?想要構建和諧親密的家庭氛圍，家長們必須掌握共情的藝術。
深入孩子的心靈世界，理解他們的感受，這樣，愛的橋梁才能搭建，有效的溝通才能得以實現。
——敖爸

在一個和睦而溫馨的家庭環境中，父母對孩子情緒的敏銳捕捉和恰當回應顯得尤為重要，這種回應如同家庭關系的紐帶，其內核就是共情。

談及共情，我們自然會想到要設身處地、體貼入微地為孩子考慮。

這聽起來似乎輕而易舉，然而實際操作起來卻頗具挑戰。

當孩子心情低落、情緒激動時——

或許，我們也會因此手忙腳亂，甚至自己的情緒也被牽動，從而忽略了共情的重要性；

或許，我們嘗試運用共情技巧，但效果卻不盡如人意；

又或許，我們面對孩子的情緒無所適從，不知道該如何表達，才能讓孩子真切感受到我們的愛與關懷。畢竟，這種情感的傳遞方式，并不是我們從上一代那里自然習得的。

那么，我們又該如何更好地運用共情，與孩子建立起深厚的情感聯系呢？

接下來，就讓我們一起探索這個問題的答案。

01 親子之間，共情為先

親子之間需要共情。

何謂共情？

共情，亦被稱為心靈感應，若按詞典詮釋，即是：“一種能夠感知他人心靈深處，體會其情感的能力。”

心理學巨匠卡爾·羅杰斯在其名著《成為人》中曾闡述：

要洞察他人及他人的內心世界，我們須摒棄自我中心的視角。

借由共情所引發的他人中心視角，我們的困境將不再那么棘手，我們的世界亦隨之拓寬，愈發多彩而引人入勝。

共情，使我們與他人構筑起更加深厚、更加誠摯的紐帶。

在育兒的語境里，共情意味著從孩子的視角出發，感受他們的情緒波動與所處狀態，并給予相應的回應。

在探討共情的具體藝術之前，我們不妨先審視一番缺乏心靈感應的回應是何模樣。

●1.“嗚嗚嗚……今天的比賽我輸了……”

埋怨型的回應——“你早該知道，平時不努力練習怎么會有好成績？”

●2.“小明說他不愿意再跟我一起玩了。”

輕視感受型的回應——“這種小事也值得你難過？”

●3.“每天練琴真的好辛苦。”

比較苦難型的回應——“你以為這就叫辛苦？我小時候練琴的時間比你現在多得多、苦得多。”

●4.“這件衣服不好看，我不要穿……”

忽視意見型的回應——“你怎么這么挑剔，這件衣服明明很好看。”

以上這些類型的回應，或許我們都曾在不經意間對孩子脫口而出過。

當家長失去了心靈感應，轉而以成人的、長輩的視角看待問題時，孩子的苦惱便顯得微不足道、甚至可笑或無理取鬧。

由此生發的反應也就大相徑庭，變成了居高臨下的指導或漠然置之。

回應孩子時，父母的初衷往往只是希望孩子能夠擺脫那些負面的情緒，卻不自覺地陷入了否定、漠視或主觀臆斷的怪圈。

孩子感受不到被理解、被接納，在父母的態度中，他們只能體會到焦躁和急于了事的敷衍。

長此以往，孩子發現無法從父母那里覓得慰藉與支持，他們便愈發不愿在父母面前展露心跡。

02 如何呈現共情的藝術

那么，富含“共情”的回應又該如何呈現給孩子呢？

一是避免夾雜任何主觀的評價

很多家長喜歡給孩子灌輸大道理。

“你應當這樣做才對”“你要以更積極的態度看待問題”“別太鉆牛角尖”“你本來就不適合……”

實際上，當孩子感到失落、憤怒或傷心時，他們所需要的，僅僅是你的一個溫暖擁抱。

別急著說教，嘗試從他們的視角去理解、支持和鼓勵他們。

至于那些深奧的大道理，等到他們心情平復后再聊也不遲。

唯有當孩子情緒穩定時，他們才能冷靜地思考你想傳達的深意。

二是認同并確認他們的感受

有位朋友分享過這樣一個經歷。

某個清晨，她的小學五年級女兒郁郁寡歡地對她說：“我不想上學。”

朋友聽完，心中一驚：“這孩子難道是開始反感學習了嗎？”

盡管內心不安，但作為媽媽，她還是努力保持冷靜，假裝若無其事地對孩子說道：

“你有這種想法很正常啊，其實媽媽有時候也不想去工作呢。”

令人意想不到的是，剛才還愁容滿面的孩子，下一刻竟然露出了笑容。

媽媽在和孩子溝通對話中發現，孩子并不是真的反感上學，她只是有一個小情緒需要一個渠道去疏解。

倘若朋友當時激動地對孩子說：“什么？你不想上學？那是不可能的，你必須去！”

那么，她們之間就很有可能無法進行有效的溝通，朋友也無法了解到孩子內心真正的焦慮所在。

而當孩子感受到自己的情感被理解和接納時，他們的情緒會變得更加穩定，行為也會相應改善。

共情的首要條件是承認并尊重孩子的感受，而不是急于否定，甚至可以鼓勵孩子表達情緒。

即便我們并不完全贊同孩子的想法和行為，但依然可以通過富有“共情”意味的表達，來建立親子之間的信任，同時幫助孩子更積極地面對負面情緒。

三是與孩子心靈相通

與孩子共情，意味著要感受他們當下的情緒，從孩子的視角出發，一同體會并用言語將之表達出來。

告訴孩子，我理解你的情緒，讓他們感受到被關注與支持：“我知道你現在可能很難受，需要我為你做點什么嗎？”……

這一過程不僅有助于孩子平復情緒，還能加深親子之間的聯系，讓彼此的心靈更加貼近。

共情并非萬能良藥，雖然在很多時候它并不能直接解決問題本身，但它能夠讓孩子在情感上得到慰藉，從中汲取力量，勇敢面對挑戰。

這就是共情的奇妙力量。

當孩子的情緒被看見和理解時，許多問題也就自然而然地迎刃而解了。

03 真情實感的態度是共情的內核

人們常說：“至誠之道，至真之情，方能觸動人心。”

在實際應用中，我們應根據個人及孩子的特性和情境來靈活調整。

例如：

分享個人過往：“當爸爸媽媽在你這個年紀的時候，也曾有過類似的經歷……”

采用鏡像式傾聽：復述孩子的情緒和感受；

除了口頭表達，還可以通過身體語言來傳遞溫暖，如緊握孩子的手、給予一個輕柔的擁抱、或者安撫地拍拍肩膀，這些都是傳遞慰藉的方式……

共情技巧固然多樣，措辭也可以學習，但對孩子真摯的同理心則需要家長不斷地自我提升和修煉。

如同盧梭所言：“在人與人的交流中，最關鍵的并非你說了什么，而是你所流露出的真情實感。”

因為能夠真正打動孩子的，終究是我們的態度——

我們的言辭溫和與否、我們的目光是否充滿關愛、我們的面部表情是否是有溫度、我們是否真心嘗試去理解孩子的感受，而非回避或忽視它們……

如果我們能夠時常設身處地地體驗孩子的情感，減少指責，避免空洞的說教，孩子就會更容易信賴我們。

只有這樣，我們才能更深入地理解孩子，引導他們，幫助他們培養良好的情感管理能力。

我們會逐漸發現，孩子并非我們眼中的怪異或不可理解的小生物，他們只是渴望得到我們的關注和扶持。

懷抱著這樣的心態，我們的引導將會更加溫暖，吸引孩子主動靠近，而不是讓他們對我們感到失望。