江蘇
在我們普遍認知里，可能會認為春夏是孩子長高的黃金季節。其實不然，秋冬季節同樣不容忽視。
秋冬季節，如果配合適宜的運動，也可以刺激骨骼生長，助力長高。
現在寒假開始了，我們也可以給孩子安排一些室內運動。
相對于動作單一的跳繩，室內健身操動作多樣，有伸展、扭轉、跳躍等動作，還可以伸展脊柱，刺激下肢骨骼。
今天給大家分享一些室內健身操，兒童的、親子的都有，需要的姐妹可以去找大管家領取免費資源：
長高、增強體質、減肥
全家一起來鍛煉
給大家找的資源里，有專注幫助兒童長高運動的體操，視頻里都是孩子做示范，孩子更容易跟練。
也有爸爸帶娃運動的訓練視頻，借此機會既可以增進親子關系，又可以鍛煉身體，減減肚子。
還有適合媽媽和女兒的瑜伽練習，有很多長高拉伸、挺拔體態的動作，媽媽和孩子可以練起來。
“每逢佳節胖三斤”，這次全家一起來鍛煉，該長高的長高，該瘦身的瘦身！
每個鍛煉視頻時間都不長，基本控制在4~15分鐘內，先用短時間來讓娃養成運動習慣，再慢慢延長時間，這樣更容易堅持。
還有超有孩子們歡迎的室內酷跑場景視頻資源，奔跑追逐中，全身都可以得到鍛煉，提升心肺功能與協調性。
免費的資源，已經給姐妹們準備好了，長按識別二維碼，按提示領取哦~
長高、增強體質、減肥
全家一起來鍛煉
運動前記得熱身哦，比如關節活動操、慢跑。
循序漸進增加強度，運動后拉伸放松，如腿部拉伸、腰部扭轉。
想要幫助孩子長高，還一定要注意控制娃的作息時間，保證每天晚上9點前入睡，促進生長激素的分泌。
還要注意孩子的合理飲食，三者相輔相成。
另外，運動還有助于保持心情愉悅，希望我們都可以快樂充實地渡過這個寒假~
姐妹們有商品、育兒等方面的任何問題，都可以隨時找“大管家”，她貼心又靠譜，包解決，包滿意！
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