Vladimir Stroozer｜俄羅斯

文｜若杉

2024年馬上就要過去了，如果在這一年里面，你覺得活得很內耗、很辛苦，有幾句話我想送給你。

第一句：相信相信的力量。

在任何時候，相信都比不相信要有力量得多。

因為當你相信的時候，你會努力聚合所有的力氣，去把事情做好。但是當你不相信的時候，你會懷疑、會內耗，做事情的能量在反復地懷疑中消解了大半。

心力被消耗，事情沒有做好，你會反過來指責自己，這便成了二次消耗。

第二句：沒有不可能，只有暫時還沒有做到。

永遠不要跟自己說，我不可能做到什么樣的事情，或者是我不可能達到什么程度。很多時候，我們只是暫時還沒有做到。

當你把“暫時”這兩個字放到“不可能”前面的時候，你的絕望感會少很多，內耗也會少很多。

第三句 選擇越多，內耗越多。

很多時候，我們都覺得衣柜里面的漂亮衣服越多，包包越多，或者人生的選項越多，我們就會更幸福。

但實際上，當我們的能力不足以去駕馭那么多的選項和欲望的時候，選擇只會增加你的決策成本，選擇越多，內耗也就越多。

“選擇悖論”告訴我們，選擇越多，有可能幸福感越低。

第四句：永遠不去關心2小時以后和8公里以外的事情。

聚焦當下，把所有的精力放在你眼下一畝三分地，你可以看見的事情上，是最好的聚合能量的方式。我們總是焦慮以后會不會好，或者明天我會不會過得更好，但是只有你過好一個一個的當下，才能收獲更好的明天。

另外，不要輕易介入別人的因果，也不要輕易被一些不重要的人的評論所裹挾。做博主一直半了，也難免收到一些惡評，但我幾乎沒有回復過。

因為手頭總有更重要的事情要去做，實在沒時間。

第五句：接納困境，因為接納是你走出困境最好的開始。

面對低谷，面對困境時，我們總是本能的想要去逃避，想要去躲一躲，等一等，但那個等的時間，那個躲的過程中，你一定會有很多的不甘心，自我指責和自己對于自己的消耗，人總是不會輕易放過自己。

在這個過程中，問題沒有真的解決，反而會增加你的心理負擔。面對困境的那一刻，你勇敢的去看它，勇敢的去接受它的那一刻，就是解決問題最好的開始。最難的是面對那一刻，闖過去了，往后皆是上坡路。

第六句： 不求比別人好，只求比過去的自己更好。

今年看到一句話特別有意思，他說，你羨慕一個人的生活，只是因為你跟他不熟。

每個人都有自己的生活困境，但越是在困境中，我們越容易拿自己去和別人光鮮亮麗的那一面去比，越比越自卑，越比越消耗。

這個時候把眼光聚焦到自己身上，去和過去的自己比。如果你真心覺得，我比過去的自己好一點，那這種自我肯定，這種迸發出來的“我覺得我還不錯”的能量，就是最踏實的，最能夠帶著我走更遠的路。

第七句： 一次只做一件事情。

生活節奏越來越快，信息碎片化越來越嚴重，現在每個人腦海里都有很多的待辦事項，我們總是覺得我的時間管理更好一點，我更努力一點，我就能把事情。

但是時間有限，能力也有限，你試試一次只做一件事情，這種專注所產生的能量，一定會帶你看到最好的結果。

第八句： 遇到可做可不做的事情，去做。

當你糾結“做”還是“不做”的時候，這件事情一定有吸引你的地方，你不做就會有不甘，就會想某一天我會不會后悔，所以不如去做。

只要做了，不管結果是好的還是壞的，你都會有一分因為這件事情而產生的新的經驗，你對自己的能力、視野和邊界又拓寬了一點點，這本身就是好事。

第九句：接受脆弱，去求助，去求教。

我們每個人都不太可能活在一個孤島中，我們也沒有強大到可以解決所有的問題。

所以當脆弱的時候，當覺得自己能力不可及的時候，勇敢地去尋求幫助，去尋求合作。

在尋求幫助和尋求合作的過程中，你認識了新的朋友、新的合作伙伴，在和他人的碰撞中，你有了新的經驗，同時你也會更知道自己的邊界和自己的能量在哪里。

以上就是我特別想送給大家的關于“挺住內耗”的幾句話。這9句話，每一句都可以幫助你去梳理生活，去產生新的能量。

希望新的一年里，你活得不那么內耗，會更有能量去做一些事情，也更喜歡你自己。

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若杉

若杉心理創始人

暢銷書籍：《停止內耗》

《閱己：做自己的心理顧問》

人生最大的理想：

見不同的人、聽不同的故事、寫不同的文章

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