我今年六十歲，退休已經十年了，在我的身邊，有很多和我一樣，退休多年的老朋友。在他們中間，有身體好的，也有身體不好的，通過仔細觀察，我發現，在這些老朋友當中，但凡老得慢的，都有這五個共同點。

一、情緒穩定，不大喜大悲，心態積極陽光，每天都樂呵呵的。

俗話說：“相由心生?！币粋€人有什么樣的心境，就會有什么樣的面相。每天都愁眉不展，唉聲嘆氣的人，不僅面色枯槁，還容易生皺紋，嘴角也是向下的，看起來特別顯老。

很多明星曾經說過，保持年輕最好的方法，就是保持年輕的心態，還有樂觀豁達的情緒。經過仔細觀察，我發現，在我身邊，顯得比較年輕的同齡人，他們的心態都很好，善于控制自己的情緒，懂得知足常樂，每天都樂呵呵的。

二、飲食有節，不暴飲暴食。

經常性地暴飲暴食，并不是一個好習慣。長期暴飲暴食，體重會迅速增加，一個人如果太胖，患上高血脂，高血壓和糖尿病的概率大增。一個人上了年紀，如果沒有好的身體，每天飽受病痛折磨，這樣的人，又怎么可能顯年輕呢？

看起來顯得很年輕的老年人，他們從來都不會為了滿足口腹之欲而暴飲暴食，他們崇尚儉樸的飲食習慣，每餐定時定量，從不亂吃東西。飲食有節的老年人，身體長期維持在健康的狀態，自然就會顯得很年輕。

三、不懶惰，每天鍛煉身體，喜歡戶外活動。

有些老人退休以后，天天躺床上懶得動彈，他們認為，反正自己已經退休了，不需要上班，那么就在家里好好享享清福。他們在家里時，只要能躺著，就絕不會坐著，認為這樣活著，特別愜意。他們這樣的生活方式，其實是不對的。

古語云：“生命在于運動?！碑斎梭w運動不足時，全身骨骼和關節，得不到有效的刺激，長期以往，不僅代謝變慢，還會漸漸喪失生命的活力，人也特別的顯老。

顯得年輕的退休老人，他們大多喜歡戶外活動，每天都堅持鍛煉身體。經常運動的人，臉上的氣色特別好，自然就顯得很年輕。

四、早睡早起，保持充足的睡眠。

一個人若長期睡不好，每天都精神萎靡，不僅臉色萎黃，還會產生黑眼圈，長眼袋。一個人若有了眼袋，起碼顯老十歲。

天天都早睡早起，保持充足睡眠的老年人，不僅精神狀態很好，皮膚的狀態也特別好。當一個人睡眠充足的時候，肝臟排毒的能力更強，自然就會顯得年輕。

五、生活富足，不缺錢花。

一個人若天天為了錢不夠花而苦惱，這樣的人，在生活當中，很難擁有積極陽光的心態。俗話說，心態越好，活得越輕松，人也會顯得年輕許多。

當一個人生活富足，從來不會為錢而發愁的時候，他們會把更多的錢花在養生和保養方面，這樣的人，自然就會顯得比同齡人年輕。

綜上所述，雖然生老病死是人生規律，每個人從出生的那一刻開始，就走上了衰老的進程。盡管如此，我們依然能夠用良好的生活方式，和好的心態去延緩衰老，從而獲得更多的幸福感受，開心地度過每一天。