“我數據最好的兩篇筆記，發布的內容就是在字節的實習日常。”

小紅書上，去字節實習的經驗分享占據了“實習”詞條的半壁江山。在流量加持下，“字節實習博主”成了熱門人設。

職友集數據顯示，字節跳動的公司人氣高達498.3萬。就連曾經主要參觀北大清華的中小學生研學項目，如今也多了一項“走進字節”。

身在字節的員工偶爾會看到這樣一幕：小學生被一輛輛大巴送了過來，很安靜地繞著工位走一圈就離開了。“你長大了，要么去考公務員，要么就去字節實習。”無論小學生們的內心是否真的留下了憧憬，在一些仍崇尚互聯網大廠的父母眼里，字節跳動儼然是孩子步入社會前最好的“黃埔軍校”。

字節跳動能在求職市場擁有超高人氣，背后是實習生組成的宣傳大軍。

在逐年“降溫”的就業環境中，大學生形成了更早的實習意識。實習不僅能讓人提前獲得工作經驗，也能為其畢業找正式工作豐富履歷、打下人脈基礎。中國青年網校園通訊社2023年對14578名大學生進行問卷調查顯示，在有過實習經歷的大學生中，第一次實習經歷發生在大一的占比67.84%，發生在大二的占比為21.08%。

但就業寒冬也縮減了互聯網大廠面向應屆生的錄用機會，字節并不是其中的例外。8月6日，字節跳動正式啟動“2025屆校園招聘”，招聘崗位約4000+——相較其2020、2021年時的春招/秋招（每次約6000-7000的崗位量級）縮水三成左右。

“擠破腦袋進入字節，值嗎？”縮招后的應聘競爭更激烈了，得到這個機會的實習生大多得接受六個月起步的實習期。“像在做乙方”、“被壓榨，很煩躁”是他們在社媒上的常見抱怨。進入字節后究竟是“飛速成長”還是“當互聯網流水線工人”仍有待商榷。

當然，堅信“宇宙廠” [1] 字節跳動能為自己的實習生涯帶來超值收獲的人還是多數。六個月起步的字節實習到底值在哪兒？什么樣的人能夠進入字節實習？

職場Bonus聯系了6位字節實習生博主。在她們的回憶里，對照今日的字節與入職前想象中的字節，大公司的另一副面孔躍然眼前。

[1] 宇宙廠：對于字節跳動的戲稱。“宇宙廠”的由來，一說是前CEO張一鳴在2020年的一封內部信中，鼓勵員工要有“火星視角”。還有另一說是字節跳動的“超級APP工廠”屬性，資訊、短視頻什么都做，還偏偏都能成，于是被送外號“宇宙廠”。

平等地成為每一顆大廠螺絲釘

小紅書@小福星的求職指南，華東師范大學廣播電視數字媒體專業研三在讀

伊靈屬于典型的“實習測評師”：研三在讀的她，已經有了7段實習經歷。

和那種“畢業即成為擁有四年工作經驗的應屆生”不同，伊靈的實習更多的是為了體驗。她先后在字節、麥家工作室、網易云音樂、如涵、滴滴青桔、鳳凰網和浙江日報等不同公司和單位實習，也體驗了新媒體運營、產品運營、產品經理和記者在內的多種崗位。通過這些實習，她體會到了不同公司的特點，也明白了自己未來想要從事什么樣的工作。

2022年，在朋友圈曬出字節工牌仍是件值得自豪的事情。伊靈在這時進入字節，她的實習崗位是產品運營，日薪150元。

這里的領導們大多并不居高自傲，員工可以直呼其大名；衛生間里貼著彰顯“開放謙遜、坦誠清晰”的企業文化的標語，杜絕“叫哥叫姐”，鼓勵員工勇敢提出自己的意見。

運營B端產品、做活動、發行技術期刊、邀會議、跨部門溝通協作……伊靈在這里做的事情都內化為了見識和能力。通過舉辦技術活動和人物專訪，她感受到自己在一步步深入了解行業。“我的認知得到了極大的提升，改變了看世界的眼光和態度，學會了用框架思維思考問題，強化了復盤和學習的能力。”在實習結束的時候，伊靈成功采訪了字節前端負責人，還做了一本技術期刊。

