跑步作為一項簡單易入門的全民有氧運動,它也不僅僅只是一種運動。

更是一種健康積極的生活方式。對于女性來說，跑步的好處可遠遠不止這些。除了耳熟能詳?shù)臏p脂塑形，還有一些就讓小編細細和朋友們道來~

rudy運動眼鏡

1.減脂瘦身好幫手

跑步可以說是燃燒卡路里的有效方式中最最最最基礎的！

它能幫助你消耗多余的脂肪，尤其是腰部及以下的臀腿部位，格外明顯。堅持跑步的女孩身材都不會差！隨著脂肪的減少，體型也就會變得更加緊實勻稱~看起來充滿了力量感，滿滿的安心。

2.膚質氣色up！up！up！

當今的護膚品，將各種各樣的功效吹捧得天花亂墜，堪比仙丹妙藥！可是，事實當真如此嗎？昂貴護膚品帶來的是繁雜的護膚流程，不僅浪費了時間，也許效果也不盡人意....倒不如跑步來的直接有效！

跑步時的毛孔張開，將毒素以汗水的方式自然而然地代謝出去~這效果可不必在臉上堆砌護膚產(chǎn)品差！而且哦，跑步加速了新陳代謝，給皮膚帶來了更多的氧氣與營養(yǎng)~堅持一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)，你的皮膚變得平整光滑，就連臉色都紅潤不少~甚至臉上的斑駁暗沉也會改善。那可不就是越跑越年輕啦！

小編也并非想抹黑護膚品，將跑步的好處夸張。只是想告訴朋友們，有些可以通過運動改善的問題，省錢還健康，不一定需要護膚品的維持，不要中了消費主義的陷阱而盲目購入大量的化學護膚品。

3.錘煉內心，堅毅果敢

跑步，是十分需要耐心。

每一次邁開步伐，都是對自己自身毅力的一次挑戰(zhàn)。堅持跑步不僅是外觀的變化，更是在無形之中錘煉著自己的內心。這種精神還會在你生活、工作中方方面面體現(xiàn)，讓你遇到困難挫折時，也能充滿力量。

4.壓力宣泄小tips！

跑步時產(chǎn)生的多巴胺與內啡肽，有助于改善消極的情緒。

生活中遇到不順心時，就去跑跑步吧！去感受放松的大腦，只有愉悅。等到力竭時，壓力也早已消失殆盡，都隨汗水一同流出~

5.增強免疫力，疾病離遠遠

堅持運動的人，一般都很健康！

跑步帶來的還有免疫力的增強~普通的病毒早已經(jīng)拿你沒有辦法！女性的身體偏陰，體質本就較弱。不妨試試堅持跑步吧！你會發(fā)現(xiàn)，身體變得更加靠譜，病痛也難以找到你的頭上~

堅持跑步的好處真的很多，試試吧！一天30分鐘，堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)截然不同的自己~