【 蘑菇心理 第3295天 】

有句話說：

人生不如意事，十之八九。

不管是誰，生活中難免會遇到一些挫折，承受一些打擊，承受一些“劫難”。

越是面對人生中那些難熬的時光，我們越需要支棱起來，自己給自己打氣。

在《開始，改變》這本書中，作者分享了一些自我關愛的方法，，這里和大家分享一下。

1. 與自己友好對話

你的話語很有力量，所以要像對最好的朋友那樣與自己說話，盡可能話語溫柔。

2. 原諒自己的過錯

這個很關鍵，因為我們所有人都會犯錯，你能做的就是原諒自己，然后大步向前，畢竟過往已往，你也無力更改。

3. 改變你的思維模式

你需要改變自己的想法，嘗試接受“有時你的行為并非你的本意”。你也要學會梳理自己的行為，要敢于相信自己可以做出改變，這改變足以滋養你的心靈。

4. 避免有害的評價

對于那些消極的評價，不管是針對當前形勢還是其他事情，你都應該選擇按下不表，因為只有這樣，你才能在未來擁有更多積極的可能性，更多機遇和產出。

5. 做讓你快樂的事情

允許自己快樂，給自己一些純粹而快樂的時光，心中沒有對任何事情的歉疚，就只有簡單而純粹的快樂。這種快樂會讓你空虛的心靈迅速被填滿。

6. 與他人建立情感羈絆

想要關愛自己，你可以試著與他人建立感情，真誠地與對方分享自己的經歷，在他面前卸下偽裝和心防，坦然做回真實的自己，很快你就會發現自己原來并不孤獨。

7. 關愛自己的身心

你應該將注意力集中在那些讓你感覺愉悅、對你身心都產生積極影響的事物身上。

8. 發現激情

經歷改變可能會開啟你新的愛好，開新世界的大門，甚至會讓你發現與現在完全不同的生活方式。如果這些發生了，一定不要感到羞恥或害怕大大方方地讓一切自然發生就好，這樣做可以讓你在面

對人生變數帶來的另一面時更為從容。

9. 不要把自己看得太重

你要相信外人是希望你開心的.就算不是如此，你的開心也絕不需要外人的許可。你要知道，外人連自己的事情都自顧不暇，哪還有閑工夫操心你的事情。

10. 接受不完美的自己

你不是一定要十全十美，也不是需要時時刻刻表現完美，只要你明白這一點，你大可以卸下肩頭的壓力。

互動話題：

你如何自我關愛的？

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