前幾晚和朋友聊天，她說：“孤獨，是因為心里沒有牽掛。如果你有很牽掛、很在乎的人，你就不會感到孤獨。”

我第一次聽到這樣正面的“理論”，在我看來，不是越牽掛越孤獨么？越在乎一個人，就越體會“我是我，你是你”的無奈；越成熟就越理解“生而為人，本是孤獨”的真諦。

“生活美學家”松浦彌太郎也曾孤獨迷茫，年少輟學，只身遠赴美國闖蕩。返回日本后，開設舊雜志專賣店、創辦個性書店COW BOOKS；受邀擔任《生活手帖》總編，讓這本老牌雜志重新躋身暢銷行列；之后創立“生活之基本”網站……他的經歷，就像他寫的一本書《就是玩兒》（點擊可跳轉）。

松浦彌太郎被媒體稱為“日本最會生活的男人”，無論做什么，都一直秉承“今天也要用心過生活”的理念，希望傳達給大家溫暖而堅定的力量。

▲ 松浦彌太郎（Matsuura Yataro）1965年出生于東京。

這本《孤獨的150個信念》是他的“自我認知指南”，你可以隨手一翻，從任何一頁看起，是150段溫暖話語，也是簡潔而深刻的人生信條。

這種時候，如果有與我一樣擁抱孤獨的朋友：我們不必相鄰而坐，不必一同做有意義的事情。只需要輕聲對我說一句：“是這樣啊。”只需要在一些時候甩開我的手，懷著深深的愛意呵斥我一句：“自己活下去！”抱著這樣的愿望，我為同樣活在孤獨中的你，寫下了這些話語。

愛自己

“愛自己”一詞快要說爛了，怎樣才是愛自己呢？

健康是一切的基礎。

想要成長，想要用心去思考，用心去判斷，健康才是基礎。想要為他人做些什么，想要讓周圍的人獲得幸福，想要造福世界，健康也是基礎。想要直面痛苦的事，直面達不到的目標，直面不測的風云，需要一顆強大的心。想要擁有一顆強大的心，需要擁有強健的身體。健康是一切的基礎，請日復一日鞏固這個基礎吧！

根深才能葉茂，人要有立足之本。

經歷得越多，學習得越多，得到的對你而言貴重的東西越多，就越有可能在某一刻突然感到迷惘——“我是不是丟失了自己？”“我到底做了些什么？”——突然失去方向。筑起一處屬于自己的“立足之本”吧！那是就在自己的內心深處，無論何時、無論發生了什么，都能回去的地方。

松浦彌太郎出過一本書叫《100個基本》，說到恪守“基本”，才能享受生活，才能真正理解自己。

自我的基本、生活的基本、工作的基本、身為成人的基本、與人交往的基本……無論什么事，都請先給自己一個基本吧。所謂基本，就是事物最純潔、最純粹的部分。復雜難懂的東西不能成為基本，請一點點剝除雜質，一點點地讓基本變得更加純粹。

推己及人

“己所不欲，勿施于人”，何不試著相信推己及人這句話？

想要從對方身上獲得裨益，首先要給予對方幫助。在給予對方足夠的幫助后，也請給身邊的人以益處。在自己獲益之前，請先讓他人獲益。這樣一來，自己也能從這個世界上收到足夠多的回報。
或許有人會認為：“世上全是討厭的人和過分的事，那些不過是場面話罷了。”即便如他們所想，只懷著憤懣和埋怨站在原地不做出行動，又能帶來什么改變呢？請先試著相信“推己及人”這句話吧。這會成為改變你人生的拐點。

粵菜總強調好吃就是吃食物本味，人的相處也是如此，要凸顯“本味”。

好吃的菜，一定是凸顯食材“本味”的。人也有“本味”，每個人都活出自己的個性，才會獲得幸福，世界才因此變得多彩。自己的 “本味”是什么，他人的“本味”是什么，又怎樣才能將它凸顯出來，這是一大難題。正因如此，人與人在相處的過程中，相互發掘對方的特點，幫助對方活出個性，也是一種生活之道。

我們都怕受傷、怕付出。但很多時候，主動付出才有收獲。

想要被笑臉相迎，請先微笑著對對方說：“你好。”想要拉近彼此的關系，請主動靠近對方。想要被溫柔以待，請先溫暖對方。想要得到尊重，請先尊重對方。想要得到什么，就請先主動付出什么。滿足自己前，先滿足對方，這是與大部分人建立良好關系的方法。

有問題就去解決，別躲，別拖。

就算再精心維護，人際關系也會出問題。不小心說了傷人的話、 因為一些小摩擦不歡而散、不留神揭了對方的傷疤……有時候，對方可能沒有我們想象的這么在意。但是如果問題一直拖延下去，關系就會出現裂痕。與人相處時，懷著一顆纖細的心，避免發生誤解很重要，但更重要的，是出現問題時馬上解決、絕不拖延的勇氣。