和傳統媒體不同，伊靈認為字節的溝通協作非常高效。字節內部使用飛書開會，不止要記錄會議紀要，更要求所有與會人員在會前閱讀、評論，確保會議高效進行。

字節內部保持著“終生學習”的理念。在很多內部學習分享會上，同事們會分享新學到的東西、看的書以及相關的網絡資訊和鏈接。伊靈當時就受邀進行過一次分享，“他們抱著虛心的態度來學習，面對我這樣一個比他們小十歲的人都沒有任何傲慢，甚至會后還把我分享的內容納入了知識庫里。”

然而隨著實習的深入，伊靈也看到了互聯網行業的一些弊端：互聯網泡沫褪去，行業內部的就業形勢和大環境一樣不佳。曾經應屆生在阿里、騰訊能夠拿到30-35k的崗位，如今公司不變、工作內容不變，工資卻只能拿到10-15k。“最慘的是，你還沒有到35歲，就已經被裁了。”薪資降低的同時，互聯網公司的穩定性較差，員工不僅面臨35歲困境，還要被迫迎接不斷的裁員。

大廠里的“螺絲釘工作”具有高替代性，伊靈的大部分工作溝通又都是對內，和跑社會新聞相比，缺少與更廣闊的社會面展開真正對話——這一點不光是實習生，很多正式員工也能感受到。此外，伊靈漸漸發現，時常進行的內部分享會中，員工們保持學習的動力，其實70％是害怕被淘汰，而只有30％是因為單純的興趣而學習。

“有時候，我們干的事情就像一個高級客服。”這與伊靈追求個人價值和社會價值的職業初衷相違背。于是，在離開字節后，她又開始嘗試其他的工作，希望能在社會中摸爬滾打，積累人脈和經驗。

“工作內容飽和時，又有多少人會遵循興趣去學習呢？多多少少還是害怕被取代吧。”

Leader把我“僅聊天”了

小紅書@躺贏同學，香港中文大學本科直博

沒等大一暑假正式開始，躺贏就去字節實習了。

她就是傳說中“千里迢迢跑來養房東”的那批人。2022年4月，疫情管控似乎剛放寬一些，但到北京第二天，躺贏就因樓里有密接和確診，轉為居家辦公。連續居家辦公一個月后，她逃回老家。

還沒在家吃幾頓熱乎飯，字節表示封鎖解除，可以正常上班，她再次回到北京。回京后不久，公司再次封鎖，她只得在北京的出租屋里完成了剩下的實習。

“進入字節是一件很幸運的事情。”躺贏就讀的香港中文大學四月份就放暑假了，她得以依靠這個時間差，避開找實習的高峰期。她的面試流程也相對簡單：由于部門較小且獨立招聘，只有 Leader和主管的兩輪面試。面試中，問題常規且面試官友善，并沒有故意刁難的提問。

在僅有的字節線下實習經歷中，躺贏認為自己幸福感爆棚。字節實習生的薪資都是明碼標價的，日結的薪資體系下，運營崗是每日150元，而技術崗則是每日220元，在公司附近租房會有1000元房補。公司內部健身房設施齊全，還有免費的三餐、免費的辦公物品。

字節很重視儀式感，逢年過節都會給員工發禮物——最重要的是，這種福利對實習生是一視同仁的。躺贏在職的三個月就碰上了端午節、兒童節、公司周年慶，滿滿當當地收獲了三份禮物。

而且，字節很貼心的考慮到了每一個員工的需求。端午節的粽子禮盒分為清真款和非清真款，員工可以根據需求，自行下單。

躺贏所在的部門很不“字節”。公司規定十點上班，躺贏按時到公司后休整一下，十點半準時出發拿小零食、咖啡。吃飽喝足了，她會在十一點半開始看郵件，而半個小時后，看完郵件的她就得下樓排隊，準備吃飯了。

午休到兩點鐘，工作一會，兩個小時后躺贏又要開始吃下午茶了。

吃下午茶的時候也要順帶溜溜彎，不然長時間久坐會對身體不好。七點準時下班，但是六點半她也必須要開始排隊了——吃晚飯也是很重要的事情。

一個人這樣或許會心虛，但一個部門都是如此，躺贏有一種“踩在云端，飄飄然”的感覺。

她無數次懷疑自己是不是來了到了一個“假字節”。只有在凌晨一點收到設計同事發來的設計圖時，躺贏才會意識到“哦！沒來錯！這就是字節。”

唯一讓躺贏心里有點不舒服的是，她與Leader的關系似乎有些微妙。或許是因為Leader比較在意個人隱私，躺贏發現Leader的微信對她設置了僅聊天。

不止是躺贏，同期的另一個實習生也同樣被Leader屏蔽了朋友圈。

Leader的隔閡并非毫無道理。字節的優勢在于環境年輕，但流動性同樣很高。“字節就像黃埔軍校，為了更好的發展，很多正式員工待兩三年就會跳槽。”

