順著自己的心意、能量、狀態(tài)，保持正常的努力就好。讓事情自然發(fā)生，自然生長(zhǎng)。少一點(diǎn)執(zhí)念，少一點(diǎn)強(qiáng)求，自然就chill了。

hello，分享一期我的播客~

這期節(jié)目分享了我從一個(gè)極其容易自我否定，自我攻擊，低勝任感的人，變成了一個(gè)每天下意識(shí)自我肯定20次、30次的高能量的人。

當(dāng)你成為一個(gè)高能量的，高自我肯定的，有安全感的，沒有太多自我否定的這樣的一個(gè)人的話，這這個(gè)世界絕多數(shù)游戲你都可以很開心地去玩耍。

這種轉(zhuǎn)變真的超級(jí)開心，而且這個(gè)方法做起來很簡(jiǎn)單，希望每一個(gè)人都能掌握并且變成一個(gè)高能量，可以在這個(gè)世界痛快地玩耍！

以下shownote來自AI總結(jié)：

經(jīng)歷從3年自由到忙碌工作的巨大轉(zhuǎn)換，這期間重新面對(duì)了許多壓力，引發(fā)了早期的困擾，但自我肯定練習(xí)幫助我快速調(diào)整心態(tài)。反復(fù)練習(xí)的自我肯定在多次艱難瞬間顯現(xiàn)出巨大效果。與對(duì)象對(duì)談，共享人生理念，兩年的沉淀、調(diào)整和學(xué)習(xí)讓我更能駕馭情緒、快速轉(zhuǎn)念。通過此次經(jīng)歷，我分享如何運(yùn)用積極心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)，鼓勵(lì)大家找到喜歡的事情，適當(dāng)走出舒適區(qū)，感受適度壓力帶來的成長(zhǎng)和成就感，探索自我與世界的意義。希望能帶給你力量和啟發(fā)。

00:02:00:挑戰(zhàn)與成長(zhǎng)：擁抱不喜歡的事情帶來的變化

00:04:03:挑戰(zhàn)不適，成就非凡：在工作中尋找成長(zhǎng)的快樂

00:06:05:如何在舒適圈之外找到意義感？探索自我與外部世界的重要性。

00:08:05:追隨好奇心：探索自我與外部世界的意義與成就

00:10:06:追求自我意愿的人生：做自己喜歡的事情還是承擔(dān)社會(huì)責(zé)任？

00:12:07:如何應(yīng)對(duì)工作中的不順與痛苦，遵從內(nèi)心的力量！

00:14:09:掌控情緒，駕馭現(xiàn)實(shí)：如何平和應(yīng)對(duì)工作中的挑戰(zhàn)？

00:16:33:情緒問題的解決之道：從積極思考到自我肯定的轉(zhuǎn)變

00:18:58:自我肯定的力量：從自我懷疑到自信的轉(zhuǎn)變！

00:21:21:積極信念的力量：改變現(xiàn)實(shí)與擁抱快樂人生

00:23:40:提升自信，享受生活的關(guān)鍵：擁抱不喜歡的事情！

00:26:06:打破舒適區(qū)，探尋新的可能性：人生的邊界無限