深圳體育中考改革方案從2023年秋季入學的七年級學生（2026中考生）起開始實施。體育考試總分50分保持不變，新增過程性評價部分。新中考體育中考具體怎么考？小助手帶你一起來看新政細節！

2026體育中考概述

01考試對象

適用于2026年起參加深圳市初中學業水平考試的考生，即2023年秋季入學的七年級學生起適用新政策。

02新增考試類別

新方案中將考試項目由兩類增加到三類，并將球類項目單列為一類。考試項目變化如下：

03新增過程性評價得分

政策中最大的變化是分值結構的調整，體育考試由現場統一考試和過程性評價兩部分構成，總分為50分。其中現場統一考試為36分，過程性評價為14分。

其中，過程性評價成績=《國家學生體質健康標準》測試（簡稱“體質測試”）成績+體育課和大課間參與成績+體育與健康通識考試成績。

04新優化身體特殊情況考生的成績評定方法

對因殘、傷、病等特殊情況考生申請緩考、免考、擇考的程序進一步規范，成績評定標準進一步寬松，更好體現對特殊群體學生的人文關懷。

如何拿滿分？

首先，過程評價的14分如何拿滿：

總結：

體育課和大課間參與、體育與健康通識考試合計的5分拿滿很容易，而體質測試的9分會拉開差距。從初一就開始的體質測試，每年都需要考，及格可拿到3分，不及格只有1.5分，無正當理由不參與考試則0分。三年體測中，如有2年達到及格并包含初三在內，則共計得9分！

體測滿分小公式

初一及格+初二及格+初三及格=9分

初一及格+初二不及格+初三及格=9分

初一不及格+初二及格+初三及格=9分

這里要和各位家長提醒一下：去年開始的體質測試，從統計數據看有約30%的初一孩子體質測試不及格，對于他們而言，中考體育滿分唯一希望就是在初二了，一定要抓住初二體質測試的3分，拿滿分仍有希望。

其次，關于現場統一考試的36分：現場統一考試在初三的4-5月份進行。這三類項目，每項滿分12分，項目的設置分別對應的是耐力素質項目（至少考前苦練1年）、綜合體能項目（至少提前2年開始訓練）和專項技能項目（至少提前3年選擇1個專項進行系統訓練）。

和之前的中考體育相比，在改革前，只需要考2個項目，而且都是短期沖刺訓練可以出一定效果，但很難得到滿分。而改革后，要考的項目多了，對孩子的運功能力要求更多元了，三項都想拿滿分就得耐力好、體能好、專項也好。但是，拿滿分的標準也相對降低了，系統訓練成績就會好，所以核心是要和孩子們一起運動起來！

附：相關政策問答

一、《實施意見》的適用對象是哪些？

2026年起參加深圳市初中學業水平考試體育與健康科目考試的考生（自2023年秋季入學的七年級學生起）。

二、新一輪體育考試如何構成？

新一輪體育考試由現場統一考試和過程性評價兩部分構成，總分為50分，其中現場統一考試為36分，過程性評價為14分，計入初中學業水平考試總分。

三、現場統一考試項目有哪些？

現場統一考試項目分為三個類別：

一類項目（三選一）：中長跑（女子800米或男子1000米）、200米游泳（不限泳姿）、4分鐘跳繩，重點發展學生心肺功能，提高有氧耐力水平，錘煉意志品質。

二類項目（七選一）：100米跑、50米游泳（不限泳姿）、投擲實心球、1分鐘跳繩、1分鐘踢毽子、二級蛙跳、10米×4折返跑，涵蓋力量、速度、靈敏、柔韌、協調等運動素質。

三類項目（六選一）：足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球，充分發揮球類運動團隊性、益趣性、終身性強的項目特點，引導學生在球類運動中養成終身體育習慣和培養興趣愛好。

四、為什么調整部分現場統一考試項目？

鑒于國家學生體質健康測試已經包含立定跳遠、1分鐘仰臥起坐（女）/引體向上（男）項目，根據廣東省教育廳有關規定，除1000米（男）/800米（女）因其特殊鍛煉價值予以保留外，現場統一考試項目不再設置重復項目。

五、過程性評價包含哪些內容？

過程性評價包括三部分內容：國家學生體質健康測試、體育課和大課間參與、體育與健康通識考試。三部分均按等級賦分，學生體質健康測試及格即得3分。此外，對2023年入學的七年級學生做出過渡性安排，2023年體質健康測試參與即得3分。

六、為什么要把體育課和大課間參與、體育與健康通識考試納入過程性評價內容？

把體育課和大課間參與納入過程性評價，主要是通過進一步強化體育課程管理，引導學生上好每一節體育課，積極參加日常體育鍛煉，更好養成終身體育習慣。

把體育與健康通識考試納入過程性評價內容，主要是希望學生掌握運動科學基本常識，提高體育鍛煉水平，有效預防運動損傷，增強應急救治知識和能力。體育與健康通識考試實行機考和開卷考試，從題庫中隨機抽題，考生在考試規定時間內可以重復抽題作答，取得分最高的一次計分，80分以上視為滿分。