在被問到以后正式工作是否會選擇字節，躺贏有些幽默地回復：“等我博士畢業后已經三十歲了，正好是被字節裁員的年紀。”

畢竟，沒有人會永遠年輕，但是字節的員工永遠年輕。

轉正成功后，我發現高福利=高強度

小紅書@曇尾vv，安徽工程大學本科 華東師范大學碩士

機會的大門向VV敞開過兩次。

第一次是去年11月字節的實習轉正。雖然拿下了offer，但是高壓、高負荷的工作讓她猶豫，“一想到以后天天都要這樣，就讓人崩潰”。

2024年6月才畢業的VV，如果接受offer，就需要簽署三方協議。并且，在拿到畢業證之前，不僅每月的工資都只有正式工資的80％，還仍需要保持一段時間的實習生身份。最關鍵的是，她無法確定自己是否能很好地協調工作與繁雜的畢業事宜。

于是，今年一月份VV選擇離開字節，距離正式畢業還有五個月，她愿意給自己一段思考的時間。

第二次則是今年七月，這次她下定決心接下了字節的offer。

“我有總共九個月的實習時長，都已經超越平均司齡了。”VV半開玩笑地說道。作為把兩種應屆生入職路徑都走通的幸運兒，VV認為實習生轉正比校招更有優勢。

實習生轉正不需要像校招一樣接受群面——取而代之的環節則是實習答辯。實習答辯和畢業論文答辯是有相似性的，實習生需要通過文檔與PPT量化自己實習期間的產出，并回答評委提出的問題。而評委一般是自己部門的主管。

實習答辯后，通常只有領導面。而對校招生而言，群面過后還要多面對2-3輪的面試。另外，通過實習轉正的人往往更熟悉字節，擁有有更多符合字節人才需求的能力。

實習期間，VV在抖音電商運營部門——這也是字節內部公認工作強度大、節奏快的部門，尤其是類似“618、雙11”這種讓電商人聞風喪膽的大促期間，哪怕公司不強制員工加班，但為了完成工作任務，加班也不可避免。

好在字節的補償相對到位。實習生若加班超過9點，可以選擇打車回家，費用由公司報銷。對于正式員工的規則則是：加班可以選擇調休，若調休假未用，離職時可換成加班費。此外，正職員工擁有按照最高標準繳納的五險一金、高規格免費體檢以及較多的帶薪假期。

縱有人性化的福利待遇光環，VV還是認為，實習工作是一個祛魅的過程。“光環之下，是加班、是高強度。”高產出是需要人來支撐的，字節愿意付出足夠的誠意，但享受福利的人也不應該忘了“命運饋贈的禮物，早在暗中標好了價格”。

事實上，這也是為何“成為字節正式員工”的大門第一次敞開時，VV轉身暫離的原因：她有種不斷被push，一直在做自己不喜歡的事情的痛苦感。在“逃離”后的半年間，VV回到學校忙著寫論文、處理畢業事宜，漸漸從消極的情緒中走出。

7月，VV選擇重新入職這個給自己帶來痛苦與成長的大廠。“再度選擇字節有點像和前任復合，”她說，“你知道他不好，但還是要硬著頭皮跟他談下去。”

成為正職員工后，生活并未如預期般發生翻天覆地的變化。唯一算得上變化的就是：作為正式員工的她，要開始為結果負責，開始背KPI。

就算有KPI壓力，VV還是覺得，做正式員工的感覺，比實習工作更好。

在字節，我算是學歷背景比較差的

小紅書@超級無敵大腿腿，本科畢業于上海師范大學，研究生就讀于北京林業大學

腿腿是通過支付行業的實習經歷敲開字節大門的。“像我，我的學歷背景就是比較差的。”

但實際上，本科就讀上海師范大學，研究生畢業于北京林業大學的她，也是很多人羨慕的對象。她不太想和代碼糾纏，在字節先后擔任過項目管理（PMO）實習生和產品經理實習生。

“你可以看到雙非本科的實習生，也可以看到清華北大碩士的實習生。”腿腿能體會到字節對不同層次人才的包容性。“我不在乎一個人是不是有產品經驗，只要他有邏輯思維能力和抽象轉具象的能力，我就會愿意給他機會。”Leader的這句話給腿腿留下了很深的印象。大廠似乎也不再是那么高不可攀。

