時間過得真快,轉眼間,我們已經迎來了二十四節氣中的第21個節氣,也是冬季的第三個節氣——大雪。《月令七十二候集解》中有日:“大雪,十一月節。大者,盛也。至此而雪盛矣。”意指大雪到來之后,天氣會變得越來越冷,降雪量也會漸漸增多,仲冬時節正式到來了。

而隨著大雪節氣的到來,腸胃疾病也進入高發期了,根據山西肛泰肛腸醫院往年的臨床統計數據顯示,每年到了大雪節氣,因為腹痛、腹瀉、腹脹等腸胃不適前來山西肛泰肛腸醫院就診的患者就會愈發的增多,這究竟是怎么一回事呢?接下來,山西肛泰肛腸醫院就來給大家詳細地講解一下。

為什么大雪節氣腸胃疾病高發?

山西肛泰肛腸醫院的醫生在診療過程中發現,進入大雪節氣之后,天氣會變得愈發的寒冷,這時候,人們便會選擇吃一些辛辣油膩的食物來防寒取暖,比如火鍋、燒烤、串串、麻辣燙等等,但實際上,這些辛辣、熱燙等刺激性的食物正是誘發腸胃疾病突發的重要因素,尤其是當餐桌上冷熱的食物相混雜的時候,更容易使人出現腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適癥狀。

而且,大雪節氣到來之后,由于天氣比較寒冷,所以,很多人便會待在暖氣房中不出門,在家久坐不動,殊不知,久坐不動會導致腸道蠕動減緩,出現脹氣、便秘等問題。

再者,到了大雪節氣之后,許多人便會選擇進補各種各樣的食物,來強壯自己的身體,有的人甚至食不停口,然而, 他們不知道的是,東西吃的太多會使得腸胃得不到正常的休息,而一旦腸胃負擔過重,也容易導致脹氣、消化不良等腸胃不適出現。

大雪時節該如何保養腸胃健康?

既然大雪節氣腸胃疾病高發,那大家應該去保養自己的腸胃才能降低腸胃疾病的發病率呢?山西肛泰肛腸醫院建議大家可以這樣做:

第1, 要早睡早起。大雪節氣萬物儲藏,養生也應該順應自然規律,所以,在起居方面也應該養成早睡早起的好習慣,夜晚休息時間最遲不超過22點,這樣會對腸胃健康有益。

第2, 少吃寒涼食物。寒涼的食物容易對腸胃造成一定的刺激,導致各種腸胃疾病出現,所以,為了自身的腸胃健康,大家最好少吃寒涼的食物,多吃溫熱的食物,這樣可以起到暖胃、保健脾胃的效果。

第三,不要暴飲暴食。假如一次性吃太多的食物就會加劇腸胃消化的負擔,呈現出脹氣、積食等情況,所以,大家在平時飲食的過程當中,最好以八分飽為宜,且要多吃一些簡單易消化、健脾養胃的食物,比如粥類食物等等,以促進消化,減少腸胃負擔。

第四,要適量運動。每天不要久待暖氣房中,而是要走出戶外多進行各種各樣的運動,比如快走、慢跑、跳繩、散步、太極拳、爬樓梯等,這樣可以有效促進腸道蠕動,更有利于腸胃的健康。

第五,要保持好心境。工作生活壓力太大,經常處于緊繃情況下,那么,腸胃部正常的運轉就會受到影響,所以,想讓腸胃正常的運轉,大家最好每天保持好心境。

總之,大雪節氣到來之后,山西肛泰肛腸醫院建議大家一定要精心呵護自己的腸胃,好把腸胃養的結結實實的,健健康康的迎接春日的到來。