【蘑菇心理第3267天 】

不夠自信，是很多人內心深處的一個痛點。

其實，除了極少數病態自戀的人，沒有人一生下來就是自信的。

有一句話說的很好：

“世上只有自信的時刻，沒有自信的人。”

而成為一個自信的人，本質上就是讓這些自信的時刻盡可能地多一些，從而呈現出總是很自信的樣子。

怎樣才能讓自信的時刻多一些呢？

或許，以下5點分享可以對你有所幫助。

接納自己

人都是不完美的，這個道理幾乎人人都懂，但當真的面對自己的不足時，人們有會變得很不淡定。

這就是一種心理層面的現實：

我們對自己常常是非常苛刻的，無法接受自己身上的缺點和不足。

比如有的人接受不了自己身高、身材上的問題，有的人介意自己在工作和事業上不夠優秀，還有的人總是覺得自己的社交能力比較差。

很多不善言談的人，他們在聚會的時候經常會遭受這樣的“暴擊”：

看著別人侃侃而談的樣子，就會為自己的口拙和拘謹而自卑，不斷地否定自我。

接納自我并不是說我們忽略自己的缺點，任自己沉淪，而是說我們要對自己有一個更全面的認識。我們既要看到自己的缺點，又要看到自己的優點，然后對自己有一個客觀的認知。

有些缺點和不足是需要改進的，但是也有很多不足是無法改變，或者需要時間的沉淀才可能轉變的。

對這些問題，坦然地接納才是保持心態平和的關鍵。

不必事事優秀，某一點優秀即可

一個人是否自信，外在的成就確實是一個非常非常重要的衡量因素。一個一事無成的人，自我價值感肯定是不高的，更談不上自信。

但是,你需要有優勢，這不代表你需要在所有的事情上都擁有優勢。

每個人都有自己擅長的一面，這些是和一個人的個性特點、成長經歷以及所擁有的資源密不可分的。并不是別人做的好，而自己做的不好就說明自己沒有價值，或者自己的價值不高。而是說我們要找到自己最擅長、最優秀的一面，然后以此來標定自己的價值。

當然，并不是所有的人都足夠幸運，能一開始就找到自己的優勢，發揮出自己的天賦的。

對很多人來說，他們是在走過了一條漫長而曲折的彎路以后，才慢慢發現自己真正喜歡的是什么，從而確定自我的價值的。

所以，在看待自我這件事上，我們需要多一點耐心。

早一點展現自己的光芒和晚一點嶄露頭角本質上并沒有什么不同，是金子總會發光的，發光不分早晚。

正確看待別人的眼光

我們可以不在乎別人的看法嗎？

不可以，因為很多時候我們就是借助別人對我們的看法，一步步了解自我，成就自我的。

但是，如果我們因此而走向一個極端，比如認為只有周圍所有的人都喜歡自己，認同自己，才覺得自己有價值的話，就會成為一個問題。

現實的情況是，不管你做什么，總會有人持不同的看法，想讓所有人都滿意是不可能的。

進一步說，當你這樣想的時候，不僅不會讓自己變得更好，更強大，反而會讓自己變得越來越脆弱。

那些從小就很懂事，對父母的話言聽計從的人成年以后，最大的問題就是找不到自我。他們在與人交往的時候，很容易被別人影響，為了迎合別人，他們會做很多違背內心真實感受的事。

當一個人不能夠根據自己的真實需要，去創造自己想要的生活時，內心會感到迷茫，失去目標感。而稍有經驗的人都明白，沒有目標感的人會走多少的彎路。

所以，自信的人都懂得，別人的看法固然重要，但更重要的是自己的感受和想法。只有擁有了自己真正的想法時，我們才會真正的體會到自我的價值，也才可能擁有真正的自信。

借助于身邊人的力量

自信表面上看，是自己對自己的一種信任，但如果深入思考一下的話，你會發現它還包含另一層，那就是：

對他人的一種信任，比如相信自己遇到困難和挫折的時候，有人會站在自己的身后支持自己。

生活中，你會發現那些真正自信的人，很少是孤僻的。他們的身邊，往往都存在著一些可依賴的親人或朋友。

之前我們經常提到一個概念：社會支持系統。

所謂社會支持系統，就是你身邊能給予你支持（物質和情感上）的人，也就是你最關鍵的關系網。

遇到不能承受的壓力或委屈時，通過和朋友聊聊天，和家人說說自己的心事，是緩解內心壓力快速且有效的一種方式。

盡管很多時候身邊的人的支持可能不是那么的專業，但這種“感到被愛”的力量，能夠賦予我們戰勝困難的力量。

《權力的游戲》中有一句經典臺詞：“獨狼死，群狼生。”

那些自信豁達的人，從來不是單打獨斗的人，他們身邊一定有一些值得信任的人作為后盾，這就是關系的價值。

注重身體語言

身心是一個相互影響、相互成就的過程。

自信的人，舉手投足之間會自然散發一些獨特的氣質，甚至是氣場。

反過來，當我們在和別人交往的時候調整一下自己的身體姿態的話，內心也會隨之變得自信起來。

比如眼神，眼神游離、飄忽不定，不敢與人對視都是不自信的表現。而持續的目光接觸可以讓一個人顯的自信，讓對方感覺被關注和重視，激起更深交往的意愿。

當然，如果直接的目光接觸讓你覺得比較難以做到，你可以從看別人眼睛和鼻子之間是三角區域。

站的時候要挺直，頭要高高抬起。坐的時候避免把手交叉在胸前，而要盡可能用一種放松的姿態打開自己的雙臂。前者是一種防御的姿勢，顯得拘謹，而后者展現的是一種開放的心態。

雖然這只是一些簡單的身體語言，但可以瞬間有一種力量的感覺，而且周圍的人也會感受到你的自信。

文 | 實用菌