今年93的著名中醫專家裴學義（下稱“裴老”），依然氣色好，頭發濃密，精神矍鑠，容光煥發。

“裴老，您有什么養生之道？您長壽的秘訣是什么？”

每當被問及有關延年益壽的問題，裴老常說一句話：

養生并不是讓你永葆青春、百病不生，這本身就不符合自然規律，養生其實很簡單，就是到什么年齡就做什么事。

他認為，每個年齡段的身體狀況都不一樣，但只要打扮得體，自自然然，就是美。

這句話什么意思？其實就是中醫提到的養生大觀：順其自然，一切人事必須順其自然，不違背人和自然之間的平衡與和諧，不做違背身體規律的事情。

那么，如何才能做到順其自然呢？裴老在所著《中國人應該這樣用藥》一書中分享了自己的看法。

總的來說，順應自然，最根本的就是順應自然的時間，以及順應自然的規律，讓人和自然同步，真正的養生便開始了。

（1）順應自然的時間

順應自然的時間，放小到一天來說，就是生活作息要規律。

但對現代人來說，最紊亂的就是作息，飲食毫無規律，不吃早餐吃夜宵；睡覺也不規律，熬夜是家常便飯，甚至黑白顛倒，該睡覺的時候玩手機，該起床的時候要睡覺了，違背了“天人合一”。

古人在順應自然這方面就做得非常好，日出而作，日落而息，太陽升起時起床，太陽落下時就休息，少一些外出應酬。

這樣，就能讓人多一些健康，生命更長久。

裴老特別堅守的一條養生信條就是：早睡早起，這看起來好像淺顯易懂，其實蘊藏著養生大道。

古話常說，順者昌，逆者亡。

每天早睡早起，就是順；每天晚上不睡，早上不起，就是逆。

好的睡眠才能保證一天精力充沛，睡眠不足或晚上很晚才睡，身體素質也會隨之下降，百病叢生。

（2）順應自然的規律

順應自然，小到每天的作息，大到季節的變遷，都要學會跟著自然走，順應自然變化的規律。

一年有四季，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，民間有句俗語：“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。”

意思是說，如果氣候出現異常患病人數會明顯增多。

但是，隨著現代科技的發展，自從有了空調、暖氣，人為地創造了異常的氣候。

比如夏季，根據“順應自然”的養生原則，應該是補陽的最佳時機，但人們貪涼飲冷，外面烈日當空，屋子里卻冷氣十足，寒氣涼涼，表面看起來身體舒服了，其實埋下了病根。

陽氣相當于維持生命的火力，夏天用“涼”來對抗“熱”，就會損傷陽氣，讓生命的火力銳減，人就會沒有精神，倦怠無力。

再來看冬天，人的精氣應該藏起來，養精蓄銳，為來年的春天打下健康基礎，但燒得“熱火朝天”的暖氣，讓室內外再次出現冰火兩重天。

如果室內溫度偏高，皮膚毛孔就會張開，隨之耗散過多的氣血，無法藏精，可能表面看來依然“健康”，但皮膚這道抵御病邪的關口已經是一副虛象，進入溫度稍低的環境就會感冒生病。

在順應自然規律這方面，動物都比我們人類做得好，可以說是天生的養生家。

在冬季到來之前，有的動物就換上厚厚的皮毛，有些動物會冬眠。

春天萬物復蘇，天氣變暖，就結束冬眠出來覓食；夏天開始活躍。

等到了秋天，動物們又開始忙著儲存食物，為冬天做準備。

總而言之，無論外界如何變化，最基本的養生方法就是要懂得順其自然，冬天就該感受寒冷，夏天就要體會炎熱，反其道而行之，疾病就會來。