別說：“我本來……”

想要負責任地行動起來，最說不得的話就是“我本來……”—— “我本來想做的”、“我本來想要這么做的”、“我本來……”這種話，真心想要解決問題的人是不會說的，甚至可以稱得上是逃避責任的借口。把“我本來……”這種話當作禁語，說這是做事的基本要求也不為過。

不要怕拒絕別人，別讓對方干等。

受到別人邀請時，請馬上做出去或不去的決定；收到工作的邀請時，請馬上回答做或是不做。這是一種不逃避問題的態度，也是不讓對方干等的溫柔。不逃避問題、不浪費他人時間的人，會自然生出令人信賴的氣場。

關系是相互的，就該好聚好散。

一旦與別人建立了關系，這種關系就是相互的。無論是戀愛關系、朋友關系，還是同事關系，都是如此。在結束一段關系，說出 “我想退出這個項目”“我想辭職”“我們分手吧”之時，請與對方交談到雙方都能接受的程度吧。說不定在這個過程中，能夠建立新的關系。

心存溫柔，就在心中準備一張桌子。

大家都見過咖啡店里的桌子吧？一個人、兩個人，乃至一群人，都可以圍著它坐下來。素不相識的人，在這種桌子邊都能輕松搭上話。請在自己的心里也準備一張這樣的桌子吧！“誰都可以坐下來。無論是誰，只要坐在這張桌子前，他既可以默不作聲，也可以暢所欲言。”心里有這么一張桌子的人，一定是對人溫柔的人。

能獨立，才相愛

每人都對“愛”有不同的理解，松浦彌太郎認為，愛就是讓對方活出自己的價值。

不要束縛你愛的人，不要強迫他過你設定的人生。不要以愛的名義，去扭曲他的個性。如果你愛他，請讓他閃耀出自己的光芒，幫助他在屬于自己的遼闊天空里，悠然地飛翔。在他消沉的時候鼓勵他，在有風雨的時候為他遮擋。就算要分隔兩地，也請在心中為他祈禱，希望他能夠永遠保持自己的個性。所謂愛難道不正是如此嗎？

他認為，愛不會在寂寞中產生。

人在寂寞的時候，總會想要抓住他人伸出的手，想要依賴他人。對方或許能夠成為你的依靠，但這種關系稱不上愛，只是簡單的“依存”而已，更像是寄生。依賴這樣的關系，比孤獨更容易寂寞。愛不會在寂寞中產生。脫胎于寂寞的關系，開不出信賴的花朵。

他覺得，“在一起”是因為“獨立”，能夠彼此獨立，才選擇在一起。

為了生活、為了幸福、沒有更好的選擇……因為這類理由與對方在一起，不僅無法讓對方幸福，自己也會變得不幸。分開也無所謂，哪怕是立刻就分別也能彼此獨立，因為兩個人比一個人更幸福，才一起生活，一起生存——最完美的伴侶，應該是這樣的。

在親密關系中，可以攜手，但不一定要并進。

想要與重要的人攜手是很自然的。但不要因為安心，就對對方產生依賴；也不要因為親密，就給對方造成負擔。最理想的狀態是攜手，但不并進，各自靠自己的雙足站立。互相尊重，互相幫助，以各自的步伐前進。

我們一生都面臨很多離別，每次“再會”都是“謝謝”。

無論是離別各自天涯，抑或是畢業天各一方，甚至是生離死別時，說一句“再會”，就象征著對這段人生的總結，也是對新的邂逅、新的征程的展望。因此，“再會”和“謝謝”的含義是相同的，是對我們相遇的這段歷程的感激。一路走來，謝謝。“再會”不是道別，是感謝。

和孤獨和解

孤獨是客觀存在的事實，我們不是把孤獨作為保護自身的盔甲，而是要學會溫柔擁抱孤獨，以獨立的姿態活下去。

所謂人，都是孤獨的個體。即便與他人在一起，也不應依賴于他人而迷失自我，這才是一個獨立的人。請以獨立的姿態活下去。

成熟，就是與孤獨和解。

有時候，我們會被孤獨感裹挾，感到孑然一身，孤零零面對著這個巨大的世界。就算呼朋喚友，也無法消除這種寂寞；就算家人或者其他重要的人陪伴在身邊，也無法抑制這種孤獨；就算全身心投入繁忙的工作，這種寂寞伶仃感也還是縈繞著我們。不言而喻，學會孤獨是成熟的必要條件。所謂成熟，就是與孤獨和解。

整本書，我最喜歡這句話：成功的反義詞不是失敗，而是什么都不做。

因為害怕失敗而不敢踏出開始的一步時，我會捫心自問：“假如不做這件事的話，會怎么樣？”這時，我就能發現許多“不做”的弊端，就有了開始的覺悟和勇氣。

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