據調查報告，超六成中小學擁有專屬的移動電子產品，如手機、平板電腦。

而隨著信息技術和教育教學的深度融合，不少的學校也在利用手機平板等電子產品擴寬教學場景，增加學習的趣味性，寓教于樂，讓學生可以更好地吸收知識。

但同時，移動電子產品的不規范使用也給學生身心健康發展帶來了諸多不利影響。“低頭族”變得越來越普遍，且逐漸低齡化。

一到節假日期間，有不少的家庭都會因為手機的問題發生矛盾，父母會發現孩子放假在家什么都不做，就只顧著捧著個手機玩了。“吃飯喊不動，一管就跟你鬧，做什么都不上心”。一說起孩子玩手機的事情，不少父母就發愁。

并且，不僅僅是孩子，一些家長自己本身也是重度的“手機控”，在工作之余也是拿著手機不放，沒有時間和精力去陪伴孩子。

甚至有部分家長將手機當作“哄娃神器”，當孩子哭了鬧了，當孩子想要與父母玩耍時，丟給孩子一個手機或平板，便能瞬間讓孩子安靜下來。這種方式固然便利省事，但實際上卻給孩子的身心發展，親子關系埋下了極大的隱患。

孩子在享受手機帶來的便利與娛樂的同時，也最容易受到手機的影響，成為手機的“奴隸”。

“鎖在手機屏幕里”的孩子

手機成癮，會給孩子帶來不可估量的影響：

1.身體健康受損

身體的健康發展離不開合理的飲食、充足的睡眠以及適當的鍛煉。而沉迷于手機的孩子會將大量的課余時間用在手機上，長時間靜坐，躺著，對他們的視力、身體發育都會造成不良影響。

有研究發現，日均手機使用時間超過7小時的中學生報告更多的生理不適，如視力下降、記憶力減退、頭疼、情緒焦慮、注意力分散、睡眠質量下降、全身乏力，甚至頸椎、手肘、腕關節等出現炎癥。

睡眠是機體復原和鞏固記憶的重要環節，對中小學生大腦發育、骨骼生長以及提高學習能力與效率極其重要。而不少手機成癮的孩子都會選擇熬夜玩手機，有的是一夜不睡，白天在課堂上補覺，不僅影響身體發育，也影響學業。特別是低年齡的孩子，正是身體發育的關鍵時刻，而長期的睡眠不足都有可能損害兒童腦功能，造成不可逆的傷害。

2.現實社交封閉，缺乏人際交往能力

在使用手機的過程中，孩子可以在網絡上頻繁地與見不到面的網友聊天、互動，生活的重心逐漸轉移到網絡世界中去，而現實中與朋友、同學的交流減少。有的孩子可以在各種大群中成為“社牛”，但在現實生活中一放下手機就不知道該如何交流。

有些孩子習慣了隔著網絡的交流，當面對面時，他們會感到極其焦慮，手不知該往哪里放，不知自己該說些什么，做怎樣的表情，甚至出現社交焦慮，無法出門與人交流。只會在虛擬空間進行交流，卻導致現實社會中的人際交流能力降低甚至出現人際交流障礙，難以建立和維護真實世界的人際關系。而越是在現實中受挫，孩子便越是躲進虛擬空間的社交中。

并且，網絡上的社交并不能給孩子帶來實質性的陪伴和支持。有研究指出，過度使用社交媒體的青少年在現實世界的社交中卻表現出更高的焦慮水平，并且會體驗到更多的孤獨感。

同伴關系對兒童青少年情緒和社會化發展起著關鍵作用，良好的同伴關系可以成為孩子情感支持的來源，增強孩子的自信心和歸屬感。這一部分，是網絡社交所不能代替的。網絡社交僅僅停留在表面，屬于淺關系。

盡管在網絡上被追捧、在社交媒體上有許多的關注好友，但回歸到現實中孩子更加會體驗到巨大的落差感和孤獨空虛。而放下手機，去接觸真實的人、建立起真實的聯結，在真實的關系中互動，才是真正滿足我們內心的需求，也才能夠真正找到自我的定位和自我價值。