字節規模龐大，員工有12萬人。一些崗位并沒有特別高的專業壁壘。若遇到急缺人手的情況，一個有類似實習經歷的學生即便是雙非本科，也有可能被錄用。雖然公司的準入門檻其實不高，但天花板卻很高。腿腿感到自己也有機會在這里發光發熱。

在實習工資、房補、零食、健身房之外，腿腿認為最大的福利是「字節跳動」這塊金字招牌帶給實習生未來求職的優勢。“這就像某種榮譽標簽，被賦予了‘能力經過層層篩選’的意義。”

進入字節后，腿腿也不可避免地做了部分Dirty Work。不過，不像那些認為實習生做這些就是理所當然的領導，她的Mentor認為實習生當然應該是在實踐中學習，“Mentor讓我做這些工作時候，都會跟我說不好意思。”這種換位思考讓她感受到被尊重。

即便不在字節了，腿腿還是為自己曾在此實習而感到驕傲。遇到曾經在字節實習過的人，她會很開心地交流在字節的經歷“你在哪個工區？你吃的飯怎么樣？”“你的那個健身房大不大呀？你們有沒有課？”這種親切感近似于“老鄉見老鄉”。

腿腿在秋招中拿到了字節的offer，但出于工作地址和部門的考慮，她最終沒有選擇回到字節成為正式員工。

不想轉正的實習，以后仍想創業

小紅書@AI-1xuan，就讀于天津美術學院油畫系大三學生

在進入字節前，一璇在創業方面就已經小有成就。

2023年，AIGC繪畫、文生圖剛剛興起。一璇是美術生，好奇地嘗試過后，她發現這與自己的美學經驗完美匹配。她聯合朋友創建了小紅書賬號，用AIGC圖片打造出了多條爆款筆記。確定以售賣AIGC課程、定制海報為主要營收方式后，一璇團隊正式開啟創業之路。

AI視頻出現后，一璇立馬捕捉到這一風口。她和同伴果斷入場，學習技術、創作視頻。“當時了解這方面的人還不多。”她們用心創作的作品一經播放，就有了不錯的反響，這個作品引起了知名AIGC導演陳坤的的注意。

因為是大學生團隊，一璇的團隊主打一個物美價廉，同品質的作品，她們的報價會比市場價更低。

憑借好口碑、低單價，一璇團隊獲得了與陳坤導演合作的機會，后者邀約他們在《山海奇鏡》中擔任原畫作者，該影片在今年的北京國際電影節展演。影片公映后，這個年輕的創作團隊又受邀參與CCTV6的“AI影像人才計劃”。

有創業經歷作為能力打底，一璇得以在大二的暑假就早早進入字節實習。

初入職場，一璇感覺字節并沒有傳言中那么完美。公司組織龐大，工作劃分細致，她多半只能接觸到零碎的工作內容。

創業時，一璇需要不斷學習。畢竟AI內容迭代速度快：上一周、上個月剛學的東西，下一周、下個月就會被推翻。一璇享受這種學習和迭代的過程。

而在字節，雖然Mentor已經盡量分給自己有成長性的工作，但相較于自己創業時的高速成長，字節的工作內容“還是顯得太過簡單且有重復性”。

與此同時，一璇有些沮喪地發現，Leader忙的時候，根本無暇顧及到她。沒有明確的人來指導時，她只能自己在這個輔助型的崗位上瞎摸索。“要選擇主動去詢問嗎？但看到沒有一天不在加班的Leader，我不太想去添亂。”這和自己領導一個創業團隊的感受大相徑庭。

一璇覺得，自己是那個不期待轉正的實習生。但也正因如此，她得以比其他實習生多出一些學習的時間。

“我的Leader會鼓勵我在做完本職工作后，利用公司的資源來學習，提升自己。”

當然，她也敬佩那些為了轉正而付出加倍努力的實習生們，“他們會做很多高強度的工作，超過一個實習生該做的。甚至比某些正職員工做的還要更多、更好。”

一璇表示，以后自己還是會選擇創業。

“打工是無法實現財富自由的，字節的缺點，跟所有大廠是一樣的——被資本家壓榨、被剝削。”她覺得實習生產生的價值，實際上遠遠超過150元的工資，“雖然公司福利好、有光環、能學習，但實際上，這更像資本家的糖衣炮彈。”

