湖南
近期，中醫科門診接診了不少自覺“濕氣重”的患者，許多患者一進診室，便懶懶地坐在凳子上，除了一臉疲倦外，臉上還有不少大大小小的痘痘，肚腩也有些突出，自訴睡眠不佳，想要“祛濕”。
廣州市第一人民醫院中醫科主任中醫師李湘力表示，濕氣過重時，人體確實容易感到疲倦、食欲不振，甚至出現皮膚問題和消化不良等癥狀。祛濕前建議了解濕氣重的表現及濕氣形成的原因，才能采取有效措施減輕濕氣帶來的不適。
濕氣重的癥狀從頭到腳都有體現。具體表現為濕氣聚集在哪里，哪里就會出問題：
頭部，頭發會很油膩，甚至脫發，一天不洗頭，頭皮便會瘙癢；額頭和臉頰，臉色暗沉、滿臉有光、臉頰和下巴容易長痘；腹部，濕氣很容易聚集到腹部，和脂肪混合在一起，讓人看起來大腹便便，并且腹部濕氣重還表現為排便不暢，大便黏稠；四肢浮腫，尤其是腿會感覺抬不起來；主觀感受上，會覺得睡不夠、起床困難，睡多了仍很疲乏，頭腦昏昏沉沉。
1. 身體內部因素
身體內有兩個管理著“水分”的臟器，一個是“腎”，一個是“脾”。脾主運化，它會負責把水分運送到身體內；身體血液中的部分水分經過腎臟，排出體外。脾和腎功能減弱，導致水分聚集體內，無法排出體外，久而形成“濕氣”。
腎為先天之本，脾為后天之本，這表示一部分人天生的腎處理水能力差，導致濕氣重；另一部分人則是后天的一些不良習慣導致脾虛，從而表現為濕氣重。
如：飲食不節，偏好肥甘厚味、油膩、重口味、寒涼生冷的食物，容易影響脾胃的運化功能，不利于脾胃消化吸收，進而加重濕氣；缺乏運動，當人體運動時，脾臟中水液可代謝至全身各處，氣血循環暢順，人體一身輕松，若不經常運動，腎臟、脾臟中的水液無法新陳代謝，濕氣容易聚集在體內，一身沉重。
2. 外界環境的影響
南方氣候潮濕，多雨水，長期居住在嶺南濕地，身體更容易受到“風寒暑濕燥火”中“濕”邪的侵襲。濕邪開始由皮膚侵入，接著侵入肌肉、關節，最后侵入內臟。除此之外，貪涼、吹冷空調、熬夜等都會導致濕氣重。
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