關于籃球的一切 關注才是熱愛

籃球是個集體運動，比賽場上是五個人的合作配合，比賽結果則需要整支隊伍的共同努力。

先說點基礎的，自己練球的時候，會單獨練習運球嗎？會專門練習投籃嗎？會專門練習上籃嗎？會專門練習腳步嗎？會有針對地做力量練習嗎？

擺正心態，所有運動都是從菜鳥開始進階的。

1、培養球感，循序漸進。先熟練掌握原地基本運球姿勢：V字運球、胯下運球、背后運球、轉身運球、雙手運球。可以在網上查找相關視頻。

2、有了第一步的基礎，就要進階練習行進運球，并結合變向。提前變向、胯下變向、背后變向等。可以在籃球場設置幾個障礙點，運球至障礙點，變向一次，循環往復。

這個階段熟悉了，就可以把幾種變向結合起來，可以繼續按設置障礙的方式，運球至障礙點，連續做三次變向動作，循環往復。

3、除了扎實的運球、變向基礎，身體素質必不可少，特別是啟動的爆發力，所以多去健身房或者田徑場進行專項身體素質訓練。否則變成了做了若干動作，結果還是在原地打轉。

4、借助投射威脅和隊友做球，放大第一步的優勢。持球做三威脅動作，有投籃作為威脅，騙起防守人重心，再利用第一步過人，這比運球過人要容易的多。可以先和隊友做個簡單的手遞手，建立三威脅姿勢開始。

基礎的說完，說說高端的吧。

說到這個過人，準確來講是叫做突破，像我這個年齡的球迷，腦子里的第一反應是？

閃過我腦海的是——艾弗森。

運球中的低重心大幅反復變向過人，在艾弗森之前，確實很少有人這么做。

邁克爾年輕的時候，偶爾會來上那么幾下，年齡漸長，他的招式日漸簡練、純粹、直接，很難見到了；比艾弗森大一點的，像是希爾、便士，變向的幅度很小；同時代的，只有科比早期喜歡這一招。

這是我覺得最有美感的招式，如今的野球場上，尤其是一對一單挑，這一招太常見了。，但很多人做得好像不太對。

最大的問題就是，變向過程中，身體重心壓根沒動。是的，重心不動，充其量也就只能算是體前運球而已。

這一招，講究的就是虛虛實實，每一次變向，都能隨時變為實招，啟動、突破，或者急停，或者上籃；重心不動的話，防守方蹲著不動就行，一點兒用沒有。

運球過人其實很難，尤其在比賽中，碰到個下盤低的、速度快的、對抗好點的，即便晃開了重心，也會很快補過來。過人最簡便的，其實是持球，所謂三威脅，對方不知道你的意圖，是傳是投還是突？無所適從。

捎帶一句，灌籃中，流川楓在與山王的比賽里，就是領悟到，不能讓澤北了解自己的攻擊意圖，單挑的境界立馬上了一個檔次。

是的，防守中稍微的猶豫，很容易成為大錯。

所以，防守就要不遺余力、不留遺憾。

但是，在三威脅面前，你還是只能選擇一個。

像防守科爾，要緊貼，放突不放投，盡量干擾傳球；像艾弗森，就要拉開一步，盡量讓他去做高難度遠投；像邁克爾……，就要學習拜倫·斯科特，不停地贊美他，祈禱他投不進，等等等等。

每個人都有自己的弱點。

話題還是回到題目上，過人的目的究竟是啥？是為了得分嗎？

當然，但這是最終目的。

因為過了人，還會面對補防、協防，過了一個還有一個，無窮盡也。正式比賽里，突破直接取分的機會其實很少。

突破的主要目的，是為了打亂對方的防守部署，在防線上制造出一個破綻來，創造更容易的得分機會。

所以，過人不是籃球的全部。

至于打籃球的自信，在于掌握優秀的籃球技巧，而過人僅只是其中的一種表現罷了。

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