月也被稱之為“毒月”。

二、“芒種做五事，安度五月毒”

老人說在芒種時節做好這三件事情，可以安度五月毒。五事如下：

一、食在芒種

芒種節氣是巳月和午月的分界線，芒種前是巳月，芒種后就進入了午月。午月是一年最熱的時候，天熱人出汗就多，人身體大量的水分就會被汗液帶走，這樣就會導致人體水分散失，造成“津液虧虛”，所以在芒種時節，一定要多喝水，不要等到口渴的時候再去補充水分。

《傷寒論》講：“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”，意思就是說五月的時候，天地的陽氣升浮于地面，而人體的陽氣也浮于體表，這樣就會形成“外陽內陰”的局面，因此五月的時候脾胃會比較寒涼，很容易受到外邪的侵襲。所以在五月的時候要少吃寒涼的食物，也不要洗冷水澡，減少在空調屋的時間。

夏季五行屬火，與我們的“心”相對應，所以火氣旺的時候，也就是養心的重要時節。而紅色入心，所以在芒種時節要多吃一些紅色的食物，例如紅豆、紅棗、西紅柿，除此在飲食上盡量做到順日時而“食”，不要反季節而食。

二、睡在芒種

二十四節氣究其根本，變化的本質無非是陰陽的盛衰變換過程，其中冬至是“元陽初生”，冬至到芒種就是陽氣不斷增長的過程；而夏至是“陽極陰生”，夏至到大雪就是陰氣不斷增加的過程。芒種到夏至期間，也就是陽氣旺到極致后開始生陰的時期，所以，這個期間就要滋養出生的陰氣。

芒種時期最好最簡單的養陰方式就是睡“子午覺”，也就是“子時大睡，午時小憩。” 子時對應的時間是夜晚23點到次日凌晨1點，午時對應的時間是中午11點到13點，子時和午時是人體陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”“合陽”之時，因此睡好子午覺，有利于人體陰陽交替，可以促進陰陽平衡，所以這個期間一定要盡量少熬夜。

三、動在芒種

到了芒種，進入五月，因為火旺而濕重，民間有“芒種夏至天，走路要人牽；牽的人要拉，拉的人要推”的說法，這句話形象的描述出了人們在此時節倦怠、萎靡不振的狀態。也正是因為這樣的原因及狀態，人們在此時間一定不能不運動。

五月，是重要的養心時節，而適當的運動排汗則是養心的關鍵。因為汗為津液所化，而血與津液同源互化，心主血脈，因此說“汗為心之液”，又因為五月是自然界陽氣升發旺盛的季節，因此在這個時候非常適合通過適當的運動排汗來養心。但是需要注意的是，這個季節運動要避開正午烈日的時候，運動量也要適當，以免出汗過多耗氣傷津。而且運動出汗后，要及時補充水分。

二十四節氣，不但對我國的農業生產有著重要的指示作用，還是人們預知陰晴雨雪和冷暖的指南針，它對人們的日常生活和飲食起居都有著巨大的影響。老話說“芒種做三事，安度五月毒”，說的就是芒種期間養生要順應陰陽變化規律，要順勢而為。