自懷全記錄（總結(jié)）功能下降調(diào)理卵巢早衰怎么辦？

自懷全記錄（總結(jié)）功能下降調(diào)理卵巢早衰怎么辦？

自懷全記錄（總結(jié)）功能下降調(diào)理卵巢早衰怎么辦？

從確診卵巢早衰，被大白建議試管，到我決定試管卻被醫(yī)生拒絕，到自懷成功，中間雖然只有4個月，但我的身體和心理都經(jīng)歷了太多。好在雖然艱難，目前能成功走出了第一步。

總結(jié)一下這幾個月我都做了什么：

1、堅持輔酶Q10，維D，維E。維B只吃了一個月。這三個都是油溶性，而且可能會引起失眠。所以最好早上吃隨帶油脂的早餐吃。我盡量早上自己煎個荷包蛋，搭配其他主食。

后面醫(yī)生讓我吃dhea，我才吃了2天就打艾澤了，因為是激素怕影響受孕所以停了，準(zhǔn)備下個月開始吃的。

有姐妹給我推薦了DHEAAMH、抗氧化的番茄紅素和蝦青素，我還沒開始吃。

DHEAAMH是經(jīng)過“歐聯(lián)法”認(rèn)證的宮巢營養(yǎng)素，它的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強(qiáng)雌性生殖能力來提高生殖功能。在卵巢中的作用主要表現(xiàn)在調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分密細(xì)統(tǒng)方面。

DHEAAMH中還含有微量元素，如鐵、鋅、鈣等。這些微量元素在人體的生理功能中起著重要作用。例如，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，參與氧氣的運輸；鋅參與多種酶的活性調(diào)節(jié)，對生殖系統(tǒng)的發(fā)育和功能維持至關(guān)重要。微量元素的缺乏可能導(dǎo)致卵巢功能異常，而DHEAAMH中的微量元素可能對卵巢早衰有一定的預(yù)防和治療作用。

DHEAAMH不僅能夠促使顆粒細(xì)包增值分化，在保障形成好卵寶寶的道路上起到重要的推動作用。還能通過提高顆粒細(xì)胞對FSH的敏敢度，進(jìn)一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持續(xù)健康發(fā)展。

不僅如此，DHEAAMH還具有很強(qiáng)的促細(xì)胞修護(hù)功能，能夠促使顆粒細(xì)胞的分列、增生和分化，進(jìn)而推動卵母細(xì)胞的成熟。在自然受孕或試管調(diào)治中，適量補(bǔ)充DHEAAMH，有助于提高卵泡的募集數(shù)量和質(zhì)量，從而提升成功懷孕生子的機(jī)率。

2、堅持高蛋白飲食。包括但不限于雞鴨魚蝦牛肉。這幾樣我是每天換著吃，每周至少保證4-5頓高蛋白飲食。

每天2個雞蛋，200ml鮮奶（醫(yī)生叫我喝400ml，我實在喝不下）。月經(jīng)結(jié)束后喝自己打的黑豆?jié){（堅持了一段時間每天喝，但是因為容易引起脹氣，后面改成隔天喝）。

3、堅持鍛煉。除了經(jīng)期，每天至少鍛煉40分鐘（鍛煉最好選擇平均心率130以上的，如果心率低的話只會讓自己疲憊，但起不到鍛煉的效果）。8月隔天跳1000個繩。有條件最好是每天跳，我因為要去針灸，所以沒有辦法每天。

經(jīng)期肚子不痛的話，可以做一些不擠壓腹部的操，也要40分鐘以上。

4、堅持中藥+針灸+藥渣泡腳。

中藥每天3頓，針灸一周三次，風(fēng)雨無阻的跑醫(yī)院。

5、堅持早睡早起，醫(yī)生要求是10點半必須上床，11點前睡著。我此前大概有十幾年沒有在12點前睡過覺了，所以改變很困難?，F(xiàn)在基本能做到11點到12點之間睡著，偶爾很累的話可以11點以前睡著。中間有一段時間我入睡困難+中途醒來。大白給我加了一味酸棗仁，喝了以后睡得嘎嘎香?，F(xiàn)在中途也不會醒了，估計是因為雌激素趨于正常了。

6、我老公做的：戒煙戒酒，每天吃葉酸+維e+生精膠囊，有時間就鍛煉。他比較忙，所以沒有要求他和我一樣強(qiáng)度和頻率地鍛煉。如果堅持的話應(yīng)該會更好。

之前有時候我在想，像我們AMH低的姐妹，應(yīng)該算是卵巢儲備減少，雖然基礎(chǔ)卵泡少，但如果我們每個月都有一個卵子能正常長大并排出，那其實我們受孕的幾率和正常的女性是一樣的。因為她們每個月也只有一個優(yōu)勢卵子能排出。我這次自懷，正好驗證了我這種猜測。

所以amh低的姐妹，不要為自己基礎(chǔ)卵泡少而焦慮。養(yǎng)成健康的生活方式，聽醫(yī)生的話吃藥檢查，調(diào)整心態(tài)，只要每個月能養(yǎng)出一顆高質(zhì)量卵子，就夠了。