不過，字節內部輕松的氛圍讓一璇記憶猶新——無論是鼓勵她利用公司資源學習的Leader，還是會主動邀約實習生吃飯的同事，又或者其他實習生伙伴們，都讓她感受到了溫暖。

在這里，穿著cosplay的服裝并不會引起歧視，染著粉頭發上班也會得到贊美。

“我感覺我對大廠，對資本家沒有什么感情，但以后一定會懷念包容度很高，很輕松、很放松的那種氛圍。”

實習轉正后，我的崗位被撤銷了…

小紅書@舒和卷王不餓，畢業于天津財經大學

對于字節，舒和多少是有些遺憾在的。

舒和以就業為導向，也因此比其他人更早一步開始實踐：在一位已就職于騰訊的學長的引導下，她的實習生涯走過了京東和百度。2023年6月，舒和進入字節。這一年，她正好面臨畢業。入職初期，她就堅定了要留下來。

“字節不培養人，他們更多的是在選擇人。”沒有預想中的landing期，字節這里通常是先給她時間看文檔，看明白之后直接就開始干活。好在有過在京東、百度的實習經歷，她上手得相對輕松些。

字節的組織扁平化最讓她印象深刻。在舒和實習的部門，同事習慣以 “老鐵”或“同學” 相稱。實習生的想法也有機會被一起商討，不會有正職員工因為對面的人是實習生而忽視工作。

也是在這里，舒和第一次完整地了解了部門的業務——而不是在角落里單一地畫海報。字節之前，舒和并不會寫工作文檔，“Mentor不僅告訴我寫PRD [2] 的結構，還會會把他之前覺得寫得好的給我看。”舒和第一次體會到了“大口大口暢快呼吸”的感覺。

在字節實習的日子正值秋招期。為了留在字節，舒和每天8-9點下班。每天下班前會沉淀工作內容，進行思考，以便在向領導匯報轉正事宜時，能夠展示自己在實習期間所做的事情和思考成果。

過去，她曾在面試中被諸如“是否了解過CPC [3] 、 CPS [4] ”這樣的專業問題難倒。現在，她已經可以積極與Mentor交流“非閉環電商和閉環電商的區別”等衍生的業務問題。為了給自己的轉正增加機會，她頻頻總結大項目經驗，努力打好內部關系。

在當時的工作部門，正職HC只有一個。這意味著在崗的兩位實習生至少會有一人離開。

舒和想，這個HC“于情于理都應該給另一個實習生”——不論是因為對方高于自己的碩士學歷，還是因為對方比她早3個月就進來實習。“當時的Mentor是個‘善良的大直男’，知道我在實習的過程中同步進行著秋招的投遞，他不僅沒有任何不滿，還主動詢問我工作是否飽和，需不需要給我一些時間準備秋招。”舒和至今都對此表示感激。

沒想到，因為優秀的工作能力，舒和竟意外得到了通過轉崗面試來轉正的機會。

為了抓住這個失而復得的機會，舒和下了120%的功夫來做準備。然而到了談薪階段，崗位突然調整，名額取消。

沒等她傷心，第二次轉崗轉正的機會又來了。

舒和又重新投入“準備、面試、實習、再投遞”的周而復始當中。在字節面試系統里，她的簡歷流轉了十多次，卻依舊沒有等到想要的結果。“秋招結束了，已經準備開始春招了，你能等幾個月嗎？”第二次轉崗的機會，在HR的這句話中宣告失敗。

“越面越絕望。”舒和主動結束了字節求職之旅，轉而進入某互聯網教培公司。

距離那段灰暗的日子已經過去了很久，舒和還是偶爾會想念字節——最開始她去字節只是為了給簡歷添光，但相處半年，她已習慣字節的高效與便捷。相較于現在就職的公司，字節確實顯得更忙；但在忙碌之余，體系化的管理模式，讓出差、補貼申請、內部協同都少了很多線下流程，響應時間更短，處理更快速。

在被問到是否還會想要入職字節時，舒和笑了笑：“很想去占55%，不想去占45% ，視情況而考慮。”

“不知道未來會發生什么，簡歷一次次在內部流轉，最后只剩下崩潰。”

她暫時還不打算再經歷一次這種感覺。

[2] PRD：產品需求說明書。

[3] CPC: Cost Per Click的英文縮寫。在這種模式下廣告主僅為用戶點擊廣告的行為付費，而不再為廣告的顯示次數付費。

[4] CPS：Cost Per Sales的英文縮寫，即“按銷售付費”，在推廣領域則是“按銷售分潤”。