時間過得真快，轉眼間，小年已經(jīng)到來。作為中國的傳統(tǒng)節(jié)日，小年到來之后，家家戶戶便會開始準備置辦年貨、掃塵、祭灶等，以此來表達辭舊迎新、迎祥納福的美好愿望。另外，每當小年到來之后，各家的餐桌上就會準備上各種各樣的美味佳肴，來供親朋和好友享用，不過，大家在開心享受美食之余，運城眾泰肛腸醫(yī)院還是想提醒大家一下：一定要注意呵護好自己的胃腸健康，畢竟身體健康才是最重要的。

小年時節(jié)，飲食上該注意些什么？

俗話說的好，“病從口入”，這句話深刻地揭示了飲食與健康之間的緊密聯(lián)系，所以，小年時節(jié)到來之后，運城眾泰肛腸醫(yī)院希望大家能夠在飲食上多加地小心和注意，否則被腸胃疾病纏身了，那就有點得不償失了，為此，運城眾泰肛腸醫(yī)院專門總結了一些飲食方法和技巧來供大家參考，具體如下：

第一，在食材的選擇上，大家可以選擇面條、八寶粥、稀飯等食物來食用，因為這些食物質地比較柔軟且容易消化，食用之后，會更有利于維持胃腸道的正常運行；

第2， 在口味的選擇上，大家盡量不要吃火鍋、燒烤、麻辣燙、串串等類食物，因為這些食物比較偏辛辣刺激油膩，如果食用太多，很容易給胃腸道帶來一定的負擔，而是應該清淡進行飲食，多吃些容易消化吸收的水果、蔬菜等食物，這樣會對腸胃健康大有裨益。

第三，在速度的選擇上，大家盡量不要大塊朵碩，要學會細嚼慢咽。很多人認為吃飯時大塊朵碩會很有效率，實際上這種做法是不對的，因為如果進食的食物如果過大，進食的速度也很快的話，就會非常不利于胃腸道的消化和吸收，所以，大家在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激，減少腸胃疾病發(fā)作的幾率。

第四，在時間的選擇上，大家要盡量按時按點吃飯。很多人吃飯幾乎都不按照科學的規(guī)律進行飲食，總是隨心所欲，想什么時候吃就什么吃，其實大家有所不知，這樣的飲食習慣是很容易擾亂胃腸道的正常運行，從而會導致腸胃疾病發(fā)作的，所以，大家在飲食的時候，一定要按時按點進行吃飯，一般是說早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃早，會更有利于食物的消化吸收。

小年時節(jié)，日常生活該注意些什么？

當然啦，除了要合理膳食之外，運城眾泰肛腸醫(yī)院認為在其他方面也要多加地小心和注意，這樣才會更好地呵護腸胃的健康。

比如，要注意飲食衛(wèi)生。在外出吃飯的時候，盡量不要選擇路邊擺攤的食物來吃，而是最好選擇規(guī)模比較大的餐館或者居家進行就餐，以免衛(wèi)生不達標，影響到腸胃的健康。

比如，要注意規(guī)律作息。不規(guī)律的睡眠模式很容易擾亂人體的生物鐘，影響到消化系統(tǒng)的正常運作，從而導致消化不良、胃痛甚至是更嚴重的胃腸道問題出現(xiàn)。因此，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣對于保護腸胃健康至關重要。

比如，一定要堅持運動。每天堅持適量的運動不僅可以提升身體健康，還對胃腸道的正常運作和維護有著顯著的益處。

總之，小年到來后，運城眾泰肛腸醫(yī)院希望大家能精心呵護自己的腸胃，以便以最好的身體狀態(tài)迎接新年的到來！