3.心智能力發展停滯，身心發展受阻

對于兒童青少年來說，他們正處于心智能力發展的關鍵時期。在生理上，他們正處于腦智發育的黃金期；在認知發展方面，他們的感知、語言、記憶、智力、自我、創造力和道德發展等心智能力在此階段得以培養和鍛煉，發展出良好的心智水平，為未來的發展奠定基礎，發揮自身的潛能。

在這過程中，孩子會有多個發展敏感期，包括語言、秩序、社交和閱讀等，而若錯過這些敏感期，這些能力發展也將受限，甚至處于停滯狀態，對孩子未來的發展帶來嚴重阻礙。

而當孩子過度沉迷于手機，對于電子產品的依賴逐漸增加時，孩子的心智能力發展也會受到影響。隨手可得的知識，社交媒體只重復“喂養”給使用者喜愛的信息，形成“信息繭房”，既限制了孩子自己動手動腦的能力，也會讓孩子逐漸喪失了學習能力和創新能力。

同時，孩子習慣通過網絡去了解事物，而不是在實踐中，用自己的眼睛，雙手去認識事物，這也大大抑制了孩子去探索現實世界，對事物的好奇心；

并且在網絡上的信息知識都是經過他人主觀加工過的，孩子僅僅是沉浸在眾多信息中，而缺少了整合加工，形成自己觀點的機會。這不僅僅剝奪了孩子分析、思考、自我判斷、選擇的能力，也阻礙著孩子的個性發展。

與此同時，隨著網絡科技的進步，信息獲取渠道越來越多，信息爆炸時代也給孩子帶來了更多選擇和誘惑。在這種情況下，孩子很難專注于學習和思考，沉迷于游戲、網絡等虛擬世界之中。

特別是對于青少年群體來說，他們正處于自我意識發展，價值觀形成的關鍵階段。當孩子過度沉迷于手機網絡，他們所接受到的大部分信息也來源于社交媒體等網絡平臺。

那些大量的、未經審查管理的信息會塑造出扭曲的價值觀，缺乏自主判斷也讓他們盲目順從，將自我價值感建立在外物之上。

在紀錄片《智能陷阱》中，心理學家指出在社交媒體大肆流行于青少年群體的當下，美國青少年群體中出現了大幅增長的抑郁和焦慮水平，甚至還催生出新的奇異病癥，比如“圖片分享畸形癥”，指一些年輕人希望通過整容手術，讓自己看起來更接近自拍中加了濾鏡之后的樣子。

掌握主動權，

關注屏幕之外的世界

不可否認，手機等電子產品，互聯網技術的快速發展給我們的生活帶來了許多的便利，我們也可以借助網絡接觸到更多的知識。

作為當代青少年，他們也確實能通過網絡獲取了大量的信息和資源，開闊了他們的視野。事物的存在有著兩面性，而我們要做的是學會有意識地去使用、利用它們，掌握主動權。

讓孩子完全不接觸電子產品是不可能的，這意味著我們需要有針對“科技素養”的教育，讓孩子了解自己手中科技運作的邏輯，認知到該如何去真正使用科技，感受科技的魅力同時也意識到自己掌握著主動選擇權，而不是被手機屏幕上一個個吸人眼球的推送、容易沉迷的網絡游戲設計機制所掌控。

同時，也要讓孩子意識到，屏幕里的世界固然精彩，但屏幕之外的世界同樣繽紛。

家長可以創設豐富的環境，激發孩子玩和探索的興趣，引導孩子探索周圍世界，培養孩子的自主思考和動手的能力；也要學會放下手機，注重親子關系和親子互動，提供高質量的親子陪伴，而不是讓手機陪著孩子。良好的家庭支持是預防孩子手機成癮的關鍵。

手機能帶來的是一時的快樂，短暫且讓人更加空虛。放下手機，重新獲得對生活和學習的掌控感，是一種精神上的愉悅，一種充實而有意義的生活。

圖片來源：

紀錄片《智能陷阱》

▎本文為廣州聽說吧心理咨詢中心原創文章，已做原創保護，轉載時請標明出處，未經許可擅自使用者，本公司保留依法追究的權利。

I ?聽說吧

聽說吧心理機構，16年口碑相傳

來訪者遍布國內外